သြက္လက္တက္ၾကြျခင္း
ပ်င္းရိ၊ ေလးလ၊ံ ထိုင္းမိႈင္း၊ မိႈင္ေတြေနသူကို မည္သည္႕အထက္လူႀကီးမွ သေဘာက်ႏွစ္ၿခိဳက္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။
သြက္သြက္လက္လက္တက္တက္ၾကြၾကြေနျခင္းဟာ ကိုယ္႕ကိုယ္တိုင္ကိုလည္း ရႊင္လန္းေစသလို၊ လုပ္ငန္းခြင္မွ ကုိယ္႕ရဲ႕ လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္ေတြကိုပါ ကူးစက္ေစၿပီး သူတို႕ကိုပါ စိတ္ဓါတ္တက္ၾကြေစမွာၿဖစ္တယ္။
တခါတေလ စိတ္ညစ္ညဴးစရာေတြနဲ႕ႀကံဳေတြ႕ႏို္င္ေသာ္လည္း ကိုယ့္ရဲ႕အၾကည္ဓါတ္ေလးကို အၾကာႀကီး မေပ်ာက္ဆံုးေစပါေစနဲ႕။
အခ်ိန္ေလးစားျခင္း
အခ်ိန္အေၾကာင္းေၿပာရင္ ျမန္မာလူမ်ိဳးေတြပါလာရလိမ္႕မယ္။” ျမန္မာစံေတာ္ခ်ိန္ဆိုတာ” သတ္မွတ္ထားတဲ့ သေဘာတူထားတဲ့ အခ်ိန္ထက္ေနာက္က်ေနတာမ်ိဳးလား။ စာသင္ခန္းထဲ အခ်ိန္မီမေရာက္ၿခင္း၊ စာသင္ခ်ိန္စတာ ေနာက္က်ျခင္း၊ အစည္းအေဝးကို ေနာက္က်မွေရာက္ျခင္း၊ ခ်ိန္းဆိုထားတဲ့ ေနရာဆံုရပ္ကို ေနာက္က်မွေရာက္ျခင္း စတာေတြဟာ ကြ်န္မတို႕ရဲ႕ အခ်ိန္စီမံခန္႕ခြဲမႈ လိုအပ္ေနသည္ကို ျပသေနတာပါ။
အခုေခတ္မွာေတာ႕ ကားလမ္းပိတ္ၿခင္းက ေနာက္က်ရျခင္းရဲ႕ ရိုးရာအေၾကာင္းျပခ်က္ တစ္ခုျဖစ္ေနၿပီ။ ကားလမ္းပိတ္ခ်ိန္ေတြကိုပါ ထည့္တြက္ၾကဖို႕ လိုေနပါၿပီ။ ကိုယ္ေနာက္က်ျခင္းဟာ အခ်ိန္မီအေရာက္လာၾကတဲ႕ သူေတြကိုမေလးစားရာေရာက္သလို သူမ်ားအခ်ိန္ကို မေလးစားရာလည္းက်ပါတယ္။
ကိုယ္နဲ႕ဆက္စပ္ပတ္သက္ေနတဲ့ ႏိုင္ငံျခားသားေတြကို အရာခပ္သိမ္းမွာ ေလးစားတာမဟုတ္ေပမယ့္ သူတို႕ေတြ အခ်ိန္ကိုတန္ဖိုးထားမႈကိုေတာ့ ကြ်န္မတကယ္ေလးစားမိတယ္။
ရင္႕က်က္ျခင္း
အလုပ္ခြင္ဝင္ေနၾကသူေတြဟာ အနည္းဆံုးေတာ့ အသက္၁၈ ႏွစ္ျပည့္ အရြယ္ေရာက္ၿပီးသားသူေတြပါ။
