ကြၽန္ေတာ္တို႔ဝန္ထမ္းေတြ ပိတ္ရက္ရွည္ေတြဆီမွႏိုးထၿပီး လုပ္ငန္းခြင္ျပန္ဝင္တဲ့အခ်ိန္မွာ ကြၽန္ေတာ္တို႔ေတြဟာ တစ္ခါတစ္ရံ လႈပ္ရွားမႈ၊ အာ႐ုံစိုက္မႈ ေႏွးေကြးတတ္ၾကပါတယ္။ ကြၽန္ေတာ္အပါအဝင္ေပါ့။
ကိုယ့္အလုပ္အေပၚမွာ လႈပ္ရွားမႈေႏွးေကြးၿပီး၊ အာ႐ုံစိုက္မႈမရွိပဲ အခ်ိန္ဆြဲလာတတ္ၾကပါတယ္။
အဲဒါေတြကေတာ့လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္အခ်င္းခ်င္း Chatting, Hangout လုပ္တာေတြ၊ မိသားစုပါတီေတြ၊ Night Life ေတြအေၾကာင္း၊ Social Media ေပၚမွာ တင္ခဲ့တဲ့ post အေၾကာင္းေတြ၊ ဓာတ္ပုံေတြကအခ်ိန္ဆြဲျခင္းပါပဲ။ ကဲ က်ေနာ္တို႔အဲဒီအခ်ိန္ဆြဲျခင္းကို ဘယ္လိုဖယ္ထုတ္မလဲ?
က်ေနာ္တို႔အဲဒီအခ်ိန္ဆြဲျခင္းမွဘယ္လို႐ုန္းထြက္မလဲေပါ့ေနာ္။ အဲဒါကို Eliminate Procrastination လို႔ေခၚပါတယ္။
1. Get Organized
သင္ဟာလုပ္ငန္းခြင္ထဲမွာ ကိုယ္လုပ္ရမဲ့အလုပ္ကိစၥေတြရွိတယ္၊ ဒါေတြၿပီးေျမာက္ဖို႔ဘာလုပ္ရမယ္မသိဘူး၊ ကဲဒါဆိုရင္ေတာ့ဖုန္းထဲက Calendar app ဖြင့္လိုက္တာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ စာ႐ြက္ေပၚခ်ေရးလိုက္တာပဲျဖစ္ျဖစ္ လုပ္ရမယ့္အလုပ္တစ္ခုခ်င္းစီေရးခ်လိုက္ပါ။ အဲ့မွာအေရးႀကီးတာက Deadline ပါ။ မေမ့ပါနဲ႔။
2. Set Simple Goal
ဆုံးျဖတ္ပါအေသခ်ာဆုံးေသာ႐ိုးရွင္းေသာကိုယ္တစ္ခုလုပ္ႏိုင္ေအာင္ဆုံးျဖတ္ပါႀကီးမားတဲ့Targetေတြဇေဝဇဝါျဖစ္ေနတယ္အစီစဥ္ေတြထက္ေတာ့႐ိုးရွင္းပီးမိမိနဲ႔လက္လွမ္းမီတဲ့ goal ကအမ်ားႀကီးပိုေကာင္းပါတယ္။တခုရွိေနျခင္းအားျဖင့္သင့္ကိုၿခိမ္းေျခာက္ေစတဲ့အရာေတြနည္းလာမယ္ရယူပိုင္ဆိုင္ႏိုင္တာေတြပိုတိုးလာပါမယ္။
3. Time yourself
အခ်ိန္အမ်ားႀကီးမလိုဘဲအထက္ပါအစီအစဥ္ေတအတြက္ မိနစ္ 60 ေလာက္ဆို လုံေလာက္ပါတယ္။
4. Use incentives
လူတိုင္းကစြဲေဆာင္မႈရွိတဲ့ဆုလာဘ္တစ္ခုေတာ့အၿမဲလိုခ်င္ၾကပါတယ္။ အဲဒီေတာ့ဘယ္သူမွမေပးလည္းကိုယ္တိုင္ျပန္ေပးလို႔ရပါတယ္။ ငါ့ အလုပ္ေတြၿပီးရင္ေတာ့သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔မုန႔္သြားစားမယ္။ တစ္ေနရာမွာ Chill မယ္၊ ခ်စ္သူနဲ႔ chit chat သြားမယ္ ဆိုတာမ်ိဳးေပါ့။
