9 Tips for More Success
အောင်မြင်မှုအတွက် သော့ချက်(၉)ချက်

- Why is one man successful and another man is not? (လူတစ်ယောက်က အောင်မြင်ပြီး အခြားတစ်ယောက်က ဘာကြောင့်မအောင်မြင်တာလဲ?

- Maybe one is in luck, and another out. (တစ်ယောက်က ကံကောင်းပြီး ကျန်းတစ်ယောက်က ကံမလိုက်တာ ဖြစ်ချင်ဖြစ်မယ်)

- Is that the only reason? (အဲဒါဟာ အကြောင်းအရင်းတစ်ခုပဲလား)

- We can’t say that, we cannot blame only luck for our failure. (အဲဒီလိုလဲ မပြောနိုင်ဘူး၊ ဆုံးရှုံးရတာကို ကံစ်ခုထဲကြောင့်ရယ်လို့ အပြစ်ပြောလို့မရဘူး)

- If it is not due to luck, would you say that unsuccessful people don’t work hard enough? (ကံကြောင့်မဟုတ်ရင်၊ မအောင်မြင်တဲ့သူတွေဟာ လိုအပ်သလောက် အလုပ်မလုပ်ကြတာကြောင့်လို့ ပြောမလား?)

- Well, we can’ say that either. (အင်း … အဲ့သလိုလဲ ပြောလို့မရပါဘူး)

- Then? (ဒါဆိုရင်)

- There is no sure formula for success. (အောင်မြင်ရေးအတွက် သေချာပေါက် နည်းလမ်းမရှိပါ)

- I’ve something I read sometime ago. (တစ်ခါက ဖတ်ထားတာတစ်ခုတော့ရှိတယ်)

- I call it 9 tips for more success. (ပိုပြီးအောင်မြင်ဖို့ အချက်ကိုးချက်ပါတဲ့ တွန်းအားတစ်ခုလို့ ဆိုချင်ပါတယ်)

- Where did you get the thing? (အဲဒါကို ဘယ်ကနေ ရတာပါလဲ)

- H’m, from a Reader’s Digest . . . it’s already more than ten years old. (Reader’s Digest အဟောင်းတစ်ခုထဲကပါ။ ၁၀ နှစ်ကျော်သွားပြီ)

- Oh, haven’t the ideas become out of date. (အတွေးအခေါ်တွေက မဟောင်းမသွားဘူးလား)

- Let’s se. Here they are (ဒီမှာဖတ်ကြည့်)

(1) If you are successful, you will win false friends and true enemies. (အောင်မြင်လာပြီဆိုရင် အတုအယောင်မိတ်ဆွေတွေရလာမယ်၊ ရန်သူအစစ်အမှန်တွေ တိုးလာမယ်)
Success anyway. (ဒါပေမယ့် . . . အောင်မြင်အောင်သာလုပ်ပါ)

(2) People are unreasonable, illogical and self-center. (လူတွေဟာ ကျိုးကြောင်းမဆင်ခြင် - မတွေးကြ၊ မမြင်ကြတဲ့အတွက် ကိုယ်ကျိုးကိုသာ ကြည့်လွန်းတယ်
Love them anyway. (ဒါပေမယ့်သူတို့ကိုချစ်ပါ)

(3) If you do good, people will accuse you of selfish ulterior movies. (သင်ကောင်းတာလုပ်ရင် အကျိုးလိုလို့ ညောင်ရေလောင်းတယ်လို့ ပြောကြမယ်။
Do good, anyway (ဘာဖြစ်ဖြစ် ကောင်းအောင်လုပ်ပါ၊ ဆက်လုပ်ပါ)

(4) Honesty and frankness make you vulnerable. (ရိုးဖြောင့်ပွင်းလင်းတာဟာ တိုက်ခိုက်ရလွယ်တယ်။ ထိတာနဲ့ပေါက်ကွဲလွယ်တယ်)
Be honest and frank anyway. (ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် ရိုးဖြောင့်ပါ၊ ပွင့်လင်းပါ။

