Monday, 18 March 2019 17:02

“ကုိယ္ခ်င္းစာတတ္ပါေစ”

EQ ကို အလြယ္ဆံုးရွင္းၿပရရင္ (၄)ပုိင္း ပါပါတယ္။ ကုိယ့္ကုိယ္ကုိယ္သိဖို႕၊ ကုိယ့္ကုိယ္ကုိယ္ ထိန္းခ်ဳပ္ႏုိင္ဖုိ႕၊ တစ္ပါးသူရဲ႕ ခံစားခ်က္ကိုသိဖုိ႕၊ ေနာက္ဆံုးကေတာ့ တစ္ပါးသူေတြနဲ႕ဆက္ဆံေရးကို စီမံခန္႕ခြဲႏုိင္ဖုိ႕ပါ။ အဲဒီထဲမွာ တစ္ပါးသူရဲ႕ ခံစားခ်က္ကုိ သိဖို႕ဆုိတာက ကိုယ္ခ်င္းစာတရား (Empathy) ကို ဆုိလိုတာ ၿဖစ္ပါတယ္။

ကုိယ္ခ်င္းစာတရားလုိ႕ ေၿပာလိုက္ရင္ ကၽြန္ေတာ္တို႕က ဘာသာေရးနဲ႕ဆုိင္တယ္တို႕၊ ပရဟိတသမားေတြနဲ႔ပဲ ဆုိင္တယ္တုိ႕ ထင္တတ္ၾကတယ္။ အမွန္ေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ ကုိယ္ခ်င္းစာတရားဆုိတာ ဘ၀မွာ ေအာင္ၿမင္ခ်င္သူတုိင္း ရွိရမယ့္ အရည္အေသြးတစ္ခုပဲ ၿဖစ္ပါတယ္။

Skill ဆုိတဲ့ ကၽြမ္းက်င္မႈမွာ အဆင့္(၃)ဆင့္ ရွိပါတယ္။

၁။ အတတ္ပညာ တတ္ကၽြမ္းမႈ (Technical skill)

၂။ လူေတြကုိ စီမံခန္႕ခြဲႏုိင္စြမ္း (Human skill)

၃။ သေဘာတရားေရးရာ ကၽြမ္းက်င္မႈ (Conceptual skill) တို႕ၿဖစ္ပါတယ္။

ေနာက္ဆံုး Conceptual skill ကို ခ်န္ခဲ့လိုက္ပါမယ္။ ဥပမာ ဆရာ၀န္တစ္ေယာက္ သူ႕အလုပ္မွာ သိပ္ကၽြမ္းက်င္တယ္ဆိုရင္ Technical skill ၿပည္႕၀တယ္လို႔ ေခၚပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒီထက္ ပုိၿပီး စီမံခန္႕ခြဲမႈ၊ ေခါင္းေဆာင္မႈေနရာေတြကုိ ယူခ်င္တယ္ဆုိရင္ေတာ့ Human skill ပါ ရွိဖို႔လိုလာပါတယ္။ လူေတြနဲ႕ တြဲဖက္အလုပ္လုပ္တာ၊ လူေတြကို လံႈ႕ေဆာ္တာ၊ စြဲေဆာင္စည္းရံုးတာ၊ သိမ္းသြင္းတာ စတဲ့ အရည္အေသြးေတြ ရွိရပါမယ္။ တစ္ေယာက္ေယာက္က ေပးထားလို႔ ရာထူးရေနရင္ေတာင္ အဲဒီအရည္အေသြး အားနည္းရင္ အလုပ္မွာ မေအာင္ၿမင္ႏိုင္ပါဘူး။

အဲဒီလို လူေတြနဲ႕ အလုပ္လုပ္ႏုိင္စြမ္း၊ လူေတြကုိ စီမံခန္႕ခြဲႏုိင္စြမ္း ရွိဖုိ႕က ဘာလိုလဲဆိုရင္ေတာ့ “ကိုယ္ခ်င္းစာစိတ္” ရွိဖို႔လိုပါတယ္။

