အသက် ၃၀ မတိုင်ခင်မှာ အောင်မြင်မှုတွေရဖို့ဆိုရင်
အသက် ၃၀ မတိုင်ခင်အောင်မြင်မှု တွေရင်ဖို့ ဆိုရင်တော့ သင့်ရဲ့နေ့စဉ် နေထိုင်မှုပုံစံတွေကိုလဲ ပြောင်းလဲပစ်ဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။
သင့်ဘဝမှာ အမှားတွေအများကြီးလုပ်ဖူးပါလိမ့်မယ်။ ထိုအမှားတွေက အလွန်ဆိုးရွားတဲ့အမှား တွေတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ သင်ဟာအောင်မြင်ချင်တဲ့သူတစ်ယောက် ဒါမှမဟုတ် သင့်ဘာဝကိုပြောင်းလဲ ပစ်ချင်တဲ့သူတစ်ယောက်ဆိုရင်တော့ ဒီအချက်လေးတွေကို လိုက်နာသင့်ဖို့လိုတယ်နော်။
(1) Stop smoking
သင်ဟာဆေးလိပ်သောက်တတ် တဲ့တစ်ယောက်ဆိုရင် ဒီအချိန်မှာဆေးလိပ်သောက်ချင်းကို ချက်ချင်းရပ်သင့်ပါတယ် ဟု Quora user Cyndi Perlman Fink ကအကြံပြုခဲ့ပါတယ်။
ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကြောင့်အသက် ၄၀ မတိုင်ခင်သေဆုံး သည့် သေဆုံးသူရာခိုင်နှုန်းမှာ ၉၀% လောက်ရှိသည်ဟု သုတေသနပညာရှင်တွေက ပြောကြာခဲ့ပါတယ်။
(2) နေ့စဉ် သင့်ရဲ့အိပ်ချိန် နှင့် အိပ်ရာထချိန်ကို ပုံသေထားပါ
သင့်ဘဝ ကိုပြောင်းလဲနိုင်ဖို့ဆိုရင် သင့်ရဲ့အိပ်ချိန် တွေကို ပြောင်းလဲပစ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အိပ်ချိန် နည်းရက်လဲမကောင်းသလို အိပ်ချိန်အရမ်းများရင်လဲမကောင်းပါဘူး။ ဒါ့ကြောင့် ပုံမှန်အိပ်ရာဝင်ချိန် နဲ့ အိပ်ရာထချိန်ကို သတ်မှန်ထားဖို့လိုပါတယ်။
(3) လေ့ကျင့်ခန်းကို ပုံမှန်လုပ်ပါ
ကိုယ့်ကိုယ် ကိုတတ်နိုင်သလောက်ပြောင်းလဲဖို့ကြိုးစားပါ။ အသက် ၂၀ကျော်အရွယ်ဟာ သင်ရ ဲ့ကြွက်သားတွေ စတင်ပြောင်းလဲစပြုလာတဲ့ အချိန်ဖြစ်တဲ့အတွက်ကြောင့် လေ့ကျင့်ခန်းကိုပုံမှန် လုပ်ပေးရန်လဲ အရေးကြီးပါတယ်။
(4) ပိုက်ဆံ စုပါ
သင့်ရဲ့အစီအစဉ် တွေကိုအကောင်အထည်ဖော် နိုင်ဖို့ဆိုရင် ငွေကို ခြွေတာသုံးစွဲတတ်ရန်နဲ့ စုဆောင်းမိရန် အရေးကြီးပါတယ်။ ငွေကိုဂရုတစိုက် မသုံးစွဲဘူးဆိုရင်တော့ဘဝ အောင်မြင်မှုနဲ့ ဝေးကွာနေအုန်းမှာပါ။