(5) The good you do today will be forgotten tomorrow. (သင်ဒီနေ့လုပ်ဖြစ်သွားတဲ့ ကောင်းတာတစ်ခုကို မနက်ဖြန် မေ့သွားလိမ့်မယ်)
Do good anyway. (ဘာဖြစ်ဖြစ် ကောင်းတာလုပ်ပါ)

(6) The biggest people with the biggest ideas can be shot down by the smallest people with the smallest minds. (အကျိုးပြု အတွေးအခေါ်ကြီးကြီးမားမား လူပုဂ္ဂိုလ်ကြီးကို အတွေးအခေါ်သေးသိမ်တဲ့ လူအသေးစားတွေက အလဲထိုးနိုင်တယ်)
Think big anyway. (ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် အကျိုးပြုအတွေး ကြီးကြီးမားမား တွေးပါ)

(7) People favor underdogs, but follow topdogs. (လူတွေက အနှိမ်ခံလူတန်းစားကို အသနားပိုတယ်။ အဲ - အခွင့်ထူးခံလူတန်းစားတွေနောက်ကတော့ တပည့်ခံလိုက်တတ်ကြတယ်)
Fight for some underdogs anyway. (ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် အနှိမ်ခံလူတန်းစားဘက်က တိုက်ပွဲဝင်ပါ)

(8) When you spend years building may be destroyed overnight. (အနှစ်နှစ် အလလ တည်ဆောက်ခဲ့တာတွေကို တစ်ညအတွင်းမှာ ဖျက်ဆီးခံရနိုင်တယ်)
Built anyway. (ဘာဖြစ်ဖြစ် တည်ဆောက်ပါ)

(9) Give the world the best you have and you’ll be kicked in the teeth. (သင့်မှာရှိတဲ့ထဲက အကောင်းဆုံးကိုပေးပါ။ ဒါပေမယ့်လည်း ကျေးဇူးကန်းခံရနိုငပါတယ်။ (မျက်နှာကိုအကန်ခံရနိုင်ပါတယ်)
Give the world the best you’ve got anyway. (ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် သင့်မှာရှိတဲ့ထဲက အကောင်းဆုံးကိုပေးပါ)

9 Tips for More Success
ေအာင္ျမင္မႈအတြက္ ေသာ့ခ်က္(၉)ခ်က္

- Why is one man successful and another man is not? (လူတစ္ေယာက္က ေအာင္ျမင္ၿပီး အျခားတစ္ေယာက္က ဘာေၾကာင့္မေအာင္ျမင္တာလဲ?

- Maybe one is in luck, and another out. (တစ္ေယာက္က ကံေကာင္းၿပီး က်န္းတစ္ေယာက္က ကံမလိုက္တာ ျဖစ္ခ်င္ျဖစ္မယ္)

- Is that the only reason? (အဲဒါဟာ အေၾကာင္းအရင္းတစ္ခုပဲလား)

- We can’t say that, we cannot blame only luck for our failure. (အဲဒီလိုလဲ မေျပာႏိုင္ဘူး၊ ဆံုးရွံဳးရတာကို ကံစ္ခုထဲေၾကာင့္ရယ္လို႔ အျပစ္ေျပာလို႔မရဘူး)

- If it is not due to luck, would you say that unsuccessful people don’t work hard enough? (ကံေၾကာင့္မဟုတ္ရင္၊ မေအာင္ျမင္တဲ့သူေတြဟာ လိုအပ္သေလာက္ အလုပ္မလုပ္ၾကတာေၾကာင့္လို႔ ေျပာမလား?)

