×

Warning

JUser: :_load: Unable to load user with ID: 723


Knowledge

Friday, 31 March 2017

မွတ္ဥာဏ္ေကာင္းလာေအာင္ ကိုယ္တိုင္ျပဳလုပ္ႏိုင္တဲ့ အခ်က္မ်ား

မွတ္ဥာဏ္ေကာင္းလာေအာင္ ကိုယ္တိုင္ျပဳလုပ္ႏိုင္တဲ့ အခ်က္မ်ား Google.com

၁. စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ အၿမဲတမ္း တက္ၾကြေအာင္ ႀကိဳးစားပါ။

သင့္ရဲ႕ဦးေႏွာက္ဟာ သင့္ရဲ႕ခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပိုင္းတစ္ခုဆိုတာ မေမ့ပါနဲ႔။ အၿမဲတမ္း တိုးတက္လႈပ္ ရွားေနဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ထို႔ေၾကာင့္ သတင္းစာဖတ္ျခင္း၊ ဥာဏ္စမ္းဂိမ္းေတြကစားျခင္း အစရိွတဲ့ ဦးေႏွာက္အသုံးခ်ၿပီး လုပ္ေဆာင္ရတဲ့ အလုပ္မ်ဳိးေတြကို ေရြးခ်ယ္ၿပီး စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ တက္ၾကြမႈေတြကို ရယူႏိုင္ပါတယ္။

၂. အာရုံစိုက္ႏိုင္ေအာင္ ႀကိဳးစားပါ။

သင့္အေနနဲ႔ အလုပ္အမ်ားႀကီးကို တစ္ၿပိဳင္တည္းျပဳလုပ္ဖို႔ ဘယ္ေတာ့မွ မႀကိဳးစားပါနဲ႔။ လိုအပ္တဲ့ အခ်က္ေတြကို မွတ္မိႏိုင္ေအာင္ ႀကိဳးစားပါ။

၃. ဝါသနာပါတဲ့ အလုပ္အေၾကာင္းကို အေဖာ္ေတြနဲ႔ ေဆြးေႏြးပါ။

ကိုယ္ဝါသနာပါ၊ စိတ္ဝင္စားတဲ့ကိစၥ၊ လုပ္ငန္းေတြအေၾကာင္း အေဖာ္ေတြနဲ႔ စကားေဖာင္ဖြဲ႔တာဟာ ဖိအားေတြ ပင္ပန္းတာေတြ ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္ပါတယ္။

သင့္ရဲ႕မွတ္ဥာဏ္မေကာင္းတဲ့ အက်င့္ေတြကိုလည္း သက္သာေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ထို႔ေၾကာင့္ သင့္ကို ညစာစားပြဲ၊ ပါတီပြဲစတဲ့ လူအမ်ားနဲ႔ ေပ်ာ္ပါးတဲ့ေနရာေတြကို သြားပါ။ ၿပီးေတာ့ ဝါသနာခ်င္းတူတဲ့ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ စကားေဖာင္ဖြဲ႔ပါ။

မိမိတို႔ သင္ၾကားလိုသည့္ ဘာသာရပ္မ်ားစြာကို အလြယ္တကူ ရွာေဖြလိုပါက ဒီ Link မွာ ရွိေသာ ဆရာမ်ားနဲ႕ တုိက္ရုိက္ ဆက္သြယ္ႏိုင္ပါတယ္။

၄. သင့္ကိုသင္ စီမံပါ။

သင္ျပဳလုပ္ရမယ့္ တာဝန္ေတြမ်ားလာတယ္ ဆိုရင္ေတာ့ ျပကၡဒိန္မွာ အတိအက် အခ်ိန္နဲ႔ လုပ္ရမယ့္ အရာေတြကို မွတ္သားထားပါ။ အဲလိုလုပ္ျခင္းကေန သင္ေမ့ေလ်ာ့သြားႏိုင္တဲ့ အေျခအေနကို ထိန္း ခ်ဳပ္ေပးႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

၅. ေန႔တိုင္းကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္ပါ။

ပုံမွန္ ေန႔စဥ္ ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္ျခင္းဟာ ခႏၶာကိုယ္အတြင္း ေသြးလည္ပတ္ႏႈန္း ေကာင္းမြန္ေစသလို သင့္ဦးေႏွာက္လည္းပဲ အက်ဳိးသက္ေရာက္ေစၿပီး မွတ္ညဏ္ပိုမို ထက္ျမတ္ေစပါတယ္။

၆. က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညြတ္စြာ စားသုံးပါ။

က်န္းမာစြာ ေနထိုင္ျခင္းဟာလည္းပဲ မွတ္ညဏ္ေကာင္းလာေစတဲ့ အခ်က္တစ္ခ်က္ ျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ က်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္ေစတဲ့ အစားအေသာက္ေတြ ဥပမာ- ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ သစ္သီး၊ ပဲအမ်ဳိးမ်ဳိး၊ အဆီနည္းတဲ့ အသားငါး ေတြကို ပိုၿပီး သုံးေဆာင္သင့္ပါတယ္။

၇. ေရာဂါေဝဒနာမ်ားကို ဂရုစိုက္ပါ။

ကိုယ့္ရဲ႕ခံစားေနရတဲ့ ေဝဒနာေရာဂါေတြကို ဆရာဝန္နဲ႔ ေကာင္းေကာင္းမြန္မြန္ ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္ သင့္ပါတယ္။ လူေတြဟာ က်န္းမာေရးေကာင္းမွပဲ ဖိအားေတြ ေလ်ာ့နည္းလာမယ္ ၿပီးေတာ့ မွတ္ညဏ္ေတြလည္း ေကာင္းမြန္လာမွာျဖစ္ပါတယ္။

မိမိတို႔ သင္ၾကားလိုသည့္ ဘာသာရပ္မ်ားစြာကို အလြယ္တကူ ရွာေဖြလိုပါက ဒီ Link မွာ ရွိေသာ ဆရာမ်ားနဲ႕ တုိက္ရုိက္ ဆက္သြယ္ႏိုင္ပါတယ္။

Source: lwanmapyay

Read times Last modified on Saturday, 28 December 2019 11:35
Rate this articles
(5 votes)