“ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ဘဝမွာ အေပ်ာ္႐ႊင္ရဆုံးအခ်ိန္က ကိုယ္ေျပာင္းလဲျပင္ဆင္ေပးဖို႔ မတတ္စြမ္းနိုင္တဲ့အေျခအေနကို လက္ခံၿပီး ေရွ႕ဆက္ေလၽွာက္ဖို႔ သတၱိေတြ ရရွိခ်ိန္ပါပဲ ” လြန္ခဲ့တဲ့ ႏွစ္ေတြအတြင္းက ကြၽန္ေတာ္ကိုယ္တိုင္ ေျဖရွင္းရခက္တဲ့ ျပႆနာတစ္ခုနဲ႔ ႀကဳံဆုံခဲ့ရဖူးတယ္။
ေတြ႕ႀကဳံခဲ့ရတဲ့ျပႆနာေတြက ႀကဳံေနက်ျပႆနာမ်ိဳး မဟုတ္ဘူး။ ျပႆနာက ေျဖရွင္းဖို႔ မျဖစ္နိုင္တာေတာ့ မဟုတ္ဘူး။ ကိုယ္တိုင္ေျဖရွင္းဖို႔သာ ခက္တာပါ။ ဒါေပမဲ့ ျပႆနာကို မေျဖရွင္းနိုင္ရေကာင္းလားဆိုၿပီး ကိုယ့္ကိုယ္ကို အျပစ္ရွိတယ္လို႔ ခံစားရတဲ့စိတ္က ေန႔စဥ္နဲ႔အမၽွ ႀကီးထြားလာတယ္။ တစ္ခါတေလမ်ားဆိုရင္ ေတြးေနတဲ့အေတြးေတြက ရပ္ကိုမသြားဘူး။ စိတ္ရွည္သည္းခံနိုင္စြမ္းေတြကို စမ္းသပ္ခံေနရသလိုပဲ။
ဒီလိုမ်ိဳး ေန႔စဥ္နဲ႔အမၽွ စိတ္ဆင္းရဲေနေစတဲ့ျပႆနာက ေနာက္ေက်ာနာ ေဝဒနာပါ။ ေန႔တိုင္းအိပ္ရာထတာနဲ႔ အဲ့ဒီေဝဒနာကို ခံစားရတာ တစ္ေနကုန္ သက္သာတဲ့အခ်ိန္ေတာင္ မရွိဘူး။ နည္းနည္း ေလာက္သက္သာသြားခ်ိန္ရွိေပမဲ့ အခ်ိန္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကေတာ့ ေက်ာထဲကေန စူးခနဲနာက်င္မႈကို ခံစားေနရတာပါ။ တစ္ခါတစ္ခါမ်ား ေက်ာထဲကေအာင့္ရင္ စားလည္းမစားနိုင္၊ အလုပ္လည္း မလုပ္နိုင္၊ တရားလည္း မမွတ္နိုင္၊ ေလ့က်င့္ခန္းလည္း မလုပ္နိုင္တဲ့အထိျဖစ္တယ္။ ယုတ္စြအဆုံး အိပ္ေနရင္းကေတာင္ လန္႔ နိုးတဲ့အထိကို ဆိုးတာပါ။
အခုေတာ့ ကြၽန္ေတာ္အဲ့ဒီေက်ာနာ ေဝဒနာနဲ႔ ေနသားက်သြားတာမ်ားလားလို႔ ေတြးေနမိတယ္။ အခုအခ်ိန္အထိလည္း အဲ့ဒီေဝဒနာက ကြၽန္ေတာ္ ေႏြးေထြးစြာႀကိဳဆိုရတဲ့ မိတ္ေဆြျဖစ္မလာေသးပါဘူး။ အဲ့ဒီေဝဒနာနဲ႔ ဘယ္လိုေနထိုင္ရမလဲဆိုတာကို သင္ယူတတ္ေျမာက္ခဲ့တာပါ။
ေဝဒနာခံစားရမႈ= နာက်င္မႈ x ခံနိုင္ရည္ ရွိမႈပါ