- Well, we can’ say that either. (အင္း … အဲ့သလိုလဲ ေျပာလို႔မရပါဘူး)

- Then? (ဒါဆိုရင္)

- There is no sure formula for success. (ေအာင္ျမင္ေရးအတြက္ ေသခ်ာေပါက္ နည္းလမ္းမရွိပါ)

- I’ve something I read sometime ago. (တစ္ခါက ဖတ္ထားတာတစ္ခုေတာ့ရွိတယ္)

- I call it 9 tips for more success. (ပိုၿပီးေအာင္ျမင္ဖို႔ အခ်က္ကိုးခ်က္ပါတဲ့ တြန္းအားတစ္ခုလို႔ ဆိုခ်င္ပါတယ္)

- Where did you get the thing? (အဲဒါကို ဘယ္ကေန ရတာပါလဲ)

- H’m, from a Reader’s Digest . . . it’s already more than ten years old. (Reader’s Digest အေဟာင္းတစ္ခုထဲကပါ။ ၁၀ ႏွစ္ေက်ာ္သြားၿပီ)

- Oh, haven’t the ideas become out of date. (အေတြးအေခၚေတြက မေဟာင္းမသြားဘူးလား)

- Let’s se. Here they are (ဒီမွာဖတ္ၾကည့္)

(1) If you are successful, you will win false friends and true enemies. (ေအာင္ျမင္လာၿပီဆိုရင္ အတုအေယာင္မိတ္ေဆြေတြရလာမယ္၊ ရန္သူအစစ္အမွန္ေတြ တိုးလာမယ္)
Success anyway. (ဒါေပမယ့္ . . . ေအာင္ျမင္ေအာင္သာလုပ္ပါ)

(2) People are unreasonable, illogical and self-center. (လူေတြဟာ က်ိဳးေၾကာင္းမဆင္ျခင္ - မေတြးၾက၊ မျမင္ၾကတဲ့အတြက္ ကိုယ္က်ိဳးကိုသာ ၾကည့္လြန္းတယ္
Love them anyway. (ဒါေပမယ့္သူတို႔ကိုခ်စ္ပါ)

(3) If you do good, people will accuse you of selfish ulterior movies. (သင္ေကာင္းတာလုပ္ရင္ အက်ိဳးလိုလုိ႔ ေညာင္ေရေလာင္းတယ္လို႔ ေျပာၾကမယ္။
Do good, anyway (ဘာျဖစ္ျဖစ္ ေကာင္းေအာင္လုပ္ပါ၊ ဆက္လုပ္ပါ)

(4) Honesty and frankness make you vulnerable. (ရိုးေျဖာင့္ပြင္းလင္းတာဟာ တိုက္ခိုက္ရလြယ္တယ္။ ထိတာနဲ႔ေပါက္ကြဲလြယ္တယ္)
Be honest and frank anyway. (ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ ရိုးေျဖာင့္ပါ၊ ပြင့္လင္းပါ။)

(5) The good you do today will be forgotten tomorrow. (သင္ဒီေန႔လုပ္ျဖစ္သြားတဲ့ ေကာင္းတာတစ္ခုကို မနက္ျဖန္ ေမ့သြားလိမ့္မယ္)
Do good anyway. (ဘာျဖစ္ျဖစ္ ေကာင္းတာလုပ္ပါ)

(6) The biggest people with the biggest ideas can be shot down by the smallest people with the smallest minds. (အက်ိဳးျပဳ အေတြးအေခၚႀကီးႀကီးမားမား လူပုဂၢိဳလ္ႀကီးကို အေတြးအေခၚေသးသိမ္တဲ့ လူအေသးစားေတြက အလဲထိုးႏိုင္တယ္)
Think big anyway. (ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ အက်ိဳးျပဳအေတြး ႀကီးႀကီးမားမား ေတြးပါ)

(7) People favor underdogs, but follow topdogs. (လူေတြက အႏွိမ္ခံလူတန္းစားကို အသနားပိုတယ္။ အဲ - အခြင့္ထူးခံလူတန္းစားေတြေနာက္ကေတာ့ တပည့္ခံလိုက္တတ္ၾကတယ္)
Fight for some underdogs anyway. (ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ အႏွိမ္ခံလူတန္းစားဘက္က တိုက္ပြဲ၀င္ပါ)

