ကိုဗစ်ကာလက ယောဂကျင့်ဖို့ အကောင်းဆုံးကာလလား?
ကိုဗစ်ကာလတောင် တဖြည်းဖြည်းနဲ့ တစ်နှစ်ပြည့်တော့မယ် ။ အိမ်ထဲမှာ ပဲ နေရတော့ စိတ်တွေ မွမ်းကျပ်ပြီး စိတ်ဓာတ်ကျတာတွေဖြစ်နေပြီလား?
ဒါဆိုရင်တော့ သင့်ကိုယ်သင် ဂရုစိုက်ဖို့လိုပါပြီ ။
လူ့စိတ်ဆိုတာ အနားပေးလိုက်ရင် အတွေးတွေ ဝင်ချင်ရာဝင်လာတတ်ပါတယ်။ ဒီလိုဝင်လာတဲ့အတွေးတွေမှာ ကောင်းတဲ့အတွေးတွေနဲ့ မကောင်းတဲ့အတွေးတွေ ပေါင်းစုံပါဝင်လာနိုင်ပါတယ်။ ကောင်းမွန်တဲ့အတွေးတွေ ဝင်ရောက်လာပါက ပြသနာမရှိပေးမယ့် မကောင်းတဲ့အတွေးတွေ ဝင်မလာနိုင်စေဖို့တော့ ဂရုပြုဖို့လိုပါလိမ့်မယ်။
အဲ့တာကြောင့် သင့်အနေနဲ့ သင့် စိတ်ကျန်းမာဖို့ အလေ့အကျင့်ကောင်းလေးတွေ လုပ်ပေးနေဖို့လိုပါတယ် ။
ဒီတော့ သင့်စိတ်ရောကိုယ်ရော အတွက် အထောက်အကူပြုတဲ့ ယောဂ ကို အိမ်မှာ ကျင့်ကြည့်ပါ။ ယောဂကျင့်ဖို့ က ယောဂဖျာတစ်ချပ်ရယ်၊ သဘာဝအလှတရားကိုမြင်နိုင်မဲ့နေရာတစ်ခုပဲလိုအပ်တာကြောင့် အိမ်မှာအလွယ်တကူ လုပ်နိုင်ပါတယ် ။
အခုဆို အိမ်မှာနေပြီး အားနေလို့ အချိန်လေးမှာ အချိန်ကိုအကျိုးရှိစွာ အသုံးချရင်း ယောဂကျင့်ကြည့်ပါ။
>>> ယောဂ (Yoga) သင်ကြားပေသည့် ဆရာ၊ ဆရာမများကို ရှာဖွေလိုပါလျှင် <<<
ယောဂလေ့ကျင့်ခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကတော့
၁. လိုက်လျောညီထွေနေနိုင်စွမ်းမြင့်လာပါမယ် ။
၂. ကြွက်သားတွေ သန်မာလာပါမယ် ။
၃. ညီမျှစွာပြုမူနေထိုင်နိုင်လာပါမယ် ။
၄. ကိုယ်အလေးချိန်ကျလာပါမယ် ။
၅. စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနာကျင်မှု ကိုရော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနာကျင်မှုများကို ပါ ကာကွယ်နိုင်လာပါလိမ့်မယ် ။
ဒီလို သင့်ကို ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးကောင်းတွေ ပေးစွမ်းနိုင်တဲ့ ယောဂကျင့်ခြင်း ကို အိမ်မှာနေရင်း စတင်လိုက်ပါစို့။
ကိုဗစ္ကာလက ေယာဂက်င့္ဖို႔ အေကာင္းဆုံးကာလလား?
ကိုဗစ္ကာလေတာင္ တျဖည္းျဖည္းနဲ႔ တစ္ႏွစ္ျပည့္ေတာ့မယ္ ။ အိမ္ထဲမွာ ပဲ ေနရေတာ့ စိတ္ေတြ မြမ္းက်ပ္ၿပီး စိတ္ဓာတ္က်တာေတြျဖစ္ေနၿပီလား?
ဒါဆိုရင္ေတာ့ သင့္ကိုယ္သင္ ဂ႐ုစိုက္ဖို႔လိုပါၿပီ ။
လူ႔စိတ္ဆိုတာ အနားေပးလိုက္ရင္ အေတြးေတြ ဝင္ခ်င္ရာဝင္လာတတ္ပါတယ္။ ဒီလို၀င္လာတဲ့အေတြးေတြမွာ ေကာင္းတဲ့အေတြးေတြနဲ႔ မေကာင္းတဲ့အေတြးေတြ ေပါင္းစံုပါ၀င္လာႏိုင္ပါတယ္။ ေကာင္းမြန္တဲ့အေတြးေတြ ၀င္ေရာက္လာပါက ျပသနာမရွိေပးမယ့္ မေကာင္းတဲ့အေတြးေတြ ၀င္မလာႏိုင္ေစဖို႔ေတာ့ ဂရုျပဳဖို႔လိုပါလိမ့္မယ္။
အဲ့တာေၾကာင့္ သင့္အေနနဲ႔ သင့္ စိတ္က်န္းမာဖို႔ အေလ့အက်င့္ေကာင္းေလးေတြ လုပ္ေပးေနဖို႔လိုပါတယ္ ။
ဒီေတာ့ သင့္စိတ္ေရာကိုယ္ေရာ အတြက္ အေထာက္အကူျပဳတဲ့ ေယာဂ ကို အိမ္မွာ က်င့္ၾကည့္ပါ။ ေယာဂက်င့္ဖို႔ က ေယာဂဖ်ာတစ္ခ်ပ္ရယ္၊ သဘာဝအလွတရားကိုျမင္ႏိုင္မဲ့ေနရာတစ္ခုပဲလိုအပ္တာေၾကာင့္ အိမ္မွာအလြယ္တကူ လုပ္ႏိုင္ပါတယ္ ။
အခုဆို အိမ္မွာေနၿပီး အားေနလို႔ အခ်ိန္ေလးမွာ အခ်ိန္ကိုအက်ိဳးရွိစြာ အသံုးခ်ရင္း ေယာဂက်င့္ၾကည့္ပါ။
>>> ယောဂ (Yoga) သင်ကြားပေသည့် ဆရာ၊ ဆရာမများကို ရှာဖွေလိုပါလျှင် <<<
ေယာဂေလ့က်င့္ျခင္းရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကေတာ့
၁. လိုက္ေလ်ာညီေထြေနႏိုင္စြမ္းျမင့္လာပါမယ္ ။
၂. ႂကြက္သားေတြ သန္မာလာပါမယ္ ။
၃. ညီမွ်စြာျပဳမူေနထိုင္ႏိုင္လာပါမယ္ ။
၄. ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်လာပါမယ္ ။
၅. စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာနာက်င္မႈ ကိုေရာ ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာနာက်င္မႈမ်ားကို ပါ ကာကြယ္ႏိုင္လာပါလိမ့္မယ္ ။
ဒီလို သင့္ကို ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ၊စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ အက်ိဳးေက်းဇူးေကာင္းေတြ ေပးစြမ္းႏိုင္တဲ့ ေယာဂက်င့္ျခင္း ကို အိမ္မွာေနရင္း စတင္လိုက္ပါစို႔။