ကၽြန္ေတာ္တို႕ေတြ အလုပ္မွာ ဘာလို႔အၿငင္းပြါးမႈေတြ၊ Conflict ေတြၿဖစ္လဲ။ ကုိယ့္ဖက္ တစ္ဖက္တည္း ၾကည္႕လုိ႕ ၿဖစ္ၾကတာပါ။ ငါမွန္တယ္ သူမွားတယ္ဆုိတဲ့ ရႈေထာင့္မွာပဲေနၿပီး သူ ဘယ္လုိေတြးလဲ၊ သူ ဘာလို႕ ဒီလိုေၿပာလဲ ကၽြန္ေတာ္တို႕ မေတြးၾကပါဘူး။

လူငယ္ေလးတစ္ေယာက္ သူ႕မွာ အုိင္ဒီယာရွိတယ္။ အရင္းအႏွီးမရွိဘူး။ အဲဒီမွာ ေအာင္ၿမင္ၿပီးသား လုပ္ငန္းရွင္တစ္ေယာက္ဆီ သြားေတြ႕တယ္။ သူေတြးတာက သူဘယ္လိုအေကာင္းဆံုးတင္ၿပမယ္၊ ၿပည္႕ၿပည္႕စံုစံု ရွင္းၿပမယ္ေပါ့။ ဒါေပမယ့္ တစ္ဖက္က လုပ္ငန္းရွင္ၾကီး။ အခ်ိန္တစ္နာရီေလာက္ေပးၿပီး နားမေထာင္ႏုိင္ဘူး။ အဲဒါကို အရွည္ၾကီးလာရွင္းၿပေနတဲ့အခါ စစခ်င္း(၃)မိနစ္ေလာက္မွာကုိ သေဘာေကာင္းတဲ့သူဆုိ မင္း ၿမန္ၿမန္ေၿပာ လို႔ သတိေပးလိမ့္မယ္။ စိတ္မရွည္တဲ့သူဆုိရင္ေတာ့ ရၿပီ ရၿပီ ၿပန္ဆက္သြယ္လုိက္မယ္ ဆိုၿပီး ယဥ္ယဥ္ေက်းေက်း ၿငင္းလိုက္ပါလိမ့္မယ္။

ကုိယ့္ကုိ ၀န္ထမ္းက ကလန္ကဆန္လုပ္တယ္။ ကၽြန္ေတာ္တုိ႕ ဘာေတြးလဲ။ အေရးယူဖုိ႕၊ စည္းကမ္းကုိင္ဖို႔ပဲ ေတြးတယ္။ သူဘာလို႔ မေက်မနပ္ ၿဖစ္ေနတာလဲ မစဥ္းစားၾကဘူး။ ဒီေတာ့ ကုိယ့္ေရွ႕ေတာ့ မတတ္သာလို႕ ၿငိမ္ေနေပမယ့္ ကိုယ့္ကြယ္ရာေရာက္ေရာ လုပ္ခ်င္ရာလုပ္ၾကေရာ။

ဒါေၾကာင့္ တစ္ၿခားဖက္ကုိ မေတြးဘဲ ကုိယ့္တစ္ဖက္တည္းပဲ ၾကည္႔ေနမယ္ဆုိရင္ ကၽြန္ေတာ္တို႕ ဘယ္လုိမွ ညွိႏိႈင္းလို႕မရဘူး၊ စည္းရံုးလို႕မရဘူး၊ ဒီလိုပဲ လႊမ္းမုိးလုိ႕လည္း မရဘူး။ ဒီေတာ့ ဘယ္လိုၾကီးက်ယ္တဲ့ အလုပ္မ်ိဳးကိုမွလည္း လုပ္ႏုိင္မွာ မဟုတ္ဘူး။

ဒါဆုိ ကုိယ္ခ်င္းစာတရား အားေကာင္းလာေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္ရမလဲ။