(8) When you spend years building may be destroyed overnight. (အႏွစ္ႏွစ္ အလလ တည္ေဆာက္ခဲ့တာေတြကို တစ္ညအတြင္းမွာ ဖ်က္ဆီးခံရႏိုင္တယ္)
Built anyway. (ဘာျဖစ္ျဖစ္ တည္ေဆာက္ပါ)

(9) Give the world the best you have and you’ll be kicked in the teeth. (သင့္မွာရွိတဲ့ထဲက အေကာင္းဆံုးကိုေပးပါ။ ဒါေပမယ့္လည္း ေက်းဇူးကန္းခံရႏို္ငပါတယ္။ (မ်က္ႏွာကိုအကန္ခံရႏိုင္ပါတယ္)
Give the world the best you’ve got anyway. (ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ သင့္မွာရွိတဲ့ထဲက အေကာင္းဆံုးကိုေပးပါ)

Sayar Ba Moe (The Light English - No.62, Feb: 2000)

စိတ်ပညာရှင်တွေရဲ့ ပြောစကားအရ first impression ဟာအလွန်အရေကြီးပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ first impression ဟာ သင်ဘယ်လိုလူမျိုးလည်းဆိုတာနဲ့ လားလားမျှမဆိုင်ပါဘူး။

first impression ဟာ ခန္ဓာကိုယ်ဟန်ပန် အနေအထား၊ ပြုမူနေထိုင်ပုံ တွေနဲ့ပဲသက်ဆိုင်ပါတယ်။

ချက်ခြင်းမပြုံးပါနဲ့

လူတစ်ယောက်ကို တွေ့တာနဲ့ ပြုံးပြလိုက်တာက ဆက်ဆံရေးအတွက် ပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်ဆိုတာ လူတွေသိထားကြတယ်။ ဒါပေမဲ့ လူတစ်ယောက်နဲ့တွေ့ပြီဆိုတာနဲ့ အဲ့ဒီလူရဲ့ မျက်နှာကို အရင်ကြည့်ပါ။ ချက်ခြင်းမပြုံးပြလိုက်ပါနဲ့။ ၂-၃ စက္ကန့်လောက်ကြာမှ ပြုံးပြလိုက်တာက အကျိုးသက်ရောက်မူ ပိုရှိစေတယ်လို့ ကျွမ်းကျင်သူတွေက ပြေားထားကြတယ်။

မျက်လုံးခြင်းအကြာကြီး မဆုံမိစေနဲ့

အမျိုးသားတစ်ယောက်အနေနဲ့ အခြားအမျိုးသားတစ်ယောက်ရဲ့မျက်လုံးကို အကြာကြီးစိုက်ကြည့်နေတာဟာ စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါတယ်။

ကျွမ်းကျင်သူတွေရဲ့အဆိုအရ လူတစ်ယောက်နဲ့တွေဆုံတဲ့အချိန်ရဲ့ ၆၀ ရာခိုင်နှုန်းသာ မျက်လုံးချင်းစုံအောင် ကြည့်သင့်ပါတယ်။ ဒီစည်းကမ်းချက်ဟာ အမျိုးသားအမျိုးသားချင်းတွေမှာတင်မကပဲ အမျိုးသားအမျိုးသမီးတွေ မှာလည်းလည်း သက်ရောက်မူရှိပါတယ်။

ကိုယ်ဟန်အနေအထား

နိူင်ငံခေါင်းဆောင်ကြီးတွေ အောင်မြင်နေတဲ့ အားကစားသမားတွေကို ကြည့်လိုက်ပါ။ သူတို့ ရဲ့ ပခုံးဒါမှမဟုတ် မျက်လုံးကို အောက်ချပြီး ထားတာတွေ့ရမှာမဟုတ်ပါဘူး။ သူတို့ဟာ ကိုယ်ဟန်အနေအထား မှန်မှန်ကန်ကန်နေတတ်ပြီး ပြုံးနေလေ့ရှိကြတယ်။

သူတို့ဟာ မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်မူအပြည့်ရှိတတ်ပြီး လူအများကလည်းသူတို့ကို နှစ်သက်ကြပါတယ်။

