အရေးကြီးဆုံးကတော့ ကိုယ်ကျက်ထားတဲ့စာတွေမမေ့သွားဖို့ပါပဲ။

စာကျက်တဲ့အခါ ပေါ့ပေါ့ပါးပါးနဲ့ကျက်ထားတာတွေပြန်မမေ့သွားဖို့ဒီအချက်လေးတွေက အထောက်ကူပြု ပါလိမ့်မယ်.

(၁) Note မှတ်ထားပါ

Note မှတ်ထားခြင်းဟာအရမ်းကောင်းတဲ့အလေ့ထတစ်ခုပါ။ ဒီနေရာမှာ အရေးကြီးတာက ဆရာပြောသမျှ လိုက်မှတ်ဖို့ မဟုတ်ပါဘူး အရေးကြီးတဲ့ Main point လေးတွေကိုသာ သေချာမှတ်ထားရမှာပါ။

တကယ်လို့ လွတ်သွားတာမျိုး ရှိတယ်ဆိုရင် ဆရာ့ကို သေချာပြန်မေးပြီး မှတ်ထားပါ။ စာမေးပွဲနီးတဲ့အခါ Note မှတ်ထားတာတွေက အားလုံးထက် အသုံးဝင်နေပါလိမ့်မယ်။

(၂) နည်းပညာအတွက် ကန့်သတ်ထားပါ

နည်းပညာနဲ့ လူငယ်ဆိုတာ ခုခေတ်မှာ ခွဲမရတဲ့ အရာတွေပါပဲ အထူးသဖြင့် Facebook/ Instagram/ Game ပါ။ ဒါပေမယ့် သူ့အချိန်နဲ့သူ ကန့်သတ်ချက်လေး ထားပေးဖို့ လိုပါတယ်။

ဥပမာ စာကြည့်နေတဲ့ တစ်နာရီအတွင်း ဖုန်းလုံး၀ မကိုင်ဘူး အဲလိုမျိုးပေါ့။ Dictionary လေးပဲ ကြည့်မှာပါ ဆိုပြီးတော့လည်း မကိုင်မိပါစေနဲ့၊ Dictionary စာအုပ်တွေရှိပါတယ်။

(၃) တစ်ခါတည်း အများကြီး မကြည့်ပါနဲ့

တစ်ခါတည်းနဲ့ အချိန်အကြာကြီး စာတွေ ဆက်တိုက်ကြည့်တာ မကောင်းပါဘူး။ တစ်ချို့ဆို စာမေးပွဲ နီးလာရင် တစ်ညလုံး မအိပ်ဘဲ စာကျက်တာမျိုး လုပ်တတ်ကြပါတယ်။

အဲလိုမျိုးမှာ စာပိုရတယ် ထင်ရပေမယ့် တကယ်တမ်း တစ်ခါတည်း အများကြီး ကြည့်တာက ကျန်းမာရေးကို ထိတဲ့အပြင် စာလည်း ပိုမေ့စေပါတယ်။

(၄) နေ့တိုင်းပြန်ဖတ်ပါ

စာကျက်တာ မဟုတ်ရင်တောင် ဒီနေ့သင်တဲ့ စာတွေကို ၁၅မိနစ် ဒါမှမဟုတ် အများဆုံး နာရီဝက်လောက် အချိန်ပေးပြီး ပြန်ဖတ်ကြည့်ပါ။ နေ့လည်က ကိုယ်သေချာနားထောင်ခဲ့တဲ့ စာတွေကို ညဘက် ဒီလိုလေး ပြန်ဖတ်ကြည့်လိုက်ရင် ခေါင်းထဲကို ပိုစွဲမြဲစေပါတယ်။ ဒါဆို နီးမှ ပင်ပင်ပန်းပန်း ကျက်နေဖို့ မလိုတော့ပါဘူး။

(၅) ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် စစ်ဆေးပါ

စစ်ဆေးမှု မရှိဘဲ ရလဒ်ကို မသိနိုင်သလို ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် မစစ်ဆေးရင်လည်း ဘာတွေရနေပြီလဲ၊ ဘာတွေ နားလည်လဲ၊ ဘယ်လောက်မှတ်မိလဲ မသိနိုင်ပါဘူး။ ဒါကြောင့် ဖြစ်နိုင်ရင် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် စာမေးပွဲ စစ်ပေးတာမျိုး၊ မေးခွန်းမေးကြည့်တာမျိုးလေးတွေ လုပ်ပေးပါ။ စာလည်း ပိုမှတ်မိစေပါတယ်။