(5) ရည်မှန်းချက်ထားပါ
သင့်ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ကို အကောင်အထည်
ဖော်ဖို့ အချိန်မဆွဲ့ပါနဲ့။ သင်ဟာ အိမ်တစ်လုံး လိုချင်တာလား ၊ လုပ်ငန်းရှင်တစ်ယောက်ဖြစ်ချင်တာလား၊ စာရေးဆရာတစ်ယောက် ဖြစ်ချင်တာလား ဆိုတာစဉ်းစားပြီး သင်ဖြစ်ချင်တဲ့ ရည်မှန်းချက်တစ်ခုကို ရွေးပြီးသတင်လုပ်ဆောင်ပါ။
(6) သင့်ရဲ့အမှားတွေကိုပြင်ဆင်ပါ
ကျွန်တော်တို့ အားလုံးအမှားတွေအများကြီးလုပ်ခဲ့ဖူးပါတယ်။ အတိတ်ကအမှားတွေကို မစဉ်းပါနဲ့ ၊ အဲ့ဒီအမှားတွေကနေ သင့်ကိုယ်နေ သင်ယူပါ အမှားတွေထပ်မလုပ်မိအောင် ပြင်ဆင်ပါ။ မိမိရဲ့ အမှားကိုသိပြီး ပြင်ဆင်ခြင်းက အောင်မြင်မှုရဲ့ အဓိကအစိတ်အပိုင်း တစ်ခုပါပဲ။
(Zaw gyi)
အသက္ ၃၀ မတိုင္ခင္မွာ ေအာင္ျမင္မႈေတြရဖို႔ဆိုရင္
အသက္ ၃၀ မတိုင္ခင္ေအာင္ျမင္မႈ ေတြရင္ဖို႔ ဆိုရင္ေတာ့ သင့္ရဲ႕ေန႔စဥ္ ေနထိုင္မႈပုံစံေတြကိုလဲ ေျပာင္းလဲပစ္ဖို႔လိုအပ္ပါလိမ့္မယ္။
သင့္ဘဝမွာ အမွားေတြအမ်ားႀကီးလုပ္ဖူးပါလိမ့္မယ္။ ထိုအမွားေတြက အလြန္ဆိုး႐ြားတဲ့အမွား ေတြေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ သင္ဟာေအာင္ျမင္ခ်င္တဲ့သူတစ္ေယာက္ ဒါမွမဟုတ္ သင့္ဘာဝကိုေျပာင္းလဲ ပစ္ခ်င္တဲ့သူတစ္ေယာက္ဆိုရင္ေတာ့ ဒီအခ်က္ေလးေတြကို လိုက္နာသင့္ဖို႔လိုတယ္ေနာ္။
(1) Stop smoking
သင္ဟာေဆးလိပ္ေသာက္တတ္ တဲ့တစ္ေယာက္ဆိုရင္ ဒီအခ်ိန္မွာေဆးလိပ္ေသာက္ခ်င္းကို ခ်က္ခ်င္းရပ္သင့္ပါတယ္ ဟု Quora user Cyndi Perlman Fink ကအႀကံျပဳခဲ့ပါတယ္။
ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းေၾကာင့္အသက္ ၄၀ မတိုင္ခင္ေသဆုံး သည့္ ေသဆုံးသူရာခိုင္ႏႈန္းမွာ ၉၀% ေလာက္ရွိသည္ဟု သုေတသနပညာရွင္ေတြက ေျပာၾကာခဲ့ပါတယ္။
(2) ေန႔စဥ္ သင့္ရဲ႕အိပ္ခ်ိန္ ႏွင့္ အိပ္ရာထခ်ိန္ကို ပုံေသထားပါ