စိတ်ဝင်စားမူပြပါ

လူစိမ်းတွေနဲ့တွေ့ရတဲ့အခါမှာ လူတိုင်းနီးပါး မိမိကိုယ်ကိုမေးကြတဲ့ မေးခွန်းနှစ်ခုရှိပါတယ်။ “ငါသူတို့ကို ကြိုက်ရဲ့လာ။ သူတို့ကကော ငါ့ကိုကြိုက်ရဲ့လာ။” ဆိုတဲ့မေးခွန်းပါပဲ။

တစ်ခြားတစ်ယောက်ဆီက First Impression ကောင်းကောင်းရချင်တယ်ဆိုရင် အဆိုပါလူရဲ့ပြောစကားတွေကို စိတ်ဝင်တစားနာထောင်ပေးလိုက်ပါ။ ဒီလိုမှမဟုတ်ပဲ ကိုယ်ကချည်း စကားတွေပြောနေရင် ဒါမှမဟုတ် စကားလုပြောနေရင် တစ်ခြားလူအမြင်မှာ မောက်မာတဲ့သူ ဖြစ်သွားပါလိမ့်မယ်။

တစ်ဖက်လူပြောတာကို စိတ်ဝင်စားကြောင်း ပြုံးတာဖြစ်ဖြစ် သူတို့ဖက်လှည့်ကာ နားထောင်ပေးတာဖြစ်ဖြစ် လုပ်ပြနိူင်ပါတယ်။

Credit - Kwee

(zawgyi)

စိတ္ပညာရွင္ေတြရဲ႕ ေျပာစကားအရ first impression ဟာအလြန္အေရႀကီးပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ first impression ဟာ သင္ဘယ္လိုလူမ်ိဳးလည္းဆိုတာနဲ႔ လားလားမွ်မဆိုင္ပါဘူး။

first impression ဟာ ခႏၶာကိုယ္ဟန္ပန္ အေနအထား၊ ျပဳမူေနထိုင္ပုံ ေတြနဲ႔ပဲသက္ဆိုင္ပါတယ္။

ခ်က္ျခင္းမၿပဳံးပါနဲ႔

လူတစ္ေယာက္ကို ေတြ႕တာနဲ႔ ၿပဳံးျပလိုက္တာက ဆက္ဆံေရးအတြက္ ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစတယ္ဆိုတာ လူေတြသိထားၾကတယ္။ ဒါေပမဲ့ လူတစ္ေယာက္နဲ႔ေတြ႕ၿပီဆိုတာနဲ႔ အဲ့ဒီလူရဲ႕ မ်က္ႏွာကို အရင္ၾကည့္ပါ။ ခ်က္ျခင္းမၿပဳံးျပလိုက္ပါနဲ႔။ ၂-၃ စကၠန႔္ေလာက္ၾကာမွ ၿပဳံးျပလိုက္တာက အက်ိဳးသက္ေရာက္မူ ပိုရွိေစတယ္လို႔ ကြၽမ္းက်င္သူေတြက ေျပားထားၾကတယ္။

မ်က္လုံးျခင္းအၾကာႀကီး မဆုံမိေစနဲ႔

အမ်ိဳးသားတစ္ေယာက္အေနနဲ႔ အျခားအမ်ိဳးသားတစ္ေယာက္ရဲ႕မ်က္လုံးကို အၾကာႀကီးစိုက္ၾကည့္ေနတာဟာ စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစပါတယ္။

ကြၽမ္းက်င္သူေတြရဲ႕အဆိုအရ လူတစ္ေယာက္နဲ႔ေတြဆုံတဲ့အခ်ိန္ရဲ႕ ၆၀ ရာခိုင္ႏႈန္းသာ မ်က္လုံးခ်င္းစုံေအာင္ ၾကည့္သင့္ပါတယ္။ ဒီစည္းကမ္းခ်က္ဟာ အမ်ိဳးသားအမ်ိဳးသားခ်င္းေတြမွာတင္မကပဲ အမ်ိဳးသားအမ်ိဳးသမီးေတြ မွာလည္းလည္း သက္ေရာက္မူရွိပါတယ္။