အရြယ္ေရာက္လို႕ လုပ္ငန္းခြင္ထဲေရာက္ေနသူေတြရဲ႕ စိတ္သေဘာထား ရင့္က်က္မႈဟာ အရမ္းအေရးႀကီးပါတယ္။ စိတ္ထင္တိုင္း မလုပ္ဖို႕ မေျပာဖို႕ ေစာင့္ထိန္းစရာရွိတာေတြကို ေစာင့္ထိန္းဖို႕ လိုအပ္ပါတယ္။
ရင့္က်က္ျခင္းဟာ ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ ကိစၥရပ္ေတြေပၚ ကိုယ္႕ရဲ႕သေဘာထားခံယူခ်က္၊ အေကာင္းျမင္စိတ္ အေပၚမွာ အမ်ားႀကီးမူ
တည္ပါတယ္။
အဆိုးေလာကဓံကို ႀကံ႕ႀကံ႕ခံႏိုင္ျခင္း
လုပ္ငန္းခြင္မွာ ေဝဖန္ခံရမႈ၊ အျပစ္ေျပာဆိုခံရမႈ၊ အသိအမွတ္ျပဳမခံရၿခင္း၊ ဘက္လိုက္မႈရွိျခင္းစတာေတြနဲ႕ ႀကံဳေတြ႕ႏိုင္ပါတယ္။
လူေတြနဲ႕ ဖြဲ႕စည္းထားတဲ႕ လုပ္ငန္းခြင္မွာ ဒါမ်ိဳးေတြနဲ႕ ႀကံဳေတြ႕ရတာ မဆန္းပါဘူး။ ဒါမ်ဳိး အဆိုးေလာကဓံကုိ ႀကံ႕ႀကံ႕ခံႏိုင္ဖို႕ ကိုယ့္စိတ္ဓါတ္ကိုျပင္ဆင္ထားဖို႕ေတာ႕လိုပါတယ္။
အေကာင္းအဆိုး ေလာကဓံေတြဟာ လူတိုင္းႀကံဳေတြ႕ႏိုင္တဲ့ အရာေတြလို႕ ခံယူရမွာ။ ဒါမ်ိဳးေတြနဲ႕ႀကံဳေတြ႕လာတဲ႕အခါ ႏွလံုသြင္းမမွန္၊ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားလာရင္ အလုပ္လုပ္ရတာ မေပ်ာ္ေတာ့ဘဲ ေနာက္ဆံုးက်န္းမာေရးကို ထိခိုက္လာႏိုင္ေတာ့ ကိုယ္ရဲ႕ခံႏိုင္ရည္စြမ္းအားကို ျမွင့္တင္ထားမွ ေတာ္ကာက်ပါလိမ့္မယ္။
ဘာသာစကားနဲ႕နည္းပညာက်ြမ္းက်င္မႈ
မ်က္ေမွာက္ေခတ္မွာ ကိုယ္႕ရဲ႕မိခင္ဘာသာစကားအျပင္ လုပ္ငန္းခြင္မွာ အသံုးဝင္တဲ့ ဘာသာစကားတစ္ခုခုကို ကြ်မ္းက်င္ဖို႕လိုအပ္ပါတယ္။
ဘာသာစကားအမ်ိဳးမ်ိဳးထဲမွ အဂၤလိပ္ဘာသာစကားဟာ လူသံုးမ်ားတြင္က်ယ္တဲ့ ဘာသာစကားတစ္ခုပါ။ ဒီဘာသာစကားကို တတ္ေျမာက္ကြ်မ္းက်င္ထားမယ္ဆို ကြ်မ္မတို႕ရဲ႕ career မွာ မ်ားစြာအေထာက္အကူျပဳမွာျဖစ္တယ္။
ဒီေခတ္မွာ လုပ္ငန္းေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွာ လုပ္ငန္းသေဘာနားလည္သည္သာမက ဘာသာစကားကို ကြ်မ္းက်င္စြာနဲ႕ ေျပာ
ဆိုေရးသားႏိုင္သူေတြကို အလုိရွိေနၾကတာပါ။
