Tuesday, 30 July 2019 14:19

"ကမာၻေက်ာ္သိပၸံပညာရွင္ႀကီး အိုင္းစတိုင္း ေျပာခဲ့တဲ့ ဦးေႏွာက္ကို တကယ္အသုံးခ်ရမယ့္ ေနရာ ( ၂ ) ခု"

တစ္ခါက ကမာၻေက်ာ္သိပၸံပညာရွင္ႀကီး အဲလ္ဘတ္အိုင္းစတိုင္းကို သတင္းေထာက္ေတြက ေမးခြန္းတခု ေမးတယ္။

Wednesday, 05 June 2019 13:16

"Memory card ထပ္စိုက္သလိုမ်ိဳး မွတ္ဥာဏ္ပိုေကာင္းလာေစမည့္ နည္းလမ္း ေကာင္းမ်ား"

Computer ေတြ Phone ေတြမွာလည္း memory card ေတြထပ္စိုက္ၾကတယ္။ ဘာျဖစ္လို႔လဲ… အေျဖက ရွင္းပါတယ္ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြ ပိုေကာင္းခ်င္လုိ႔ စြမ္းေဆာင္ရည္ေတြ ပိုျမင့္ခ်င္လို႔ပါ။ ကြ်န္ေတာ္တို႔ ဦးေနွာက္ဆိုတာကလည္း computer ေတြရဲ႕ memory ေတြလိုပါပဲ။ မွတ္ရတာေတြ တြက္ခ်က္ရတာေတြ စဥ္းစားေတြးေခၚရတာေတြ သင္ယူမွဳေတြ လုပ္ေဆာင္ရပါတယ္။

Phone ေတြ computer ေတြမွာေတာ့ memory card ဝယ္ျပီး ထပ္စိုက္လို႔ရသလို ကြ်န္ေတာ္တို႔ ဦးေႏွာက္ ကိုလည္း memory ထပ္စိုက္သလိုမ်ိဳး စြမ္းေဆာင္ရည္ေတြ ပိုမိုေကာင္းမြန္လာေအာင္ မွတ္ဥာဏ္စြမ္းအား ပိုမိုေကာင္းမြန္လာေအာင္ လုပ္ေဆာင္ရမယ့္ နည္းလမ္းေတြရွိပါတယ္။

 

၁. သင္ၾကားရပိုလြယ္ကူေစဖို႔ ခ်ေရးပါ

pexels-photo-834897.jpeg


အတန္းတက္တာပဲ ျဖစ္ျဖစ္၊ ေဟာေျပာပြဲနားေထာင္တာပဲ ျဖစ္ျဖစ္၊ ေရွ႕က ဆရာ/ ေဟာေျပာသူေတြ ေျပာတဲ့ အေၾကာင္းအရာေတြကို ဒီအတုိင္း နားေထာင္မယ့္အစား စာရြတ္လြတ္ထဲမွာ ေဘာပင္နဲ႔ ခ်ေရးကာလိုက္မွတ္ပါ။
Laptop သို႔မဟုတ္ Tablet တုိ႔၊ I-pad တို႔ထဲမွာ စာ႐ိုက္ကာ မွတ္တာထက္စာရင္ လက္ေရးနဲ႔ ေရးမွတ္တာက အေသးစိတ္ အခ်က္အလက္ေတြကို ပိုမွတ္မိလြယ္ေစသလို အခ်ိန္ၾကာၾကာလည္း မွတ္မိေစပါတယ​္။
ေဘာပင္ကို စာရြက္ေပၚတင္လိုက္တဲ့ လက္ရဲ႕ လႈပ္ရွားမႈက ဦးေႏွာက္ရွိ သင္ၾကားေရးဌာန အစိတ္အပိုင္းကို လႈံ႕ေဆာ္လိုက္တာေၾကာင့္ အခ်က္အလက္ေတြကို ပိုလြယ္ကူစြာ မွတ္ယူႏို္င္တာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။


