ေန႔တစ္ေန႔ကို တျခားသူေတြက အိပ္ခ်င္မူးတူးနဲ႔စတင္ေပမယ့္ ေကာ္ဖီႀကိဳက္ႏွစ္သက္သူေတြကေတာ့ ေကာ္ဖီတစ္ခြက္ေသာက္လုိက္တာနဲ႔ အိပ္ခ်င္မူးတူးျဖစ္ေနတာေတြ ေပ်ာက္ၿပီး လန္းဆန္းသြားၾကပါတယ္။ ေကာ္ဖီေသာက္သံုးျခင္းကေန က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့အခ်က္ေတြ အမ်ားၾကီးရွိပါတယ္။
ဘယ္အရာမဆို တန္ေဆးလြန္ေဘးပါ။ ခ်င့္ခ်ိန္ျပီး ေသာက္သံုးဖို႔ေတာ့ လိုပါတယ္။
ေကာ္ဖီေသာက္ျခင္းရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားကို ေ၀မွ်ခ်င္ပါတယ္။
ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာအရ ပိုၿပီး တက္ၾကြေစပါတယ္။
ကဖိန္းဓာတ္က ေသြးေၾကာထဲကို ၀င္ေရာက္လာတဲ့အခါမွာ ဓာတ္ဆီလိုပဲ ခႏၶာကိုယ္ကို ပိုၿပီး တက္ၾကြလန္းဆန္းေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ gym မေဆာ့ခင္ဒါမွမဟုတ္ အားကစားမလုပ္ခင္ ၁ နာရီအလိုေလာက္မွာ ေကာ္ဖီေသာက္သင့္ပါတယ္။
Recommended for you - 2030 ေရာက္တဲ့အခါ သင့္ရဲ႕ ရပ္တည္မွဳက ဘာလဲ
က်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူျဖစ္ေစပါတယ္။
ေကာ္ဖီေသာက္တာဟာ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ရွိပါတယ္။ ေကာ္ဖီေသာက္တဲ့သူမွာ type 2 ဆီးခ်ိဳကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
ပိုထက္ျမက္လာ ေစပါတယ္။
ေကာ္ဖီထဲမွာ ကဖိန္းဓာတ္ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္စြမ္းအင္ကို ပိုေကာင္းေစၿပီး ဦးေႏွာက္လုပ္ေဆာင္မႈကို ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေကာ္ဖီက မွတ္ဥာဏ္ေတြကို ပိုေကာင္းေစသလို တုံ႔ ျပန္မႈအားလည္း ေကာင္းေစပါတယ္။
ဦးေႏွာက္က်န္းမာေရးအတြက္ေကာင္းမြန္ ေစပါတယ္။
ေကာ္ဖီေသာက္ေပးတာဟာ ဦးေနွာက္ေရာဂါေတြျဖစ္တဲ့ အယ္ဇိုင္းမား၊ ပါကင္ဆန္ (Parkinson) စတဲ့ေရာဂါေတြအတြက္ ေကာင္းပါတယ္။ ဒီလို ေရာဂါေတြကို ကုသႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းမရွိေသးေပမယ့္ ေကာ္ဖီေသာက္သံုးသူေတြက အယ္ဇိုင္းမားနဲ႔ ပါကင္ဆန္ (Parkinson) ေရာဂါ ျဖစ္ပြားႏိုင္ေခ် နည္းပါတယ္။
စိတ္ဓာတ္က်မႈကို ကာကြယ္ေပး ပါတယ္။
ဟားဗတ္ တကၠသိုလ္ရဲ႕ ေလ့လာေတြ႕ရွိခ်က္အရ လူေတြက တစ္ေန႔ကို ေကာ္ဖီခြက္တစ္ခြက္ထက္ပိုၿပီး ေသာက္သံုးပါက ကိုယ့္ကိုယ္ကို အဆံုးစီရင္မႈ ၅၀ ရာခိုင္ႏႈန္းေလ်ာ့နည္းသြားမယ္လို႔ ထုတ္ျပန္ခဲ့ပါတယ္။
ေကာ္ဖီေသာက္ထားရင္ စိတ္ဓာတ္တက္ၾကြေနၿပီး စိတ္ဓာတ္က်မႈ ၁၀ ရာခိုင္ႏႈန္းေတာင္ ရွိေတာ့မွာ မဟုတ္ပါဘူး။
ေပ်ာ္ရႊင္ေစပါတယ္။
ၿဗိတိန္ႏိုင္ငံမွာ ျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ သုေတသန ရလဒ္အရ ေကာ္ဖီေသာက္သံုးသူေတြဟာ ဘ၀ကို ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္နဲ႔ ျဖတ္သန္းသူေတြျဖစ္တယ္ဆိုတာ ေတြ႔ရွိခဲ့ရပါတယ္။ စိတ္ဓာတ္က်မႈ နည္းၿပီး အလုပ္မွာ တက္တက္ၾကြၾကြ လုပ္ေဆာင္ၾကသူေတြျဖစ္ၾကပါတယ္။