လူတစ္ေယာက္နဲ႕ တစ္ေယာက္ေတာ့ မတူၾကဘူး။ ၾကီးၿပင္းလာတဲ့ အသို္င္းအ၀ုိင္း၊ ဘ၀ေပးအေၿခအေနေပၚ မူတည္ၿပီး တခ်ိဳ႕က ကုိယ္ခ်င္းစာတတ္တယ္။ တခ်ိဳ႕က်ေတာ့ တစ္ကုိယ္ေကာင္းဆန္တယ္ေပါ့။

အေကာင္းဆံုး အၾကံဉာဏ္တစ္ခု ေပးရရင္ေတာ့ ကုိယ္ခ်င္းစာတတ္ခ်င္ရင္ “ရသစာေပ ဖတ္ပါ” ဆုိတာပါပဲ။

ရိႈတ္စပီးယားက ေၿပာဖူးပါတယ္၊ ဘ၀ဆုိတာ ဇာတ္ခံုတစ္ခုၿဖစ္ၿပီး ကၽြန္ေတာ္တုိ႕လူသားေတြကေတာ့ အဲဒီဇာတ္ခံုေပၚက ဇာတ္ေဆာင္ေတြပါ တဲ့။

 Read More ; မ(၄)ခု ေျဖ႐ွင္းနည္း

သိပ္မွန္တဲ့ စကားပါ။ အဲဒီလိုကုိယ္တုိင္က ဇာတ္ေဆာင္တစ္ေယာက္ၿဖစ္ေတာ့ ကၽြန္ေတာ္တုိ႕ေတြဟာ ကုိယ့္ဇာတ္ေကာင္အေၾကာင္းပဲ ကုိယ္သိပါတယ္။ တစ္ၿခားဇာတ္ေကာင္အေၾကာင္းေတြ ကၽြန္ေတာ္တို႕ မသိၾကဘူး။ ဒီအခါ အထင္ေတြလြဲတယ္၊ အၿမင္ေတြမွားတယ္၊ အၿပစ္ေတြတင္မိတယ္၊ အၿငင္းေတြ ပြားၾကတယ္။

Facebook မွာ ၿဖစ္တတ္တာေလးတစ္ခုနဲ႕ ဥပမာေပးပါမယ္။ ကုိယ္ေသခ်ာေရးထားတဲ့ပို႕စ္တစ္ခုကို လူတစ္ေယာက္က Haha လုပ္သြားတယ္ဆုိပါေတာ့။ အမွန္က သူေလွာင္ခ်င္လို႔ လုပ္တာမဟုတ္ဘူး။ မွားႏွိပ္မိတာ။ သူ႕ဟာသူလည္း မွားႏွိပ္မိတာ မသိဘူး။ ကုိယ့္ဖက္ကၾကည္႕ေတာ့လည္း ဒီလူ ငါ့ကိုေလွာင္သြားတယ္ေပါ့။ အထင္ေတြလြဲတယ္။

ကုိယ္က Message ပို႕လိုက္တယ္။ Seen ၿဖစ္သြားတယ္။ Reply မၿပန္ဘူး။ မၿပန္ရေကာင္းလားဆုိၿပီး စိတ္တုိတယ္။ တစ္ဖက္မွာက်ေတာ့ ကားေမာင္းေနတုန္းမို႕ မၿပန္ႏုိင္တာ၊ အစည္းအေ၀းထဲ ေရာက္ေနလို႕၊ ၿပန္မယ္လုပ္ခါမွ အေရးေပၚကိစၥေပၚလာလို႕၊ ဒါမ်ိဳးေတြ ၿဖစ္ႏုိင္တယ္။

ခ်ိန္းထားတာကို လာေနတယ္၊ လမ္းမွာ ကားပ်က္သြားတယ္။ ၿဖစ္ခ်င္ေတာ့ ဖုန္းအားကလည္း ကုန္ေနၿပီး Power bank ကလည္း ပါမလာဘူး။ ဒီဖက္ကက်ေတာ့လည္း ေစာင့္ေနရတာၾကာၿပီ၊ ဖုန္းကလည္း ဆက္မရဘူး။ ဒီလူ ငါ့ကိုမေလးစားဘူး ဆုိၿပီး စိတ္တိုေနတာေပါ့။ ဟုိလူကက်ေတာ့လည္း သူ႕ဒုကၡနဲ႕သူ။