(၆) အနားယူပေးပါ

စာကြည့်တာ တစ်နာရီဆိုရင် အနည်းဆုံး ၁၀မိနစ်လောက် အနားယူပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ဦးနှောက်က ၄၅မိနစ်လောက် ကျော်လာရင် သိပ်မမှတ်နိုင်တော့ပါဘူး။ ဒါကြောင့် မကြာမကြာ အနားယူပေးဖို့ လိုပါတယ်။

ဒီလို အနားယူပေးရင် ဦးနှောက်က ပြန်လန်းဆန်းလာပြီး ကျက်တဲ့စာတွေ ခေါင်းထဲ ပိုဝင်မှာပါ။

(၇) အိပ်ရေးဝအောင်အိပ်ပါ

အိပ်ရေးဝဖို့ကတော့ အရေးကြီးတဲ့ အရာတွေထဲကတစ်ခုပါ။ အိပ်ရေးမဝရင် ကျက်သမျှစာ မေ့ပြီး သဲထဲရေသွန်ဖြစ်ဖို့ ရာနှုန်းများပါတယ်။ အိပ်ရေးဝမှ ဦးနှောက်လည်း ကျန်းမာ၊ စာလည်းရ၊ လူလည်းပျော် ဖြစ်မှာပါ။

(၈) ပျော်ပျော်ပါးပါးနေကြည့်ပါ

စာကြည့်တဲ့အခါ မရရင်ဘဲ သေတော့မလိုနဲ့ အရမ်းကြီး serious ဖြစ်နေစရာ မလိုပါဘူး။ ပျော်ပျော်ပါးပါးနဲ့ စိတ်ကို လွတ်လွတ်လပ်လပ်ထားပြီး ကြည့်ပါ။ ဒီလိုဆို စိတ်ငြိမ်ပြီး စာရဖို့လည်း ပိုလွယ်ကူမှာပါ။

အရမ်း serious ဖြစ်လွန်းရင် စိတ်ပူပြီး ဂနာမငြိမ်နဲ့ စာပိုမရ ဖြစ်စေပါတယ်။

Crd; Live the Dream

(Zawgyi)

အေရးႀကီးဆံုးကေတာ့ ကိုယ္က်က္ထားတဲ့စာေတြမေမ့သြားဖို ့ပါပဲ။

စာက်က္တဲ့အခါ ေပါ့ေပါ့ပါးပါးနဲ ့က်က္ထားတာေတြျပန္မေမ့သြားဖို ့ဒီအခ်က္ေလးေတြက အေထာက္ကူျပဳ ပါလိမ့္မယ္.

(၁) Note မွတ္ထားပါ

Note မွတ္ထားျခင္းဟာအရမ္းေကာင္းတဲ့အေလ့ထတစ္ခုပါ။ ဒီေနရာမွာ အေရးႀကီးတာက ဆရာေျပာသမွ် လိုက္မွတ္ဖို႔ မဟုတ္ပါဘူး အေရးႀကီးတဲ့ Main point ေလးေတြကိုသာ ေသခ်ာမွတ္ထားရမွာပါ။

တကယ္လို႔ လြတ္သြားတာမ်ိဳး ရွိတယ္ဆိုရင္ ဆရာ့ကို ေသခ်ာျပန္ေမးၿပီး မွတ္ထားပါ။ စာေမးပြဲနီးတဲ့အခါ Note မွတ္ထားတာေတြက အားလံုးထက္ အသံုး၀င္ေနပါလိ္မ့္မယ္။

(၂) နည္းပညာအတြက္ ကန္႔သတ္ထားပါ

နည္းပညာနဲ႔ လူငယ္ဆိုတာ ခုေခတ္မွာ ခြဲမရတဲ့ အရာေတြပါပဲ အထူးသျဖင့္ Facebook/ Instagram/ Game ပါ။ ဒါေပမယ့္ သူ႔အခ်ိန္နဲ႔သူ ကန္႔သတ္ခ်က္ေလး ထားေပးဖို႔ လိုပါတယ္။

ဥပမာ စာၾကည့္ေနတဲ့ တစ္နာရီအတြင္း ဖုန္းလံုး၀ မကိုင္ဘူး အဲလိုမ်ိဳးေပါ့။ Dictionary ေလးပဲ ၾကည့္မွာပါ ဆိုၿပီးေတာ့လည္း မကိုင္မိပါေစနဲ႔၊ Dictionary စာအုပ္ေတြရွိပါတယ္။