Recommended for you - အသက္ ၂၅ ႏွစ္မတိုင္ခင္မွာ လူတိုင္းၾကံဳကို ၾကံဳရမယ့္ ဒုကၡ (၅) မ်ိဳး
၀င္ေငြပိုေကာင္း ေစပါတယ္။
ၿဗိတိန္ႏိုင္ငံမွာ ျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ သုေတသနေတြအရ ေကာ္ဖီေသာက္သံုးသူေတြဟာ ေပါင္ ၂ေထာင္ေလာက္ ပိုရၾကတာကိုေတြ႔ရတယ္။ အလုပ္မွာ တက္တက္ၾကြၾကြလုပ္ကိုင္ၾကၿပီး ရုံးခ်ိန္ေနာက္က်တာမ်ိဳးလည္း နည္းတာကိုေတြ႔ရပါတယ္။
ပိုေအာင္ျမင္ၾကပါတယ္။
ေကာ္ဖီတစ္ခြက္ေသာက္လုိက္ရင္ ေန႔တစ္ေန႔ကို ခ်က္ျခင္း ေမာင္းႏွင္ႏိုင္ဖို႔စြမ္းအားေတြ ရရွိလာပါတယ္။ သူမ်ားေတြ ေလးေလးေကြးေကြးနဲ႔ ေန႔တစ္ေန႔ကို စတင္ခ်ိန္မွာ ေကာ္ဖီေသာက္သူေတြက အရွိန္ျပင္းျပင္းနဲ႔ တက္တက္ၾကြၾကြစတင္ႏိုင္ပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ ေကာ္ဖီေသာက္သူေတြက ပိုၿပီးေအာင္ျမင္ၾကပါတယ္။
ပန္းခ်ီပညာရပ္ကုိ ဝါသနာပါျပီး လက္ေတြ႔ သင္ယူတတ္ေျမာက္ခ်င္ပါသလား ဒါမွမဟုတ္ အဂၤလိပ္စကား ကြ်မ္းက်င္စြာ ေျပာဆိုတတ္ျပီး အေတာ္ဆံုးဧည့္လမ္းညႊန္ ျဖစ္ခ်င္ပါသလား။ sayar.com.mm ကိုသာ လွမ္းခဲ့လိုက္ပါ။
ဒီ link မွာ ရွိတဲ့ ဆရာ ဆရာမမ်ားနွင့္တိုက္ရိုက္ဆက္သြယ္ျပီး သင့္အိမ္မက္ကို အေကာင္အထည္လိုက္ပါ။ သင္ကိုယ္တိုင္ ဆရာတစ္ေယာက္ဆိုရင္ေတာ့ အခုပဲ register လုပ္လိုက္ပါ။
Credit:Myfoodmyanmar
[Unicode Version]
နေ့တစ်နေ့ကို တခြားသူတွေက အိပ်ချင်မူးတူးနဲ့စတင်ပေမယ့် ကော်ဖီကြိုက်နှစ်သက်သူတွေကတော့ ကော်ဖီတစ်ခွက်သောက်လိုက်တာနဲ့ အိပ်ချင်မူးတူးဖြစ်နေတာတွေ ပျောက်ပြီး လန်းဆန်းသွားကြပါတယ်။ ကော်ဖီသောက်သုံးခြင်းကနေ ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်တဲ့အချက်တွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ဘယ်အရာမဆို တန်ဆေးလွန်ဘေးပါ။ ချင့်ချိန်ပြီး သောက်သုံးဖို့တော့ လိုပါတယ်။
ကော်ဖီသောက်ခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများကို ဝေမျှချင်ပါတယ်။
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ ပိုပြီး တက်ကြွစေပါတယ်။
ကဖိန်းဓာတ်က သွေးကြောထဲကို ၀င်ရောက်လာတဲ့အခါမှာ ဓာတ်ဆီလိုပဲ ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုပြီး တက်ကြွလန်းဆန်းစေပါတယ်။ ဒါကြောင့် gym မဆော့ခင်ဒါမှမဟုတ် အားကစားမလုပ်ခင် ၁ နာရီအလိုလောက်မှာ ကော်ဖီသောက်သင့်ပါတယ်။
Recommended for you - 2030 ရောက်တဲ့အခါ သင့်ရဲ့ ရပ်တည်မှုက ဘာလဲ
ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။
ကော်ဖီသောက်တာဟာ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေ ရှိပါတယ်။ ကော်ဖီသောက်တဲ့သူမှာ type 2 ဆီးချိုကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