ကိုိယ္တုိင္ ပါ၀င္ကၿပေနရတဲ့ ဇာတ္ေဆာင္ေတြက တစ္ေယာက္နဲ႕တစ္ေယာက္ နားမလည္ႏုိင္ၾကဘဲ အၿငင္းပြါးေန၊ အထင္လြဲေနၾကေပမယ့္ အဲဒီ ဇာတ္ေကာင္တစ္ေယာက္ခ်င္းစီရဲ႕ အၿဖစ္အပ်က္ေတြကို ေဘးကေန ၿမင္ေနရတဲ့သူကေတာ့ အကုန္သိတယ္။ ဘာလို႔ Haha ႏွိပ္မိတာလဲ၊ ဘာလို႔စာမၿပန္တာလဲ၊ ဘာလို႕ေနာက္က်တာလဲ သိသလို၊ ဒီလူ ဘာလို႕စိတ္တိုေနတာလဲ၊ သူ႕ကို မေလးစားဘူး ဘာလို႔ထင္တာလဲ ဆုိတာေတြလည္း သေဘာေပါက္တယ္။

တကယ္ေတာ့ ရသစာေပ၊ ၀တၳဳဖတ္တယ္ဆုိတာ အဲဒါပါပဲ။ “အၿဖစ္အပ်က္ေတြကို ေဘးလူအေနနဲ႕ ၾကည္႕ေနတာပါ”။ ၾကည္႕ပါမ်ားလာတဲ့အခါ လူေတြရဲ႕ အေၾကာင္းကို ပိုသိလာတယ္။ ခံစားခ်က္ေတြကို နားလည္ေပးတတ္လာတယ္။ တစ္ဖက္ရဲ႕ အေၿခအေနကို ထည္႕ေတြးေပးတတ္လာတယ္။ လုပ္ခလစာ တုိးေတာင္းေနတဲ့ အလုပ္သမားေတြရဲ႕ အေနအထားကို သိသလို သူေဌးရဲ႕ အခက္အခဲကိုလည္း ၿမင္လာတယ္။ ဇာတ္လမ္းထဲမွာ အားလံုးရဲ႕ အထင္လြဲမႈကို ခံလုိက္ရတဲ့သူဟာ တကယ္တမ္း အၿပစ္ရွိတာ မဟုတ္ဘူးဆုိတာကို သိလာတယ္။

အက်ိဳးဆက္အေနနဲ႕ လက္ေတြ႕ဘ၀မွာလည္း ညွိႏိႈ္င္းေဆာင္ရြက္တတ္သူ၊ ဂရုစုိက္တတ္သူ၊ နားလည္ေပးတတ္သူ၊ စည္းရံုးေၿပာဆုိတတ္သူ ၿဖစ္လာတယ္။

၀တၳဳတစ္အုပ္ ဖတ္လိုက္လို႕ ဘာသိသြားလဲဆုိ ၿပန္ေၿပာစရာ နည္းနည္းပဲ ရွိပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဖတ္ပါမ်ားလာတဲ့အခါမွာေတာ့ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ရလာပါလိမ့္မယ္။ Human skill ၿမင့္ခ်င္ရင္၊ ကိုယ္ခ်င္းစာတတ္ခ်င္ရင္လည္း ရသစာေပ မ်ားမ်ားဖတ္ၿခင္းက အလုပ္ၿဖစ္တဲ့ နည္းလမ္းေကာင္းတစ္ခု ၿဖစ္ပါတယ္။ ေအာင္ၿမင္သူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားရဲ႕ စာအုပ္စင္ကုိ သြားၾကည္႔ပါ။ ရသစာေပေတြက ေနရာေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ယူထားတာကို ေတြ႕ရပါလိ္မ့္မယ္။