ေဝဒနာတစ္ခုခုခံစားရတဲ့အခါ အေၾကာင္းရင္းမွန္ကို အရင္သိေအာင္ ရွာရပါမယ္။ အၿမဲတမ္းေတာ့ ကိုယ္ခံစားရတဲ့ ေဝဒနာကို အတိအက်သိဖို႔ ခက္မွာပါ။ ကြၽန္ေတာ့္အတြက္ေတာ့ ေက်ာနာတာက အရင္ကေရာ အခုထိေရာ သက္သာမလာပါဘူး။ အၿမဲလိုလို ေနရထိုင္ရခက္ေနေစ ဆဲပါပဲ။ လက္ရွိမွာလည္း ေက်ာနာတဲ့ ေဝဒနာကို တစ္ေက်ာ႔ျပန္ ခံစားေနရဆဲေပါ့။ ေဝဒနာကို မျဖစ္ေအာင္ မကာကြယ္နိုင္တဲ့ အေျခအေနမွာေတာ့ ခံနိုင္ရည္ရွိေအာင္ပဲ ျပင္ဆင္ရေတာ့တာေပါ့။ ဒါေၾကာင့္ နာက်င္မႈကို ခံနိုင္ရည္ရွိမႈနဲ႔ အန္တုေနပါတယ္။ အဓိကအက်ဆံုးကေတာ့ ေဝဒနာခံစားရရင္ျဖစ္ျဖစ္ ျပႆနာတစ္ခုခုရွိလာရင္ ခံနိုင္ရည္ရွိရွိနဲ႔ ရင္ဆိုင္ေျဖရွင္းဖို႔ပါ။
တစ္ခါတေလ လူေတြမွာျဖစ္တတ္တဲ့သေဘာက ကိုယ့္အေနနဲ႕ေျဖရွင္းဖို႔ မတတ္စြမ္းနိုင္တဲ့အရာေတြကို မေျဖရွင္းနိုင္ဘူးဆိုတာကို လက္သင့္မခံနိုင္ၾကတာပါပဲ။ လူက ကမၻာေပၚမွာ ဉာဏ္အရွိဆုံးသတၱဝါ ျဖစ္တာေၾကာင့္ အရာရာကို စြမ္းေဆာင္နိုင္တယ္လို႔ ယူဆေနၾကေပမဲ့ အခ်ိဳ႕ေသာ အရာေတြက သိဖို႔မလြယ္ကူသလို ေျဖရွင္းဖို႔လည္း မျဖစ္နိုင္ပါဘူး။ အခ်ိဳ႕ ေျပာင္းလဲ ျပင္ဆင္လို႔မရနိုင္တဲ့ကိစၥရပ္ေတြကို လက္သင့္ခံနိုင္ဖို႔ ႀကိဳးစားတဲ့နည္းလမ္းက အဆင္အေျပဆုံးပါ။
လက္သင့္ခံသင့္တာကို လက္သင့္မခံတဲ့အခါ ေနာက္ကေန အက်ိဳးဆက္အေနနဲ႔ရရွိလာမွာက စိတ္ပူပန္မႈပါ။ ဒီစိတ္ပူပန္မႈေတြကို ေျပေလ်ာ႔ေစနိုင္မယ့္ နည္းလမ္း ေလးခု ေျပာျပေပးမယ္ေနာ္။
အေျခအေနကို ေသခ်ာသိနားလည္ေအာင္ သုံးသပ္ပါ
ေတြ႕ႀကဳံခံစားေနရတဲ့အေျခအေန၊ ေဝဒနာေတြကို ေသခ်ာသိနားလည္ေအာင္ လုပ္ေဆာင္တာက ျပႆနာကို ေျဖရွင္းဖို႔အတြက္ ထိေရာက္တဲ့နည္းလမ္း တစ္ခုပါ။ ျပႆနာကိုေျဖရွင္းတဲ့အခါမွာလည္း အရင္ဆုံး ကိုယ့္အေနနဲ႔ စြမ္းေဆာင္နိုင္တဲ့အရာလား၊ မစြမ္းေဆာင္နိုင္တဲ့ အရာလားဆိုတာကို ေသေသခ်ာခ်ာ သိနားလည္ေအာင္ လုပ္ေဆာင္ဖို႔လိုပါမယ္။ ကိစၥရပ္ေတြနဲ႕ ႀကဳံေတြ႕လာရတဲ့အခါ ျပႆနာက ကိုယ္တိုင္ေျဖရွင္းဖို႔ မစြမ္းနိုင္ဘူးဆိုရင္ေတာ့ စိတ္ညစ္ခံမေနပါနဲ႕။ ကိုယ္မစြမ္းေဆာင္နိုင္တဲ့အရာအတြက္ စိတ္ေသာက ေရာက္မေနနဲ႕ဆိုတဲ့ ေဆာင္ပုဒ္အတိုင္းသာ ေျဖရွင္းလိုက္ပါ။
တရားထိုင္ပါ
႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာျဖစ္ျဖစ္၊ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ ရာျဖစ္ျဖစ္ နာက်င္မႈကိုခံစားရတဲ့အခါ ေဝဒနာကို မွတ္ရႈတာကို လုပ္ေဆာင္ၾကည့္ပါ။ ေဝဒနာကို နားလည္လာေလေလ အေကာင္းမြန္ဆုံး ေျဖရွင္းေရွ႕ဆက္နိုင္ဖို႔အတြက္ ခံနိုင္ရည္ကို ေမြးျမဴလာနိုင္ေလေလပါ။ တခါတေလမွာ ျပႆနာပိုမိုဆိုး႐ြားရတာက ျပႆနာကို ရင္ဆိုင္နိုင္မယ့္ ခံနိုင္ရည္ကို ရွာေဖြေတြ႕ရွိမႈမရွိတာေၾကာင့္ပါ။ ကိုယ့္အေနနဲ႕ ေျပာင္းလဲျပင္ဆင္ဖို႔ မျဖစ္နိုင္တဲ့အေၾကာင္းအရာေပၚမွာ အျပဳသေဘာေဆာင္တဲ့အေတြး ေမြးျမဴေပးပါ။
ဒါက ထိေရာက္တဲ့ ရိုးစင္းေရွးက်တဲ့ နည္းလမ္းတစ္ခုေပါ့။ ကိုယ့္အေနနဲ႕ ျပဳ ျပင္ေျပာင္းလဲဖို႔ မျဖစ္နိုင္တဲ့အေျခအေနတစ္ရပ္အတြက္ စိတ္ဆင္းရဲခံတာမ်ိဳး၊ အပ်က္သေဘာေဆာင္တဲ့အေတြးေတြ ေတြးေတာတာမ်ိဳး မလုပ္ပါနဲ႕။ စိတ္ဓာတ္ က်တာ၊ စိတ္ဖိစီးတာေတြ ျဖစ္လာနိုင္တာေၾကာင့္ပါ။ ဒါေၾကာင့္ ေျဖရွင္းဖို႔ မလြယ္ကူတဲ့အေျခအေနတစ္ရပ္နဲ႕ ရင္ဆိုင္ရတဲ့အခါ အျပဳသေဘာေဆာင္တဲ့အေတြးနဲ႕ ေတြးေတာယူဆၿပီး ေက်ာ္လႊားလိုက္ပါ။
လက္လႊတ္သင့္တာကို လက္လႊတ္တတ္ ပါေစ
ဒီအခ်က္က ေျပာေတာ့သာလြယ္တာ၊ တကယ္လုပ္ဖို႔ေတာ့ ခက္တယ္ေနာ္။ တခါတေလ နာက်င္ေနရမွန္း သိလ်က္နဲ႕ လက္မလႊတ္တမ္း ဆုပ္ကိုင္ထားခ်င္တတ္တာ လူေတြရဲ႕အက်င့္တစ္ခုေလ။ ဒါက လက္လႊတ္ေပးဖို႔ ခံနိုင္ရည္မရွိတာေၾကာင့္လည္း ပါတာေပါ့။ မျဖစ္နိုင္ေတာ့တဲ့အရာေတြကို လက္လႊတ္လိုက္တာက ခဏတာသာနာက်င္ရၿပီး ေရရွည္မွာ စိတ္ခ်မ္းသာရပါတယ္။
လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ေမ့ေလ်ာ႔ေနတာက စြန႔္လႊတ္တတ္ျခင္းက အရည္အခ်င္းတစ္ခုဆိုတာကိုပါ။ စြန႔္လႊတ္မႈတစ္ရပ္ကို လုပ္တဲ့အခါ အျဖစ္အပ်က္ရဲ႕အတိမ္အနက္ကိုလိုက္ၿပီး အစပိုင္းမွာ ခက္ခဲတာခ်င္းကလည္း ကြာနိုုင္သလို ၾကာျမင့္ခ်ိန္ကလည္း ကြာျခားနိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ လက္လႊတ္သင့္တာကို လက္လႊတ္တာက ဘဝကို ေပ်ာ္႐ႊင္စြာျဖတ္သန္းဖို႔အတြက္ အေရးပါတဲ့အခ်က္ဆိုတာကို မေမ့ပါနဲ႕။