ဘာသာစကားကြ်မ္းက်င္ေအာင္ ျပင္ဆင္ေလ့က်င့္ထားျခင္းဟာ ဘယ္ေတာ့မွ အခ်ည္းႏွီးမၿဖစ္သလို ကိုယ္႕ရဲ႕အား
သာခ်က္တစ္ခုျဖစ္လာမွာ။
ဒါ႕အၿပင္ ေခတ္သစ္လုပ္ငန္းခြင္ေတြမွာ ေန႕စဥ္ ကြန္ပ်ဴတာေတြနဲ႕ အလုပ္လုပ္ေနၾကရတာမို႕ အိုင္တီနည္းပညာေတြနဲ႕ အကြ်မ္းတဝင္ရွိ
ဖို႕လိုသလို ကြန္ပ်ဴတာကို ကြ်မ္းက်င္စြာ အသံုးခ်လုပ္ကိုင္တတ္ဖို႕လည္း လုိပါတယ္။
အလုပ္ႀကိဳးစားျခင္း
အလုပ္ေရသာခိုသူနဲ႕ အလုပ္ႀကိဳးစားလုပ္သူဟာ အခ်ိန္ကာလတစ္ခုမွာ လံုးဝအျပတ္အသတ္ကြားျခားသြားတာပါ။
အလုပ္ႀကိဳးစားျခင္းက သူမ်ားက ကိုယ့္ကိုသေဘာက်ျခင္းထက္ ကိုယ္႕ကိုယ္ကိုယ္ ေလးစားမႈပိုရပါတယ္။ လစာယူၿပီး အလုပ္ကိုေရသာခိုသူဟာ သူမ်ားပိုက္ဆံကို ခိုးယူေနျခင္းလို႕ ဆရာတစ္ေယာက္က ကြ်န္မတို႕ကုိ သတိေပးဖူးတယ္။ ခိုးယူထားတဲ့အရာေတြဟာ လက္ထဲမၿမဲ လြယ္လြယ္နဲ႕ ဆံုး႐ႈံးရတတ္တယ္။
အလုပ္နဲ႕ဘဝ အခ်ိဳးမွ်တေအာင္စီမံေနထုိင္ျခင္း
ဒီေခတ္ႀကီးမွာ အလုပ္နဲ႕ဘဝ အခ်ိဳးမွ်တေအာင္ (work- life balance)ျဖစ္ေအာင္ စီမံရတာမလြယ္လွပါဘူး။ ယူထားရတဲ႕ တာဝန္ေတြ မ်ားတဲ႕သူေတြဆို ပိုခက္ခဲမွာပါ။
တာဝန္ေတြအမ်ိဳးမ်ိဳးၾကား ေန႕စဥ္ဘဝထဲရုန္းကန္ရင္း ကိုယ္႕ရဲ႕ကိုယ္ပိုင္အခ်ိန္ေတြေလ်ာ႕နည္းလာႏိုင္သလို၊ ကိုယ္ဝါသနာပါရာေတြကို လုပ္ဖို႕လည္း အခ်ိန္ရွားလာႏိုင္တယ္။
အလုပ္တာဝန္ေတြနဲ႕ ေနေရာညပါ ပိတ္မိေနသူေတြ၊ အားလပ္ရက္မရွိသူေတြရဲ႕ ဘဝေတြမွာ တခါတခါ မြန္းက်ပ္စရာေကာင္းလာမွာပါ။ အလုပ္တာဝန္ေတြမ်ားလာရင္ စိတ္ဖိစီးမႈေတြမ်ားတတ္သလို၊ အလုပ္လက္မဲ႕ျဖစ္ေနရင္လည္း စိတ္က်ေဝဒနာျဖစ္တတ္ျပန္တယ္။
မည္သို႕ပင္ဆိုေစကာမူ (အဓိက ရာထူးႀကီးသူေတြ၊ ႀကီးေလးတဲ့တာဝန္ေတြယူထားရသူေတြ) အလုပ္နဲ႕ဘဝ မွ်တေအာင္ ေနႏိုင္မွ ဘဝဟာ အသက္ရွင္ေနစဥ္ကာလမွာ ေနေပ်ာ္စရာေကာင္းမွာပါ။ ကိုယ္က်န္းမာလို႕ စိတ္ခ်မ္းသာၾကမွာပါ။
Source: Myanmar Network