ဒါေၾကာင့္ ဘ၀မွာ ေအာင္ၿမင္ခ်င္ရင္ တစ္ဖက္ကိုထည္႕ေတြးတတ္တဲ့ အေလ့အက်င့္ေမြးပါ။ အဲဒီအေလ့အက်င့္ ရလာဖုိ႕ ရသစာေပဖတ္ပါ။ ဒါပါပဲ။

 

credit - ေဒါက္တာျဖိဳးသီဟ

Monday, 18 March 2019 11:47

အလုပ္နဲ႔ပတ္သက္ၿပီး စဥ္းစားသင့္တဲ့အခ်က္မ်ား

အလုပ္လုပ္ျခင္းနဲပတ္သက္ၿပီးေတာ့ သိသိသာသာ ဆြဲေဆာင္ႏိုင္တဲ့အရာေတြ ရွိၾကတယ္။ ေငြကေတာ့ ထိပ္ဆံုးကေပါ့။

Friday, 15 March 2019 11:59

"တိတ္​ဆိတ္​ျခင္​းဟာ ပညာပဲ"

"ေဒါသမရွိဘူးေတာ့ ဘယ္ဟုတ္ပါ့မလဲ ရွိတာေပါ့ ရွိေပမယ့္လည္း...ဒီေဒါသကို ထုတ္မျပႏိုင္တာက ပညာပဲ''

"မခံစားရဘူးေတာ့ ဘယ္ဟုတ္ပါ့မလဲ ခံစားရတာေပါ့ ခံစားရေပမယ့္လည္း...မ်က္ႏွာမွာ မေပၚလြင္ေအာင္ ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္တာက ပညာပဲ''

Friday, 15 March 2019 11:49

ကိုယ့္လက္ထဲက အခြင့္အေရးတစ္ခု

ဟုတ္ကဲ့ လက္ထဲက အခြင့္အေရးဆိုတာ ဘာကိုေျပာခ်င္တာလဲဆိုေတာ့ ကိုယ့္ဖုန္းေလးကို ေျပာခ်င္တာပါ။ ဖုန္းေလးတစ္လုံးရွိ႐ုံနဲ႔ ဒီေခတ္ႀကီးမွာ ျဖစ္နိုင္တာေတြမွ အမ်ားႀကီးပါပဲ။

Wednesday, 13 March 2019 09:08

”စာသင္လို႔မရတဲ့ ဦးေႏွာက္ခ်ိဳ႕ ယြင္းမႈေရာဂါေျကာင့္ ေက်ာင္းမွထြက္ခဲ့ရေပမယ့္ ဘီလီယံနာျဖစ္လာသူ”

Richard Branson ဟာ Virgin Group ရဲ႕ Founder လည္း ျဖစ္သလို CEO လည္းျဖစ္ပါတယ္။ သူဟာ ငယ္စဥ္ကတည္းက Dyslexiaလို႔ေခၚတဲ့ စာသင္လို႔မရတဲ့ဦးေႏွာက္ခ်ိဳ႕ ယြင္းမႈေရာဂါပါ လာခဲ့ပါတယ္။ စာသင္ေက်ာင္းမွာ အခက္ေတြမ်ားစြာနဲ႔ ရင္ဆိုင္ခဲ့ရတယ္။

Monday, 11 March 2019 09:50

တန္ဖိုးသိေအာင္ႀကိဳးစားပါ

တန္ဖိုးသိေအာင္လုပ္ဖို႔က မခက္ပါဘူး။ လူေတြကို စာနာနားလည္ၿပီး ကိုယ္ခ်င္းစာတတ္ရင္ တန္ဖိုးအလိုလိုသိလာပါလိမ့္မယ္။

Friday, 08 March 2019 09:20

လူခ်မ္းသာတိုင္း ကၽြမ္းက်င္ပိုင္ႏိုင္ၾကသည့္ စြမ္းရည္ (၈)မ်ိဳး

ကမာၻ႔လူဦးေရ သန္းခုႏွစ္ေထာင္ေက်ာ္အနက္ လူနည္းစုေလာက္ကပဲ အရမ္းခ်မ္းသာၾကတာကို သိပါသလား။ ကမာၻအ၀ွမ္းက ဘီလ်ံနာသူေဌး အေယာက္(၈၀)ေလာက္ရဲ႕

Friday, 08 March 2019 09:10

ယုံၾကည္မႈ ေပ်ာက္ဆံုးမသြားေစဖို႔....