သင့္ဘဝ ကိုေျပာင္းလဲႏိုင္ဖို႔ဆိုရင္ သင့္ရဲ႕အိပ္ခ်ိန္ ေတြကို ေျပာင္းလဲပစ္ဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ အိပ္ခ်ိန္ နည္းရက္လဲမေကာင္းသလို အိပ္ခ်ိန္အရမ္းမ်ားရင္လဲမေကာင္းပါဘူး။ ဒါ့ေၾကာင့္ ပုံမွန္အိပ္ရာဝင္ခ်ိန္ နဲ႔ အိပ္ရာထခ်ိန္ကို သတ္မွန္ထားဖို႔လိုပါတယ္။
(3) ေလ့က်င့္ခန္းကို ပုံမွန္လုပ္ပါ
ကိုယ့္ကိုယ္ ကိုတတ္ႏိုင္သေလာက္ေျပာင္းလဲဖို႔ႀကိဳးစားပါ။ အသက္ ၂၀ေက်ာ္အ႐ြယ္ဟာ သင္ရ ဲ့ႂကြက္သားေတြ စတင္ေျပာင္းလဲစျပဳလာတဲ့ အခ်ိန္ျဖစ္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ေလ့က်င့္ခန္းကိုပုံမွန္ လုပ္ေပးရန္လဲ အေရးႀကီးပါတယ္။
(4) ပိုက္ဆံ စုပါ
သင့္ရဲ႕အစီအစဥ္ ေတြကိုအေကာင္အထည္ေဖာ္ ႏိုင္ဖို႔ဆိုရင္ ေငြကို ေႁခြတာသုံးစြဲတတ္ရန္နဲ႔ စုေဆာင္းမိရန္ အေရးႀကီးပါတယ္။ ေငြကိုဂ႐ုတစိုက္ မသုံးစြဲဘူးဆိုရင္ေတာ့ဘဝ ေအာင္ျမင္မႈနဲ႔ ေဝးကြာေနအုန္းမွာပါ။
(5) ရည္မွန္းခ်က္ထားပါ
သင့္ရည္မွန္းခ်က္ပန္းတိုင္ကို အေကာင္အထည္
ေဖာ္ဖို႔ အခ်ိန္မဆြဲ႕ပါနဲ႔။ သင္ဟာ အိမ္တစ္လုံး လိုခ်င္တာလား ၊ လုပ္ငန္းရွင္တစ္ေယာက္ျဖစ္ခ်င္တာလား၊ စာေရးဆရာတစ္ေယာက္ ျဖစ္ခ်င္တာလား ဆိုတာစဥ္းစားၿပီး သင္ျဖစ္ခ်င္တဲ့ ရည္မွန္းခ်က္တစ္ခုကို ေ႐ြးၿပီးသတင္လုပ္ေဆာင္ပါ။
(6) သင့္ရဲ႕အမွားေတြကိုျပင္ဆင္ပါ
ကြၽန္ေတာ္တို႔ အားလုံးအမွားေတြအမ်ားႀကီးလုပ္ခဲ့ဖူးပါတယ္။ အတိတ္ကအမွားေတြကို မစဥ္းပါနဲ႔ ၊ အဲ့ဒီအမွားေတြကေန သင့္ကိုယ္ေန သင္ယူပါ အမွားေတြထပ္မလုပ္မိေအာင္ ျပင္ဆင္ပါ။ မိမိရဲ႕ အမွားကိုသိၿပီး ျပင္ဆင္ျခင္းက ေအာင္ျမင္မႈရဲ႕ အဓိကအစိတ္အပိုင္း တစ္ခုပါပဲ။
- ဤဝက္ဆိုဒ္တြင္ သင္ယူလိုသည့္ သူမ်ားအေနျဖင့္ ဂီတ၊ ဘာသာစကား၊ ကြန္ျပဴတာ၊ ေကာ်င္းဘာသာရပ္မ်ား၊ ဒီဇိုင္းပညာရပ္မ်ား၊ အႏုပညာ စသည္ျဖင့္ ဘာသာရပ္အမ်ိဳးမ်ိဳးကို အနီးကပ္သင္ေပးေသာ ဆရာ၊ ဆရာမ မ်ားကိုရွာေဖြ ႏိုင္ပါသည္။
- ဆရာ၊ ဆရာမမ်ား၏ ကိုယ္ေရးအခ်က္အလက္ အျပည့္ အစံုပါဝင္ေသာေၾကာင့္ အေသးစိတ္ၾကည့္ရွဳႏိုင္ပါသည္။
- ၀င္ေရာက္ၾကည့္ရႈလိုပါက ဤ Link https://www.sayar.com.mm/subjects.html ေလးကိုသာႏွိပ္လိုက္ပါ။