5. Get the hard stuff done first
အခ်ိန္ဆြဲတယ္ဆိုတာ က်ေနာ္တို႔ေတြမွာ အခက္ခဲဆုံး အလုပ္ေတြ ရွိတတ္ၾကလို႔ပါ။ ဒါေတြကလည္ူေရွာင္ဖယ္လို႔မရတဲ့အတြက္ အရင္ဆုံးလုပ္ႏိုင္မွ ေနာက္လာမယ့္ အလုပ္တိုင္းက လြယ္ကူသြားပါလိမ့္မယ္။ အဲ့ေတာ့ ခက္ခဲတဲ့အလုပ္ကို အရင္လုပ္ၾကရေအာင္။
6. Tell someone about your goal
ကိုယ့္ရဲ႕ plan ေတြ goalေတြကို မိမိလုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္ေတြကို ေျပာတာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ မိမိရဲ႕ အထက္လူႀကီးေသာ္၎၊ မိသားစုကို ရင္ဖြင့္တာမ်ိဳးလုပ္ပါ။ နားေထာင္တဲ့သူေတြဆီက အႀကံဉာဏ္ေကာင္းေတြရႏိုင္သလို၊ အသိမိတ္ေဆြေတြကလည္း ကူညီေပးႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။ ေအာင္ျမင္စြာ ၿပီးဆုံးသြားရင္ေတာ့ ဂုဏ္ယူစြာေအာင္ပြဲခံႏိုင္မယ့္ ပတ္ဝန္းက်င္ေလးရွိလာတာေပါ့။
Computer Basic သင္ၾကားေပးေသာ ဆရာ၊ ဆရာမမ်ား >>>> https://www.sayar.com.mm/subjects/all-teachers/subject-267.html
Sources : Myworld
UNICODE
"အချိန်ဆွဲတတ်တဲ့ အကျင့် ကနေ ဘယ်လိုရုန်းထွက်မလဲ"
ကျွန်တော်တို့ဝန်ထမ်းတွေ ပိတ်ရက်ရှည်တွေဆီမှနိုးထပြီး လုပ်ငန်းခွင်ပြန်ဝင်တဲ့အချိန်မှာ ကျွန်တော်တို့တွေဟာ တစ်ခါတစ်ရံ လှုပ်ရှားမှု၊ အာရုံစိုက်မှု နှေးကွေးတတ်ကြပါတယ်။ ကျွန်တော်အပါအဝင်ပေါ့။ ကိုယ့်အလုပ်အပေါ်မှာ လှုပ်ရှားမှုနှေးကွေးပြီး၊ အာရုံစိုက်မှုမရှိပဲ အချိန်ဆွဲလာတတ်ကြပါတယ်။
အဲဒါတွေကတော့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်အချင်းချင်း Chatting, Hangout လုပ်တာတွေ၊ မိသားစုပါတီတွေ၊ Night Life တွေအကြောင်း၊ Social Media ပေါ်မှာ တင်ခဲ့တဲ့ post အကြောင်းတွေ၊ ဓာတ်ပုံတွေကအချိန်ဆွဲခြင်းပါပဲ။ ကဲ ကျနော်တို့အဲဒီအချိန်ဆွဲခြင်းကို ဘယ်လိုဖယ်ထုတ်မလဲ?