ကမာၻေက်ာ္သိပၸံပညာရွင္ႀကီး ေသာမတ္စ္ အက္ဒီဆင္ဟာ လွ်ပ္စစ္မီးလံုးကို ေအာင္ျမင္စြာ တီထြင္ႏိုင္ခဲ့သူ ျဖစ္ပါတယ္။ အက္ဒီဆင္ဟာ လွ်ပ္စစ္မီးလံုးတီထြင္မႈ ေအာင္ျမင္သည္အထိ

Thursday, 07 March 2019 17:22

စာေမးပြဲကာလအခ်ိန္ကာလမွာ စားသင့္၊ ေရွာင္သင့္တဲ့ အခ်က္မ်ား

အခုဆိုရင္ ေက်ာင္းသား၊ ေက်ာင္းသူ အမ်ားစု အတန္းတင္ စာေမးပြဲေျဖဆိုေနၾကပါၿပီ။ စာေမးပြဲမွာ ေကာင္းေကာင္း ေျဖဆိုႏိုင္ဖို႔ဆိုရင္ သင္ခန္းစာေတြကို ေၾကညက္ေအာင္ ေလ့လာထားဖို႔ လိုသလို က်န္းမာေရးလည္း ေကာင္းမြန္ေနဖို႔ လိုပါတယ္။

Thursday, 07 March 2019 16:38

လူတစ္ေယာက္ကုိ ထူးခၽြန္ထက္ျမက္ေစႏိုင္တဲ့ ၀ါသနာ (၇) မ်ိဳး

၀ါသနာဆုိတာဟာ ပင္ကိုယ္ဗီဇအေပၚလိုက္ၿပီး အႏုပညာကုိ ၀ါသနာပါသူမ်ား၊ နည္းပညာကုိ ၀ါသနာပါသူမ်ား၊

သင္ၾကားေရးကို ၀ါသနာပါသူမ်ား၊ စစ္ပညာကုိ ၀ါသနာပါသူမ်ား ဆုိၿပီး အမ်ိဳးမ်ိဳး ကြဲျပားသြားပါတယ္။

၁. တူရိယာတစ္ခုခု တီးခတ္ရတာကို ၀ါသနာပါသူမ်ား

တူရိယာတစ္ခုခု တီးခတ္ျခင္းကုိ ၀ါသနာပါသူေတြဟာ သူမ်ားေတြထက္ ထူးခၽြန္ဖို႔ ဆိုတာ လမ္းျပေနပါတယ္။

အႏုပညာပစၥည္းေတြရဲ႕ သေဘာတရားဆုိတာ တီထြင္ဖန္တီးမႈကုိ တျဖည္းျဖည္း တုိးတက္ေစၿပီး ဖန္တီးႏိုင္မႈ စြမ္းအားေကာင္းတာနဲ႕အမွ် ပေရာ္ဖက္ရွင္နယ္တစ္ေယာက္အျဖစ္လည္း အသက္ေမြး၀မ္းေက်ာင္း ျပဳႏုိင္ဖုိ႕ ပုိၿပီးနီးစပ္လာပါတယ္။

၂. စာဖတ္ျခင္းအေလ့အထရွိသူမ်ား

စာဖတ္အားေကာင္းသူေတြဆီမွာ မ်ားျပားလွတဲ့ ဗဟုသုတေတြ ရွိသလုိ ေတြးေခၚေျမာ္ျမင္ႏုိင္စြမ္းနဲ႕ ေျပာတဲ့စကားတိုင္းဟာ မွတ္သားဖြယ္ရာ ဗဟုသုတမ်ား ပါလာတတ္ပါတယ္။