ကိုယ္ဟန္အေနအထား

ႏိူင္ငံေခါင္းေဆာင္ႀကီးေတြ ေအာင္ျမင္ေနတဲ့ အားကစားသမားေတြကို ၾကည့္လိုက္ပါ။ သူတို႔ ရဲ႕ ပခုံးဒါမွမဟုတ္ မ်က္လုံးကို ေအာက္ခ်ၿပီး ထားတာေတြ႕ရမွာမဟုတ္ပါဘူး။ သူတို႔ဟာ ကိုယ္ဟန္အေနအထား မွန္မွန္ကန္ကန္ေနတတ္ၿပီး ၿပဳံးေနေလ့ရွိၾကတယ္။

သူတို႔ဟာ မိမိကိုယ္ကို ယုံၾကည္မူအျပည့္ရွိတတ္ၿပီး လူအမ်ားကလည္းသူတို႔ကို ႏွစ္သက္ၾကပါတယ္။

စိတ္ဝင္စားမူျပပါ

လူစိမ္းေတြနဲ႔ေတြ႕ရတဲ့အခါမွာ လူတိုင္းနီးပါး မိမိကိုယ္ကိုေမးၾကတဲ့ ေမးခြန္းႏွစ္ခုရွိပါတယ္။ “ငါသူတို႔ကို ႀကိဳက္ရဲ႕လာ။ သူတို႔ကေကာ ငါ့ကိုႀကိဳက္ရဲ႕လာ။” ဆိုတဲ့ေမးခြန္းပါပဲ။

တစ္ျခားတစ္ေယာက္ဆီက First Impression ေကာင္းေကာင္းရခ်င္တယ္ဆိုရင္ အဆိုပါလူရဲ႕ေျပာစကားေတြကို စိတ္ဝင္တစားနာေထာင္ေပးလိုက္ပါ။ ဒီလိုမွမဟုတ္ပဲ ကိုယ္ကခ်ည္း စကားေတြေျပာေနရင္ ဒါမွမဟုတ္ စကားလုေျပာေနရင္ တစ္ျခားလူအျမင္မွာ ေမာက္မာတဲ့သူ ျဖစ္သြားပါလိမ့္မယ္။

တစ္ဖက္လူေျပာတာကို စိတ္ဝင္စားေၾကာင္း ၿပဳံးတာျဖစ္ျဖစ္ သူတို႔ဖက္လွည့္ကာ နားေထာင္ေပးတာျဖစ္ျဖစ္ လုပ္ျပႏိူင္ပါတယ္။

Credit - Kwee

လူတိုင်းကို သင့်ရဲ့အစစ်အမှန်ကိုသာ ချပြခြင်းဟာ သင့်ထံကိုလည်း အစစ်အမှန်တွေသာ ရောက်လာစေပါတယ်။

စဉ်းစားကြည့်ပါ။ ကျွန်တော်တို့ဘဝမှာ ဘယ်သူတွေကို မှီခိုနေရပါသလဲ။

စိတ်ခံစားချက် ဆိုတာမှာ နှစ်ပိုင်း ရှိပါတယ်။ တစ်ပိုင်းက ကိုယ့်ရဲ့ စိတ်ခံစားချက်၊ နောက်တစ်ပိုင်းက သူတစ်ပါးရဲ့ စိတ်ခံစားချက်။

သင်မဖြစ်မနေ စွန့်ခွာသင့်တဲ့လူတွေရှိကိုရှိပါတယ်နော်။ အားနာလို့၊ သံယောဇဉ်ကြီးလို့၊ အရင်းအချာဖြစ်နေလို့ စသဖြင့် အကြောင်းတရားအမျိုးမျိုးကို ထောက်ငဲ့ပြီး သင်မစွန့်ခွာခြင်းဟာ သင့်ကိုသာ ထိခိုက်စေမှာဖြစ်ပါတယ်။