(၃) တစ္ခါတည္း အမ်ားႀကီး မၾကည့္ပါနဲ႔

တစ္ခါတည္းနဲ႔ အခ်ိန္အၾကာႀကီး စာေတြ ဆက္တိုက္ၾကည့္တာ မေကာင္းပါဘူး။ တစ္ခ်ိဳ႕ဆို စာေမးပြဲ နီးလာရင္ တစ္ညလံုး မအိပ္ဘဲ စာက်က္တာမ်ိဳး လုပ္တတ္ၾကပါတယ္။

အဲလိုမ်ိဳးမွာ စာပိုရတယ္ ထင္ရေပမယ့္ တကယ္တမ္း တစ္ခါတည္း အမ်ားႀကီး ၾကည့္တာက က်န္းမာေရးကို ထိတဲ့အျပင္ စာလည္း ပိုေမ့ေစပါတယ္။

(၄) ေန႔တိုင္းျပန္ဖတ္ပါ

စာက်က္တာ မဟုတ္ရင္ေတာင္ ဒီေန႔သင္တဲ့ စာေတြကို ၁၅မိနစ္ ဒါမွမဟုတ္ အမ်ားဆံုး နာရီ၀က္ေလာက္ အခ်ိန္ေပးၿပီး ျပန္ဖတ္ၾကည့္ပါ။ ေန႔လည္က ကိုယ္ေသခ်ာနားေထာင္ခဲ့တဲ့ စာေတြကို ညဘက္ ဒီလိုေလး ျပန္ဖတ္ၾကည့္လိုက္ရင္ ေခါင္းထဲကို ပိုစြဲၿမဲေစပါတယ္။ ဒါဆို နီးမွ ပင္ပင္ပန္းပန္း က်က္ေနဖို႔ မလိုေတာ့ပါဘူး။

(၅) ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ စစ္ေဆးပါ

စစ္ေဆးမႈ မရွိဘဲ ရလဒ္ကို မသိႏိုင္သလို ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ မစစ္ေဆးရင္လည္း ဘာေတြရေနၿပီလဲ၊ ဘာေတြ နားလည္လဲ၊ ဘယ္ေလာက္မွတ္မိလဲ မသိႏိုင္ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ျဖစ္ႏုိင္ရင္ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ စာေမးပြဲ စစ္ေပးတာမ်ိဳး၊ ေမးခြန္းေမးၾကည့္တာမ်ိဳးေလးေတြ လုပ္ေပးပါ။ စာလည္း ပိုမွတ္မိေစပါတယ္။

(၆) အနားယူေပးပါ

စာၾကည့္တာ တစ္နာရီဆိုရင္ အနည္းဆံုး ၁၀မိနစ္ေလာက္ အနားယူေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ဦးေႏွာက္က ၄၅မိနစ္ေလာက္ ေက်ာ္လာရင္ သိပ္မမွတ္ႏိုင္ေတာ့ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ မၾကာမၾကာ အနားယူေပးဖို႔ လိုပါတယ္။

ဒီလို အနားယူေပးရင္ ဦးေႏွာက္က ျပန္လန္းဆန္းလာၿပီး က်က္တဲ့စာေတြ ေခါင္းထဲ ပို၀င္မွာပါ။

(၇) အိပ္ေရး၀ေအာင္အိပ္ပါ

အိပ္ေရး၀ဖို႔ကေတာ့ အေရးႀကီးတဲ့ အရာေတြထဲကတစ္ခုပါ။ အိပ္ေရးမ၀ရင္ က်က္သမွ်စာ ေမ့ၿပီး သဲထဲေရသြန္ျဖစ္ဖို႔ ရာႏႈန္းမ်ားပါတယ္။ အိပ္ေရး၀မွ ဦးေႏွာက္လည္း က်န္းမာ၊ စာလည္းရ၊ လူလည္းေပ်ာ္ ျဖစ္မွာပါ။

(၈) ေပ်ာ္ေပ်ာ္ပါးပါးေနၾကည့္ပါ

စာၾကည့္တဲ့အခါ မရရင္ဘဲ ေသေတာ့မလိုနဲ႔ အရမ္းႀကီး serious ျဖစ္ေနစရာ မလိုပါဘူး။ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ပါးပါးနဲ႔ စိတ္ကို လြတ္လြတ္လပ္လပ္ထားၿပီး ၾကည့္ပါ။ ဒီလိုဆို စိတ္ၿငိမ္ၿပီး စာရဖို႔လည္း ပိုလြယ္ကူမွာပါ။

အရမ္း serious ျဖစ္လြန္းရင္ စိတ္ပူၿပီး ဂနာမၿငိမ္နဲ႔ စာပိုမရ ျဖစ္ေစပါတယ္။

Crd; Live the Dream