×

Warning

JUser: :_load: Unable to load user with ID: 81428


Articles

Wednesday, 31 July 2019

"ပ်င္းရိလြန္းတဲ့ စိတ္ေတြကို ေက်ာ္လႊားျဖတ္သန္းဖို ့ထိေရာက္တဲ့နည္းလမ္း (၄) ခု"

"ပ်င္းရိလြန္းတဲ့ စိတ္ေတြကို ေက်ာ္လႊားျဖတ္သန္းဖို ့ထိေရာက္တဲ့နည္းလမ္း (၄) ခု" google.com

တခါတရံမွာ ဘာအလုပ္မွလုပ္မေနခ်င္ေတာ့ေအာင္ ပ်င္းရိေနတာမ်ိဳးေတြ လူတိုင္းၿဖစ္တတ္ပါတယ္။

ဘယ္မွမသြားခ်င္တာ မလာခ်င္တာ ဘာကိုမွလုပ္ကိုင္မေနခ်င္တာ၊ အိပ္ယာ ဒါမွမဟုတ္ ေနအိမ္ရဲ႕တစ္ေနရာေလးမွာပဲ ေခ်ာင္ကုတ္ၿပီး ေနခ်င္တာမ်ိဳးေတြ ၿဖစ္တတ္ၾကပါတယ္။ ဒီလိုအပ်င္းတစ္ေနတာေတြကို ဘယ္လိုနည္းေတြနဲ႔ ေၿဖရွင္းလို႔ရနိုင္မလဲ။

 

(၁) မလုပ္မၿဖစ္ လုပ္ရမွာေတြကို စိတ္ထဲစီၾကည့္ပါ

ကိုယ္က အပ်င္းတစ္ေနေပမယ့္လည္း မလုပ္မၿဖစ္လုပ္ရမယ့္ တာဝန္ေတြ၊ ဝတၱရားေတြကေတာ့ ရွိေနစၿမဲပါပဲ။ ဒီေတာ့ ကိုယ္မၿဖစ္မေန လုပ္ရမယ့္ အလုပ္ေတြကို အရင္ဆံုး ေခါင္းထဲမွာစီၾကည့္ပါ။

အစဥ္လိုက္တိုင္း ကိုယ္လုပ္ရမယ့္အလုပ္ေတြကို စဥ္းစားၾကည့္လိုက္ပါ။

 

(၂) အေပါ့ပါးဆံုး အလုပ္တစ္ခုကုိ အရင္စတင္ပါ

ေခါင္းထဲမွာ စီထားတဲ႔ မၿဖစ္မေနလုပ္ေဆာင္ရမယ့္ တာဝန္ေတြထဲက ကိုယ္လတ္တေလာ ထလုပ္ရလြယ္မယ့္ ေပါ့ေပါ့ပါးပါး တာဝန္တစ္ခုကို ပထမဆံုးထလုပ္လိုက္ပါ။

ကိုယ္ကိုယ္တိုင္လည္း စိတ္ပါမယ့္အလုပ္တစ္ခုၿဖစ္ပါေစ။ "မတူညီတဲ့ ဘာသာစကားႏွစ္ခုကို တစ္ၿပိဳင္နက္ထဲ ေလ့လာတဲ့အခါ လိုအပ္တဲ့ အခ်က္ (၅) ခ်က္"

 

(၃) ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ စိန္ေခၚလိုက္ပါ

အခ်ိန္တစ္ခုသတ္မွတ္ၿပီး ဒီအခ်ိန္အတြင္းမွာ ကိုယ္မၿဖစ္မေနလုပ္ရမယ့္ အလုပ္ဘယ္ႏွခုကို ၿပီးေၿမာက္ေအာင္လုပ္မယ္ဆိုၿပီး ကိုယ့္ဘာသာကိုယ္ ေရရြတ္စိန္ေခၚလိုက္ပါ။ ပ်င္းရိေနမယ့္အစား ဒီတစ္နာရီအတြင္းမွာ ဒါမွမဟုတ္ ဒီတစ္ေန႔အတြင္းမွာ ငါဘယ္အလုပ္ေတြကို ၿပီးေၿမာက္ေအာင္လုပ္မယ္လို႔ စိတ္ပိုင္းၿဖတ္လိုက္ပါ။

 

(၄) ကုိယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ဆုခ်ပါ

ကိုယ့္ဘာသာ တစ္ကိုယ္တည္း ေရရြတ္စိန္ေခၚထားတဲ့ အရာေတြကို ကိုယ္တကယ္ ၿပီးေၿမာက္ေအာင္ ေဆာင္ရြက္ႏိုင္ခဲ့ၿပီဆိုရင္ေတာ့ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ဆုခ်လိုက္ပါ။

ဘာၿဖစ္လို႔လဲဆိုေတာ့ အပ်င္းတစ္ေနတဲ႔ သင့္အတြက္ ဒီလိုလုပ္ေဆာင္မႈေတြကို တကယ္ေဆာင္ရြက္ႏိုင္ခဲ႔တယ္ဆိုရင္ ဒါဟာထိုက္တန္ပါတယ္။

ကိုယ္ တကယ္လိုခ်င္ေနတဲ႔ လိုအပ္ေနတဲ႔အရာတစ္ခုခုကို ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ လက္ေဆာင္အၿဖစ္ ခ်ီးၿမွင့္လိုက္ပါ။ 

"ကမာၻေက်ာ္သိပၸံပညာရွင္ႀကီး အိုင္းစတိုင္း ေျပာခဲ့တဲ့ ဦးေႏွာက္ကို တကယ္အသုံးခ်ရမယ့္ ေနရာ ( ၂ ) ခု"

 

Credit : Kwee

sayar.com.mm

Read times
Rate this articles
(2 votes)