မကြာခင်ရက်ပိုင်းအတွင်းမှာပဲ ၂၀၂၀ ကို ဖြတ်သန်းကြရတော့မှာပါ။ နှစ်သစ်တစ်ခုကိုကူးပြောင်းတော့မှာဖြစ်တဲ့အတွက် သင့်ကိုယ်တိုင်လဲဘယ်လိုအရာတွေနဲ့ ကူးပြောင်းမယ် ဘယ်လိုအရာတွေကို ထားခဲ့မယ်ဆိုတဲ့ စိတ်ဆုံးဖြတ်ချက်တွေ ချထားသင့်ပါတယ်။

ဥာဏ္ထုိင္းေစတဲ့ အျပဳအမႈ ေနထုိင္မႈပုံစံေတြက လူ႔ပတ္က်င္းနဲ႔ ဆက္သြယ္ေျပာဆုိရမယ္အခ်ိန္မွာ အလြန္အခက္အခဲ ျဖစ္ေစတတ္ပါတယ္။ ဒီလို ေနထုိင္မႈပုံစံေတြ သင့္မွာရွိေနျပီဆုိရင္ေတာ့ အျမန္ဆုံးေျပာင္းလဲဖုိ႔ တုိက္တြန္းလုိပါတယ္။

 ေအာက္ပါအခ်က္ေတြထဲမွာ ကုိယ္ကဘယ္အခ်က္ေတြနဲ႔ ကုိက္ညီေနလဲဆုိတာ သိေအာင္ တိုက္ၾကည့္လုိက္ပါအုံးခင္ဗ်။

၁. မနက္စာ မစားျခင္း။

မနက္စာ မစားျခင္းကလည္း ဥာဏ္ထိုင္းေစပါတယ္။ မနက္စာ မစားတဲ့ အတြက္ေၾကာင့္ ကိုယ္တြင္း သၾကားဓာတ္ ပမာဏ က်ဆင္းၿပီး ဦးေႏွာက္ကို

လံုေလာက္တဲ့ အာဟာရ မေရာက္ေစပါဘူး။

၂. အအိပ္လြန္ျခင္း။

အိပ္သင့္အိပ္ထိုက္တဲ့ အခ်ိန္ပမာဏထက္ ပိုၿပီးေတာ့ အိပ္ရင္ ဦးေႏွာက္က ဆဲလ္ေတြကို ေသေစတ့ဲအတြက္ ဥာဏ္ထိုင္းေစပါတယ္။

၃. အိပ္ခ်ိန္နည္းျခင္း။

သာမန္လူတစ္ေယာက္ အိပ္သင့္တဲ့ အခ်ိန္ ပမာဏတြင္ မအိပ္ပဲ ေနပါက ဦးေႏွာက္ေသြးဆီးမႈ ေႏွးေကြးမႈေၾကာင့္ ဥာဏ္ထိုင္းေစပါတယ္။

၄. အိပ္ေနစဥ္ ေခါင္းျခံဳ ျခင္း။

ေခါင္းျခံဳၿပီး အိပ္သူဟာ သာမန္အတိုင္း အိပ္သူေလာက္ ေအာက္ဆီဂ်င္ မရပါဘူး။

ကာဘြန္ဒိုင္ေအာက္ဆိုဒ္ ပမာဏသာ တိုးလာေစၿပီး ဦးေႏွာက္က်န္းမာေရးကိုပါ ထိခိုက္လာႏိုင္ေစ ပါတယ္။

၅. ဖ်ားနာေနစဥ္ ဦးေႏွာက္အလုပ္လုပ္မ်ားျခင္း။

ဖ်ားနာေနစဥ္မွာ ဦးေႏွာက္အလုပ္ေပးမႈကို မလုပ္သင့္ပါဘူး။ ဦးေႏွာက္က ဒီတိုင္းေနလည္း မနားတမ္း အလုပ္လုပ္တာ မွန္ေပမယ့္ တကူးတက