၂. လက္ဟန္ ေျခဟန္ကိုလည္း သံုးပါ

pexels-photo-2422280.jpeg


လက္ဟန္ေျခဟန္ အသံုးျပဳၿပီး စိ္တ္ထဲပံုေဖာ္ၾကည့္တာကလည္း အခ်က္အလက္ေတြကို ပိုမွတ္မိေစပါတယ္။ ဦးေႏွာက္က စာေၾကာင္းေတြထက္ စာရင္ ပံုရိပ္ကို ပိုမွတ္မိတတ္ပါတယ္။


၃. မွတ္ဥာဏ္ထက္ေစဖို႔ စကားေျပာပါ

pexels-photo-1181717.jpeg


နာမည္ေတြ၊ ေန႔စြဲေတြ၊ နံပါတ္ေတြကို သတိမေမ့ဘဲ မွတ္မိေနေစမယ့္ လွ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္ကေတာ့ သူငယ္ခ်င္း ေတြနဲ႔ စကားစျမည္ေျပာဆိုတာပါပဲ။
စကားကိုစိတ္ပါလက္ပါ ေျပာသူေတြဟာ ဦးေႏွာက္ေကာင္းေစတဲ့ ဂိမ္းကစားနည္းေတြကို အခ်ိန္ၾကာ ကစားသူေတြေလာက္ မွတ္ဥာဏ္ေကာင္းတာကို ေလ့လာခ်က္တစ္ခုအရ ေတြ႕ရပါတယ္။
ဥာဏ္ကစားနည္းေတြလိုပဲ စကားေျပာဆိုျခင္းက မွတ္ဥာဏ္ကိုထိန္းခ်ဳပ္တဲ့ ဦးေႏွာက္ အစိတ္အပိုင္းကို လႈံ႕ေဆာ္ေပးပါတယ္။


၄. အေပါင္းအသင္းမ်ားေလေကာင္းေလ

pexels-photo-1267697.jpeg


သူငယ္ခ်င္းမိတ္ေဆြ အေပါင္းအသင္းမ်ားသူေတြဟာ ဦးေႏွာက္ရွိ မွတ္ဥာဏ္ထိန္းေပးတဲ့ အာ႐ံုစူးစိုက္ေစတဲ့ သူမ်ားရဲ႕ စိတ္ခံစားခ်က္ေတြကို သိေစတဲ့ အစိတ္အပိုင္း ပိုႀကီးေၾကာင္း ေလ့လာခ်က္တစ္ခုအရ ေတြ႕ရပါတယ္။ ထို႔ေၾကာင့္ မိ္တ္ေဆြအေပါင္းအသင္း နယ္ပယ္ ခ်ဲ႕ထြင္ပါ။


၅. ဦးေႏွာက္အုိမင္းမႈ ေလ်ာ့က်ေစဖို႔ ဘလူးဘယ္ရီစားပါ

pexels-photo-545040.jpeg


အာဟာရျပည့္ဝတဲ့ ဘလူးဘယ္ရီသီးေတြက ဦးေႏွာက္ကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ တစ္ေန႔ကို ဘယ္ရီသီး လက္တစ္ဆုပ္စာေလာက္ တစ္လစားေပးရင္ အသက္အရြယ္ေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ မွတ္ဥာဏ္ ေလ်ာ့နည္းက်ဆင္းမႈကို သက္သာေစပါတယ္။


၆. ဥာဏ္ေကာင္းေစဖို႔ ေကာ္ဖီခ်ိဳခ်ိဳေသာက္ပါ

pexels photo 1251175


ေကာ္ဖီမွာ သၾကားထည့္ေသာက္ပါ။ ကဖင္းနဲ႔ သၾကားတြဲၿပီး စားေသာက္တာက ဦးေႏွာက္ဆဲလ္ေတြကို အားျဖည့္ကာ ဦးေႏွာက္စြမ္းအား ပိုေကာင္းေစ​ပါတယ္။