ပိုထက်မြက်လာ စေပါတယ်။
ကော်ဖီထဲမှာ ကဖိန်းဓာတ်ပါ၀င်တာကြောင့် ဦးနှောက်စွမ်းအင်ကို ပိုကောင်းစေပြီး ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကော်ဖီက မှတ်ဉာဏ်တွေကို ပိုကောင်းစေသလို တုံ့ ပြန်မှုအားလည်း ကောင်းစေပါတယ်။
ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းမွန် စေပါတယ်။
ကော်ဖီသောက်ပေးတာဟာ ဦးနှောက်ရောဂါတွေဖြစ်တဲ့ အယ်ဇိုင်းမား၊ ပါကင်ဆန် (Parkinson) စတဲ့ရောဂါတွေအတွက် ကောင်းပါတယ်။ ဒီလို ရောဂါတွေကို ကုသနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းမရှိသေးပေမယ့် ကော်ဖီသောက်သုံးသူတွေက အယ်ဇိုင်းမားနဲ့ ပါကင်ဆန် (Parkinson) ရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်ချေ နည်းပါတယ်။
စိတ်ဓာတ်ကျမှုကို ကာကွယ်ပေး ပါတယ်။
ဟားဗတ် တက္ကသိုလ်ရဲ့ လေ့လာတွေ့ရှိချက်အရ လူတွေက တစ်နေ့ကို ကော်ဖီခွက်တစ်ခွက်ထက်ပိုပြီး သောက်သုံးပါက ကိုယ့်ကိုယ်ကို အဆုံးစီရင်မှု ၅၀ ရာခိုင်နှုန်းလျော့နည်းသွားမယ်လို့ ထုတ်ပြန်ခဲ့ပါတယ်။
ကော်ဖီသောက်ထားရင် စိတ်ဓာတ်တက်ကြွနေပြီး စိတ်ဓာတ်ကျမှု ၁၀ ရာခိုင်နှုန်းတောင် ရှိတော့မှာ မဟုတ်ပါဘူး။
ပျော်ရွှင်စေပါတယ်။
ဗြိတိန်နိုင်ငံမှာ ပြုလုပ်ခဲ့တဲ့ သုတေသန ရလဒ်အရ ကော်ဖီသောက်သုံးသူတွေဟာ ဘဝကို ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင်နဲ့ ဖြတ်သန်းသူတွေဖြစ်တယ်ဆိုတာ တွေ့ရှိခဲ့ရပါတယ်။ စိတ်ဓာတ်ကျမှု နည်းပြီး အလုပ်မှာ တက်တက်ကြွကြွ လုပ်ဆောင်ကြသူတွေဖြစ်ကြပါတယ်။
Recommended for you - အသက် ၂၅ နှစ်မတိုင်ခင်မှာ လူတိုင်းကြုံကို ကြံုရမယ့် ဒုက္ခ (၅) မျိုး
၀င်ငွေပိုကောင်း စေပါတယ်။
ဗြိတိန်နိုင်ငံမှာ ပြုလုပ်ခဲ့တဲ့ သုတေသနတွေအရ ကော်ဖီသောက်သုံးသူတွေဟာ ပေါင် ၂ထောင်လောက် ပိုရကြတာကိုတွေ့ရတယ်။ အလုပ်မှာ တက်တက်ကြွကြွလုပ်ကိုင်ကြပြီး ရုံးချိန်နောက်ကျတာမျိုးလည်း နည်းတာကိုတွေ့ရပါတယ်။
ပိုအောင်မြင်ကြပါတယ်။
ကော်ဖီတစ်ခွက်သောက်လိုက်ရင် နေ့တစ်နေ့ကို ချက်ခြင်း မောင်းနှင်နိုင်ဖို့စွမ်းအားတွေ ရရှိလာပါတယ်။ သူများတွေ လေးလေးကွေးကွေးနဲ့ နေ့တစ်နေ့ကို စတင်ချိန်မှာ ကော်ဖီသောက်သူတွေက အရှိန်ပြင်းပြင်းနဲ့ တက်တက်ကြွကြွစတင်နိုင်ပါတယ်။
ဒါကြောင့် ကော်ဖီသောက်သူတွေက ပိုပြီးအောင်မြင်ကြပါတယ်။
ပန်းချီပညာရပ်ကို ဝါသနာပါပြီး လက်တွေ့ သင်ယူတတ်မြောက်ချင်ပါသလား ဒါမှမဟုတ် အင်္ဂလိပ်စကား ကျွမ်းကျင်စွာ ပြောဆိုတတ်ပြီး အတော်ဆုံးဧည့်လမ်းညွှန် ဖြစ်ချင်ပါသလား။ sayar.com.mm ကိုသာ လှမ်းခဲ့လိုက်ပါ။
ဒီ link မှာ ရှိတဲ့ ဆရာ ဆရာမများနှင့်တိုက်ရိုက်ဆက်သွယ်ပြီး သင့်အိမ်မက်ကို အကောင်အထည်လိုက်ပါ။ သင်ကိုယ်တိုင် ဆရာတစ်ယောက်ဆိုရင်တော့ အခုပဲ register လုပ်လိုက်ပါ။
Credit:Myfoodmyanmar