စာလုပ္တာတို႔၊ ပေရာဂ်က္လုပ္တာတို႔၊ လုပ္ငန္းေဆာင္တာ တစ္ခုခုအတြက္ ေတြးေခၚ လုပ္ကိုင္တာတို႔က ဦးေႏွာက္စြမ္းရည္ က်ဆင္းေစမယ့္

အမူအက်င့္ေတြပါ။

၆. ေတြးေခၚမႈနည္းျခင္း။

တစ္ေန႔ၿပီးတစ္ေန႔ လုပ္စရာ ရွိတာေတြသာ လုပ္ေနၿပီး ဘာမွေတြးေခၚ စဥ္းစားမႈ မရွိရင္လည္း မေကာင္းပါဘူး။

ေတြးေခၚမႈ နည္းပါးျခင္းေၾကာင့္ ဥာဏ္ကြန္႔ျမဴးမႈကို ျဖစ္မလာေစပဲ ဥာဏ္သာ ထိုင္းလာေစတတ္ပါတယ္။

၇. စကားနည္းျခင္း။

ပညာရွိ စကားနည္း ဆုိတာေတာ့ ဟုတ္ပါတယ္။ သု႔ိေပမယ့္ စကားမေျပာ တိုင္းလည္း ပညာရွိမဟုတ္ပါဘူး။

လူမႈဆက္ဆံေရးမွာပဲ ျဖစ္ျဖစ္၊ သူငယ္ခ်င္း မိတ္ေဆြေတြနဲ႔ပဲ ျဖစ္ျဖစ္၊ တစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ အေတြးအျမင္မ်ား ဖလွယ္ျခင္း၊

က်ဗန္း ျငင္းခံုေျပာဆုိျခင္းတို႔ကလည္း ဦးေႏွာက္ကို ေကာင္းေစပါတယ္။ ထိုသုိ႔ မျပဳ လုပ္ရင္ေတာ့ ႀကိမ္းေသ ဥာဏ္ထိုင္းေစပါတယ္။

၈. ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း။

ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းက ဦးေႏွာက္ကို တိုက္ရိုက္ထိခိုက္ၿပီး အယ္ဇ္ဇိုင္းမား တို႔လို ေရာဂါ၊ အတိတ္ေမ့ ေရာဂါတို႔ကိုေတာင္ ျဖစ္ေစပါတယ္။

၉. သၾကားဓာတ္ အမ်ားအျပား စားသံုးျခင္း။

သၾကားဓာတ္လိုအပ္တာ မွန္ေပမယ့္ လိုတာထက္ စာသံုးမိရင္လည္း မေကာင္းပါဘူး။

အသက္ငယ္တုန္းက သၾကားဓာတ္က လိုအပ္ေပမယ့္ လူလတ္ပိုင္းက စလို႔ လူတစ္ေယာက္ရဲ ႔ အခ်ိဳစာသံုးမႈက ကေလးေတြနဲ႔

သြားမယွဥ္သင့္ေတာ့ပါဘူး။ သူက ပရိုတိန္းဓာတ္ ဆုပ္ယူမႈအား ကို ေလ်ာ့ေစၿပီး ဦးေႏွာက္လုပ္ေဆာင္ခ်က္ကို အတားအဆီး ျဖစ္ေစပါတယ္။

၁၀. ေလမသန္႔ ျခင္း။

ကိုယ္ေနထိုင္၊ စားေသာက္တဲ့ ပတ္ဝန္းက်င္က အန႔ံ ေပါင္းစံုေနၿပီး ေလေကာင္းေလသန္႔

ရႈရိႈက္ရမႈနည္းရင္လည္း ေအာက္ဆီဂ်င္ရရွိမႈ ႏႈန္းနည္းတဲ့အတြက္ ဦးေႏွာက္ဖြံ႕ၿဖိဳးမႈကို ေႏွးေကြး ေစပါတယ္။

Source: May Dim’s Note Book