၃. ဦးေႏွာက္ကို အလုပ္ေပးျခင္း

ဦးေႏွာက္က သာမာန္အားျဖင့္ေတာ့ လူက မခိုင္းဘဲလည္း သူ႕ဘာသာ ခႏၶာကုိယ္ကုိ ထိန္းေက်ာင္းေမာင္းႏွင္တဲ့

အလုပ္ကုိ ပုံမွန္လုပ္ေနပါတယ္။

ဦးေႏွာက္က ျပႆနာေတြအေပၚ ဆုံးျဖတ္ခ်က္ေတြ ေပးတဲ့အတြက္ အေျမာ္အျမင္ရွိရွိနဲ႕ လုပ္ေဆာင္ႏုိင္ဖုိ႕ လိုအပ္ပါတယ္။

၄. ကာယေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္ျခင္း

ကာယေလ့က်င့္ခန္းလုပ္မယ္ဆုိရင္ အဆီက်ေစတယ္၊ ခႏၶာကုိယ္ လွပေစတယ္ စသည့္ ႐ုပ္ပိုင္းဆုိင္ရာ တုိးတက္မႈကို ရေစမည္ ျဖစ္ပါတယ္။

စိတ္ပုိင္းဆုိင္ရာ တုိးတက္မႈအျဖစ္ ေသြးလည္ပတ္မႈ အားေကာင္းလာတာနဲ႕အမွ်

ဦးေႏွာက္ရဲ႕ မွတ္ဉာဏ္စနစ္နဲ႕ စြမ္းေဆာင္ရည္ကို ျမင့္တက္ေစပါတယ္။

၅. ဘာသာစကားအသစ္ကုိ သင္ယူျခင္း

ဘာသာစကားအသစ္ သင္ယူတဲ့အခါမွာ မိခင္ဘာသာစကားနဲ႕ ကြဲလြဲေနတဲ့ သဒၵါစည္းမ်ဥ္းအသစ္ေတြကို သင္ယူရမွာျဖစ္သည့္အတြက္ သင့္ဦးေႏွာက္ရဲ႕ အလုပ္လုပ္ႏုိင္စြမ္းကို တိုးတက္လာမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

၆. အစားအစာအမ်ိဳးမ်ိဳး ခ်က္ျပဳတ္ျခင္း

မီးဖုိေခ်ာင္းထဲမွာ စီးပြားေရးနဲ႕ စီမံခန္႕ခြဲမႈ ပညာရပ္၊ နည္းပညာ နဲ႔ ေတြးေခၚေျမာ္ျမင္မႈ စိတ္ပညာမ်ား ရွိပါတယ္။ ဟင္းတစ္ခြက္ကုိ ခ်က္ျပဳတ္ျခင္းနဲ႕ အျခားဟင္းတစ္ခြက္ကို ခ်က္ျပဳတ္ျခင္းမွာ အယူအဆ မတူညီမႈေတြနဲ႕ ဟင္းခတ္မႈန္႔ သုံးတာကအစ ပညာေတြပါပါတယ္။

၇. အားကစား ျပဳလုပ္ျခင္း

ကုိယ္ကာယလုပ္ျခင္းသည္ အားကစားလုပ္ျခင္း ေျပာလို႕ရေပမယ့္ Big Sports ေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။

အသင္းတစ္ခုမွာ team work ေတြ ရွိသလုိ၊ တားဆီးတဲ့ အခက္အခဲကုိ ဘယ္လုိ ေက်ာ္ျဖတ္ရမလဲဆုိတဲ့ ေတြးေခၚေျမာ္ျမင္မႈ၊ ဘယ္လုိ လွည့္ကြက္နဲ႕ ကစားရမလဲဆုိတဲ့ ပညာေတြဟာ အားကစား ၀ါရင့္လာတာနဲ႕အမွ် ကၽြမ္းက်င္ တတ္ေျမာက္ေစပါတယ္။

ႀကိဳးစားမႈတုိင္း သက္ေရာက္လာမယ့္ မနက္ျဖန္

Source: shwemom

Page 1 of 13