စာေမးပြဲအေပၚမွာ စိတ္ဖိစီးေနတဲ့ကေလးေတြကို မိဘေတြအေနျဖင့္ အေကာင္းဆံုးေစာင့္ေရွာက္မႈေတြနဲ႔ ကူညီပံ့ပိုးေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။
စားေမးပြဲေျဖမယ့္ သင့္ကေလးကို ကူညီပံ့ပိုးေပးတဲ့အခါ ကေလးအေနနဲ႔ စာေမးပြဲမွာ သူ႕ရဲ႕စြမ္းေဆာင္ရည္ကို အေကာင္းဆံုး စီမံခန္႔ခြဲႏိုင္ေအာင္ လိုအပ္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြ လံုေလာက္စြာ ရရွိဖို႔က မိဘေတြက ျဖည့္ဆည္းေပးရမည္ ျဖစ္ပါတယ္။
စာေမးပြဲနီးလို႔ အၿမဲတမ္းစာပဲ က်က္ဖို႔တိုက္တြန္းတာက ကေလးအတြက္ပိုၿပီး ဖိအားျဖစ္ေစပါတယ္။
စာၾကည့္ခ်ိန္ငါးမိနစ္၊ ဆယ္မိနစ္စာတိုင္းက အေရးႀကီးတာမွန္ေပမယ့္ စာၾကည့္ခ်ိန္၊ နားခ်ိန္၊ အိပ္ခ်ိန္အျပင္ လုံေလာက္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြရရွိဖို႔ကိုလည္း ေမ့မထားသင့္ပါဘူး။
အနားယူခ်ိန္မွာ စိတ္အေႏွာက္အယွက္ျဖစ္စရာမရွိေအာင္ time-plan ကိုလည္း အေလအလြင့္မရွိေအာင္ စီစဥ္ေပးထားသင့္ပါတယ္။
စာေမးပြဲနီးခ်ိန္မွာ ကေလးအမ်ားစုျဖစ္ေလ့ရွိတာကေတာ့ အိပ္ဖို႔ပဲအားသန္ၿပီး အစာစားခ်င္စိတ္မရွိတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
မိမိကေလးမ်ားကို မနက္ခင္းတုိင္းအတြက္ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညြတ္ၿပီး အာဟာရျပည့္၀တဲ့ အစားအစာမ်ား ေကၽြးဖို႔ လုိအပ္ပါတယ္။
အာဟာရဓာတ္လံုေလာက္စြာ မရရွိတဲ့ကေလးဟာ အာရံုစူးစုိက္မႈနည္းၿပီး မွတ္ဥာဏ္အား ေလ်ာ့က်မႈ၊ ကိုယ္ပိုင္ေတြးေခၚမႈ၊ တီထြင္ႀကံဆမႈမွာ အဟန္႔အတားျဖစ္တာေတြ ခံစားရတတ္ပါတယ္။
ဥပမာ Horlicks ဆိုရင္ ကေလးရဲ႕အရိုးအဆစ္သန္မာမႈကို ေထာက္ပံ့ေပးၿပီး သံဓာတ္၊ ဆီလီနီယမ္နဲ႔
ဗီတာမင္ေအ ဓာတ္တို႔ပါ၀င္တာေၾကာင့္ အၿမဲတမ္း စာပဲက်က္ေနရတဲ့ ကေလးေတြအတြက္ ေသြးလည္ပတ္မႈ
မေကာင္းမွာလည္း စိတ္ပူစရာ မလုိပါဘူး။
Horlicks မွာ ပါ၀င္တဲ့ ေနာက္ထပ္အေရးႀကီး အာဟာရဓာတ္တစ္မ်ိဳးကေတာ့ Vitamin B12 ျဖစ္ပါတယ္။
ဒီအာဟာရဓာတ္က ကေလးရဲ႕ေရာဂါခုခံအားစနစ္ကို အေကာင္းဆံုး ေထာက္ပံ့ေပးႏိုင္ပါတယ္။
ထို႔ေၾကာင့္ သင့္ကေလးအေနနဲ႔ စာေမးပြဲကို စိတ္ဖိစီးမႈ ကင္းကင္းနဲ႔ ေျဖႏိုင္ဖို႔ အာဟာရဓာတ္ လုံလံုေလာက္ေလာက္ရရွိဖို႔ဆိုရင္ မိဘေတြကလည္း ဒီလို ျဖည့္စြက္ အာဟာရေတြကို သိထားရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
သင့္ကေလးက တစ္ျခားကေလးေတြလို ထူးထူးခၽြန္ခၽြန္ျဖစ္ေအာင္ မလုပ္ႏိုင္ေပမယ့္လည္း သူအတတ္ႏိုင္ဆံုး ႀကိဳးစားေနတယ္ဆိုတာ အသိအမွတ္ျပဳေပးပါ။
စာေမးပြဲတုိင္းဟာ ဘ၀ကို ေအာင္ႏိုင္ဖို႔ေျဖျခင္းမဟုတ္ဘဲ သူ႔အရြယ္နဲ႔လိုက္ဖက္တဲ့ အလုပ္တစ္ခုကို အေကာင္းဆံုး လုပ္ျခင္းျဖစ္ေၾကာင္း အသိအမွတ္ျပဳ အားေပးဖို႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။
ဒီေတာ့ ေက်ာင္းသား၊ ေက်ာင္းသူမ်ားသည္ မိမိတို႔ စိတ္၀င္စားေသာ မည္သည့္ဘာသာရပ္မ်ားကိုမဆို သင္ၾကားလိုပါက Sayar.com.mm တြင္ ရွိေသာ ဆရာမ်ားနဲ႔ တုိက္ရိုက္ဆက္သြယ္ႏိုင္ပါတယ္။
ဆရာ၊ ဆရာမမ်ားသည္ မိမိသင္ၾကားေနသည့္ ဘာသာရပ္မ်ားကိုလည္း sayar.com.mm တြင္ အခမဲ့ register ျပဳလုပ္ႏိုင္ပါတယ္။
Credit: shwemom