၁. အသစ္အဆန္းမ်ားကို အၿမဲေလ့က်င့္ေပးပါ။
ဦးေႏွာက္သည္ မ်ားမ်ားခိုင္းေလ၊ မ်ားမ်ားေလ့က်င့္ ေပးေလ မွတ္ဥာဏ္ေကာင္းမြန္ လာေလ ျဖစ္သည္။
ဦးေႏွာက္ကို မည္သို႔ ခိုင္းရမည္နည္း အႀကံျပဳ ရလွ်င္ အသစ္၊ အသစ္မ်ား အၿမဲ သင္ယူေနပါ။
ဦးေႏွာက္သည္ အသစ္၊ အသစ္မ်ား အတြက္ အၿမဲတမ္း ျပင္ဆင္ေနရ သျဖင့္ ေလ႔က်င္႔ခန္း အၿမဲ လုပ္ေသာ ႂကြက္သား လိုပင္ သန္စြမ္းအားေကာင္းကာ အေရးႀကံဳလွ်င္ လိုခ်င္တာကို ခ်က္ခ်င္း မွတ္မိႏုိင္သည္။
ေဆြးေႏြးျခင္း၊ စကားရည္ လုျခင္းမ်ား လုပ္ေပးပါ။ ခရီး မ်ားမ်ား ထြက္ႏုိင္ေလ ဦးေႏွာက္ က အျမင္၊ အၾကား၊ အထိ အေတြ႕သစ္မ်ားကို သင္ယူ ႏိုင္ေလ ျဖစ္ကာ ပိုသန္စြမ္း အားေကာင္း လာမည္။
စာဖတ္ျခင္း သည္လည္း ဦးေႏွာက္ကို အေတြးအေခၚ သစ္မ်ား၊ အေၾကာင္းအရာသစ္မ်ားနဲ႔ အၿမဲမျပတ္ ထိေတြ႕ေပး ႏုိင္ေသာ အက်င္႔ေကာင္း တစ္ခု ျဖစ္သည္။
အသစ္အသစ္မ်ား ႀကံဳရသည့္ အခါ ဦးေႏွာက္ အတြင္း ကြန္ရက္ ခ်ိတ္ဆက္မႈ အားေကာင္းေလ မွတ္ၪာဏ္လည္း အား ေကာင္းလာေလ ျဖစ္သည္။
READ - ဥာဏ္ေကာင္းတဲ႔သူေတြမွာ ေတြ႕ရတဲ႔ အမူအက်င့္ ၆မ်ိဳး
၂. ကာဘို ဟိုက္ဒရိတ္ဓာတ္ပါ၀င္ေသာ အစားမ်ားကို မ်ားမ်ားစားပါ။
ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား၊ သစ္သီး၀လံမ်ား၊ အေစ႔အဆံမ်ား၊ အခ်ဳိကဲသည့္ ကိတ္မုန္႔မ်ား၊ ေရခဲမုန္႔ မ်ားကို စားသံုးျခင္းျဖင့္ ရရွိေသာ ကာဘိုဟိုက္ ဒရိတ္သည္သာ ဦးေႏွာက္ကို အက်ဳိးျပဳသည္။
ထိုအရာမ်ားမွ ရရွိေသာ ကာဘိုဟိုက္ဒရိတ္သည္ ပံုမွန္ျခင္း မရွိသျဖင့္ ဦးေႏွာက္သည္ ရံဖန္ရံခါ အာ႐ံုစူးစိုက္ ႏုိင္စြမ္း က်ဆင္းရမည့္ အႏၱရာယ္ ရွိသည္။
အဆီဓာတ္ မ်ားေသာ ငါးမ်ားကို တစ္ပတ္ တစ္ႀကိမ္ေလာက္ စားသံုးျခင္းသည္လည္း ဦးေႏွာက္ အတြင္း မွတ္ၪာဏ္ကို အေထာက္အကူျပဳေသာ မီးခိုးေရာင္ အနည္အႏွစ္မ်ား တိုးပြားေအာင္ ကူညီသည္။
၃. ပစၥဳပၸန္မွာေန။
အလုပ္မ်ားကို တစ္ၿပိဳင္နက္ လုပ္ျခင္းသည္ ဦးေႏွာက္ စြမ္းရည္ကို က်ဆင္း ေစသလို မွတ္ၪာဏ္ ကိုလည္း ထိခိုက္ေစပါတယ္။
မွတ္ၪာဏ္ေကာင္းေစေသာ ၀န္းက်င္မ်ားမွာ ေနထိုင္ ျဖစ္ေအာင္လည္း ႀကိဳးပမ္းရမည္ျဖစ္ၿပီး ဆူညံေသာ ပတ္၀န္းက်င္သည္ အာ႐ံုစူးစိုက္ ႏိုင္စြမ္းကို က်ဆင္း ေစသည္။
စိတ္ကို ပစၥဳပၸန္မွာ ထားသင့္သလို တိတ္ဆိတ္ ေအးခ်မ္းသည့္ ေနရာမ်ိဳးမွာ ေနထိုင္ လုပ္ကိုင္ ဖို႔လည္း လိုအပ္ပါတယ္။
READ - စာက်က္တဲ့အခါ ျမန္ျမန္ရၿပီး ၾကာၾကာမွတ္မိေနေစမယ့္ နည္းလမ္း (၉) မ်ိဳး
Source: kanaung