စာကို ႏွစ္မ်ားစြာ ေရရွည္လုပ္ရမယ့္ ေက်ာင္းသားေတြအေနနဲ႔ သူတို႔ရဲ႕ စာလုပ္ပံုအေလ့အထေတြကို ဂရုစိုက္သင့္ပါတယ္။ စာၿပီးတာနဲ႔ စာပဲထပ္လုပ္ေနလို႔ မရပါဘူး။
ဟန္ခ်က္ညီတဲ့ ေန႔စဥ္ စာေလ့လာပံုမ်ိဳး လိုအပ္ပါတယ္။
ရုပ္ပိုင္းဆုိင္ရာနဲ႔ စိတ္ပိုင္းဆုိင္ရာ
ရုပ္ပိုင္းဆုိင္ရာနဲ႔ စိတ္ပိုင္းဆုိင္ရာ အေျပာင္းအလဲေတြ ရွိရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။တစ္ေနရာတည္းမွာ အၾကာႀကီးထိုင္ၿပီးေလ့လာေနရတာ၊ ေန႔စဥ္ေန႔တုိင္း ဒီနယ္ပယ္ကိုပဲ ေလ့လာေနရတဲ့အခါမ်ိဳးေတြမွာ ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ ဖိစီးမႈေတြကို ေျပေပ်ာက္ေစဖို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ အဆက္မျပတ္ေလ့လာတာထက္ ၅ မိနစ္ကေန ၁၅ မိနစ္ေလာက္ထိ အၿမဲတမ္း နားခ်ိန္ယူေပးပါ။ ဒီလို နားခ်ိန္ယူတာက သင့္ေလ့လာမႈကို ပိုလည္း ထိေရာက္ေစပါတယ္။ သင့္စိတ္ကိုေျပေလ်ာ့ေစၿပီး အခ်က္အလက္ေတြကို ပိုမိုစုပ္ယူႏုိင္စြမ္းရွိပါတယ္။ အေကာင္းဆံုးကေတာ့ မိနစ္ ၉၀ တုိင္း မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ အနားယူတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအခ်ိန္မွာ မ်က္လံုးခဏမွိတ္ၿပီး ေမွးေနလို႔လည္း ရပါတယ္။
လမ္းေလွ်ာက္
ရုပ္ပိုင္းဆုိင္ရာ လႈပ္ရွားမႈဟာ စာကို အာရုံစိုက္လုပ္ေနတာေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ တင္းမာေနတဲ့ စိတ္ေတြကို ေျပေလ်ာ့ေစပါတယ္။ တီထြင္ဆန္းသစ္တဲ့ စိတ္ကူးေတြကိုလည္း ရရွိလာေစပါတယ္။ စာလုပ္တာနားတဲ့အခ်ိန္မွာ အနီးအနားတစ္ဝိုက္လမ္းေလွ်ာက္တာ အေကာင္းဆံုးျဖစ္ပါတယ္။
ေျပာင္းလဲ
ဘာသာရပ္ေတြကို ေျပာင္းလဲ ေလ့လာဖို႔လည္း လိုပါတယ္။ သင္ သေဘာက်တာက သမုိင္းဘာသာရပ္မ်ိဳးျဖစ္ေပမယ့္ ေလာေလာဆယ္အေရးႀကီးတာက အဂၤလိပ္စာျဖစ္တာေၾကာင့္ အဂၤလိပ္စာလုပ္ေနရပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ၿငီးေငြ႕မႈကို တအားခံစားရတဲ့အခါ သင္သေဘာက်တဲ့ သမုိင္းဘာသာရပ္မ်ိဳးကို ေျပာင္းေလ့လာတာမ်ိဳးလည္း လုပ္သင့္ပါတယ္။ စာလုပ္ၿပီးသားလည္း ျဖစ္သလို လူလည္း စိတ္ျပန္လည္ရႊင္လန္းလာပါတယ္။
အိပ္ေရးပ်က္မခံနဲ႔
အိပ္ေရးလံုးဝအပ်က္မခံပါနဲ႔။ အဲဒီအတြက္ သင့္စာလုပ္ခ်ိန္ ပံုမွန္ထားၿပီး ပံုမွန္လုပ္ဖို႔ လိုပါတယ္။ ဘယ္ေန႔မွာ ဘာလုပ္မယ္လို႔ ဇယားဆြဲထားၿပီး ဒီဇယားအတုိင္း လုပ္ဖို႔ လိုပါတယ္။ ဒီလိုမွ မဟုတ္ဘူးဆိုရင္ေတာ့ သင့္စာလုပ္ပံုဟာ အစီစဥ္တက်မရွိဘဲ အိပ္ေရးပ်က္တဲ့ညေတြလည္း ရွိလာမွာပါ။ အိပ္ေရးပ်က္ျခင္းဟာ သင့္မွတ္ဥာဏ္ကိုလည္း ထိခိုက္ေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
ကစားပါ
အားကစားတစ္ခုခု လုပ္ၾကည့္ပါ။ မနက္ခင္းထၿပီး လမ္းေလွ်ာက္တာ၊ ေျပးတာမ်ိဳးလည္း လုပ္လို႔ရပါတယ္။ စာၿပီးတာနဲ႔ စာပဲလုပ္ေနတာဟာ သင့္က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ၿပီး သင့္ေတြးေခၚပံုကိုပါ ထိခိုက္ႏုိင္ပါတယ္။ ေက်ာင္းစာနဲ႔မပတ္သက္တဲ့ကိစၥေတြမွာ သင့္ေတြးေခၚမႈဟာ အားနည္းလာႏုိင္ပါတယ္။
Source: OEBd
