ငယ္႐ြယ္တဲ့အခ်ိန္မွာေတာ့ အေရးအေၾကာင္းေတြ၊ ေနေလာင္ကြက္ေတြ မျဖစ္လာႏိုင္ေသးပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ ငယ္႐ြယ္တုန္းမွာ လုပ္လိုက္တဲ့ အျပဳအမူေတြေၾကာင့္ ေနာက္ပိုင္း အသက္ႀကီးလာတဲ့အခါ ႀကီးမားတဲ့ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈေတြ ျဖစ္လာပါတယ္။
ေနေရာင္ထဲမွာ အျပင္သြားတာကအစ ညဘက္ အရက္ေသာက္တာအဆုံးေပါ့… သင့္ရဲ႕လက္ရွိ ဆိုး႐ြားတဲ့အျပဳအမူေတြကေန မလိုလားအပ္တဲ့ အလွအပဆိုင္ရာျပႆနာေတြ ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။ သင့္ကို တိတ္တဆိတ္ ဘယ္အရာေတြက ႐ုပ္ရင့္ေအာင္ လုပ္ေနလဲဆိုေတာ့...
၁။ အစားအစာအခ်ိဳေတြ
အမ်ားႀကီးစားတာဟာ သင့္အေရျပားကို ဆိုး႐ြားတဲ့အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈေတြ ျဖစ္ေစပါတယ္။ ေဂ်ဒိုးနပ္ဒါမွမဟုတ္ ေကာ္ဖီေသာက္တာဟာ အေရျပားကို အားနည္းေစၿပီး အေရးအေၾကာင္းေတြ ပိုျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။
၂။ အရက္အလြန္အကၽြံေသာက္ျခင္း
အရက္ဟာ အေရျပားကို ေရဓာတ္ေျခာက္ေသြ႕ေစၿပီး အေရျပားမွာရွိတဲ့ ေသြးေၾကာကို က်ယ္လာေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အေရျပားေတြ နီလာတာပါ။ ေရဓာတ္ခန္းေျခာက္တဲ့အေရျပားဆိုတာ ပိုၿပီးအိုမင္းလြယ္ပါတယ္။
၃။ ေခါင္းအုံးစြပ္
အေရျပားရဲ႕ဆဲလ္ဟာ တစ္ညလုံး အသစ္ျဖစ္ေပၚပါတယ္။ သင့္အေရျပား ေကာင္းေကာင္း လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ဖို႔ အိပ္စက္ျခင္းဟာ အေရးႀကီးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဖဲသားေခါင္းအုံးစြပ္ကို အသုံးျပဳသင့္ပါတယ္။ ဒါမွ ညဘက္ ဟိုဘက္ဒီဘက္ လွည့္အိပ္တဲ့အခ်ိန္ မ်က္ႏွာကို မထိခိုက္မွာျဖစ္ပါတယ္။
Recommended for you - ဂ်ပန္ႏုိင္ငံသြားခ်င္တဲ့ ကိုကို၊ မမတို႕အတြက္ ဂ်ပန္ ပညာသင္ဆု
၄။ ေနပူစာလႈံျခင္း
အားလုံးသိၿပီးသားျဖစ္မွာပါ။ တစ္ခ်ိန္လုံး SPF ပါဝင္တဲ့ ေနေရာင္ခံကာကြယ္ေဆး လိမ္းသင့္ပါတယ္။ ေနေရာင္ဟာ အေရျပားကို အႀကီးအက်ယ္ ထိခိုက္ေစႏိုင္တာမို႔လို႔ အဓိကျပႆနာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေနေရာင္ကို ကာကြယ္ဖို႔ ေနေရာင္ခံလိမ္းေဆးလိမ္းေပးပါ။
၅။ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း
စီးကရက္မီးခိုးဟာ အေရျပားမွာရွိတဲ့ ေသြးျဖန္႔ေဝမႈကို က်ဆင္းေစၿပီး အေရျပားမွာ မလိုအပ္တဲ့ အေရးအေၾကာင္းေတြ ျဖစ္ေစတာမို႔လို႔ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းကို ေရွာင္ၾကဥ္ဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။
၆။ လူထူထပ္တဲ့ေနရာေတြမွာ လမ္းေလၽွာက္ျခင္း
ေလထုညစ္ညမ္းတဲ့ၿမိဳ႕မွာ ေနထိုင္တယ္ဆိုရင္ အျပင္ထြက္လမ္းေလၽွာက္တာဟာ သင့္အေရျပားကို ပ်က္စီးေစပါတယ္။ ညဘက္မွာ ဆဲလ္အေသေတြကို ဖယ္ရွားပစ္ဖို႔ အဝတ္နဲ႔ ညင္သာစြာသုတ္ေပးဖို႔ လိုပါတယ္။ ေလထုညစ္ညမ္းမႈမွ ဖုန္မႈန္႔နဲ႔ အညစ္အေၾကးကို သန္႔စင္ေပးဖို႔ ထုတ္လုပ္ထားတဲ့ ပစၥည္းေတြကို သုံးသင့္ပါတယ္။
Recommended for you - သင့္ကေလး မူႀကိဳထားျခင္းက အံ့ၾသစရာေကာင္းေလာက္ေအာင္ ရရွိလာႏိုင္မယ့္ အက်ိဳးေက်းဇူး
Recommended for you - "ကမ႓ာ့လစာ အေကာင္းဆံုး ဆရာ/ဆရာမမ်ား"
Credit; yoyarlay