ကျနော်တို့အဲဒီအချိန်ဆွဲခြင်းမှဘယ်လိုရုန်းထွက်မလဲပေါ့နော်။ အဲဒါကို Eliminate Procrastination လို့ခေါ်ပါတယ်။
1. Get Organized
သင်ဟာလုပ်ငန်းခွင်ထဲမှာ ကိုယ်လုပ်ရမဲ့အလုပ်ကိစ္စတွေရှိတယ်၊ ဒါတွေပြီးမြောက်ဖို့ဘာလုပ်ရမယ်မသိဘူး၊ ကဲဒါဆိုရင်တော့ဖုန်းထဲက Calendar app ဖွင့်လိုက်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ စာရွက်ပေါ်ချရေးလိုက်တာပဲဖြစ်ဖြစ် လုပ်ရမယ့်အလုပ်တစ်ခုချင်းစီရေးချလိုက်ပါ။ အဲ့မှာအရေးကြီးတာက Deadline ပါ။ မမေ့ပါနဲ့။
2. Set Simple Goal
ဆုံးဖြတ်ပါအသေချာဆုံးသောရိုးရှင်းသောကိုယ်တစ်ခုလုပ်နိုင်အောင်ဆုံးဖြတ်ပါကြီးမားတဲ့Targetတွေဇဝေဇဝါဖြစ်နေတယ်အစီစဉ်တွေထက်တော့ရိုးရှင်းပီးမိမိနဲ့လက်လှမ်းမီတဲ့ goal ကအများကြီးပိုကောင်းပါတယ်။တခုရှိနေခြင်းအားဖြင့်သင့်ကိုခြိမ်းခြောက်စေတဲ့အရာတွေနည်းလာမယ်ရယူပိုင်ဆိုင်နိုင်တာတွေပိုတိုးလာပါမယ်။
3. Time yourself
အချိန်အများကြီးမလိုဘဲအထက်ပါအစီအစဉ်တေအတွက် မိနစ် 60 လောက်ဆို လုံလောက်ပါတယ်။
4. Use incentives
လူတိုင်းကစွဲဆောင်မှုရှိတဲ့ဆုလာဘ်တစ်ခုတော့အမြဲလိုချင်ကြပါတယ်။ အဲဒီတော့ဘယ်သူမှမပေးလည်းကိုယ်တိုင်ပြန်ပေးလို့ရပါတယ်။ ငါ့ အလုပ်တွေပြီးရင်တော့သူငယ်ချင်းတွေနဲ့မုန့်သွားစားမယ်။ တစ်နေရာမှာ Chill မယ်၊ ချစ်သူနဲ့ chit chat သွားမယ် ဆိုတာမျိုးပေါ့။
5. Get the hard stuff done first
အချိန်ဆွဲတယ်ဆိုတာ ကျနော်တို့တွေမှာ အခက်ခဲဆုံး အလုပ်တွေ ရှိတတ်ကြလို့ပါ။ ဒါတွေကလည်ူရှောင်ဖယ်လို့မရတဲ့အတွက် အရင်ဆုံးလုပ်နိုင်မှ နောက်လာမယ့် အလုပ်တိုင်းက လွယ်ကူသွားပါလိမ့်မယ်။ အဲ့တော့ ခက်ခဲတဲ့အလုပ်ကို အရင်လုပ်ကြရအောင်။
6. Tell someone about your goal
ကိုယ့်ရဲ့ plan တွေ goalတွေကို မိမိလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေကို ပြောတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ မိမိရဲ့ အထက်လူကြီးသော်၎င်း၊ မိသားစုကို ရင်ဖွင့်တာမျိုးလုပ်ပါ။ နားထောင်တဲ့သူတွေဆီက အကြံဉာဏ်ကောင်းတွေရနိုင်သလို၊ အသိမိတ်ဆွေတွေကလည်း ကူညီပေးနိုင်ပါလိမ့်မယ်။ အောင်မြင်စွာ ပြီးဆုံးသွားရင်တော့ ဂုဏ်ယူစွာအောင်ပွဲခံနိုင်မယ့် ပတ်ဝန်းကျင်လေးရှိလာတာပေါ့။
Computer Basic သင်ကြားပေးသော ဆရာ၊ ဆရာမများ >>>> https://www.sayar.com.mm/subjects/all-teachers/subject-267.html
Sources : Myworld