၇. အိုင္ဒီယာသစ္ေတြ ထြက္ဖို႔ လမ္းေလွ်ာက္ပါ

pexels-photo-1556710_1.jpeg


ခႏၶာကိုယ္ ေခၽြးထြက္ၿပီး ႏွလံုးခုန္ၿမန္ေစတဲ့ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈေတြက ဦးေႏွာက္ကို လံႈေဆာ္ကာ အလုပ္ပိုလုပ္ေစတာေၾကာင့္ ဖန္တီးႏို္င္မႈ စြမ္းရည္ေတြ ပိုၿပီး ထြက္ရွိေစပါတယ္။


၈. အနည္းငယ္ျပင္းထန္ေသာ ရနံ႔

pexels-photo-544117.jpeg


သင္းႀကိဳင္တဲ့ ရနံ႔သစ္ေတြ ရွာေဖြပါ။ မနက္အိပ္ရာထတဲ့အခါ ေကာ္ဖီမႈန္႔လို အနံ႔အသက္ျပင္းရွတဲ့ အရာတစ္ခုခုကို ရွဴရုိက္ပါ။
ရနံ႔က လူရဲ႕ ထိုးထြင္းသိျမင္ႏိုင္မႈစြမ္းရည္ကို ႀကီးမားစြာ အက်ဳိးသက္ေရာက္မႈ ျဖစ္ေစၿပီး အနံ႔ခံစားတတ္မႈ အားေကာင္းေလေလ ၊ ဦးေႏွာက္မွတ္ဥာဏ္ ထက္ျမတ္ေလေလ ျဖစ္ပါတယ္။


၉. ေကာင္းမြန္စြာ အိပ္စက္ပါ

pexels-photo-914910_1.jpeg


ေကာင္းမြန္စြာ အိပ္ေပ်ာ္ျခင္းျဖင့္ ဦးေႏွာက္စြမ္းရည္ေတြကို အသစ္ျပန္လည္ရရိွေေစၿပီး မွတ္ဥာဏ္ေတြ တစ္စုတစ္စည္းတည္းျဖစ္ေစတယ္လုိ႔ လက္ခံထားပါတယ္။
အိပ္ေရးပ်က္ျခင္းက မွတ္ဥာဏ္ဖြံ႕ျဖိဳးမွုကို ထိခိုက္ေစျပီး ဦးေႏွာက္စြမ္းေဆာင္ရည္ေတြကို ထိခိုက္ ေစပါတယ္။


(၁၀) ေန႔စဥ္ပုံမွန္ အစားအေသာက္

pexels-photo-220911_1.jpeg


မွတ္ဥာဏ္အားနည္းေစတဲ့ အီလက္ထရြန္ေတြ ပ်က္ျပယ္ေစတာေၾကာင့္ ဘလူးဘယ္ရီ ၊ ပန္းသီး ၊ ငွက္ေပ်ာသီး ၊ အစိမ္းရင့္ေရာင့္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား ၊ ၾကက္သြန္ျဖဴ ၊ မုန္လာဥ စတဲ့ အင္တီေအာက္ဆီးဒင္း ျမင့္မားတဲ့ အစားအစာေတြ စားသုံးေပးဖုိ႔ အႀကံျပဳထားပါတယ္။
ဦးေႏွာက္က ငါးနဲ႔ အခြံမာအသီးေတြမွာေတြ႔ရတဲ့ အိုမီဂါ-၃ အဆီအက္ဆစ္မ်ားကဲ့သို႔ က်န္းမားေရးနဲ႔ ညီညြတ္တဲ့ အဆီမ်ားမွ အက်ဳိးေက်းဇူး ရရိွပါတယ္။


၁၁. ဦးေႏွာက္ကို အလုပ္ေပးပါ

pexels-photo-1040157.jpeg


သင့္ဦးေႏွာက္ ေခြ်းထြက္ေအာင္ လုပ္ပါ။ စဥ္းစား ေတြးေခၚပါ။ Sudoku, crossword puzzle စတဲ့ ကစားနည္းမ်ားက မွတ္ဥာဏ္စြမ္းရည္ ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
စစ္တုရင္၊ စာလုံးဆက္ကစားနည္း ကစားႏုိင္တယ္ သို႔မဟုတ္ ဘာသာစကားအသစ္တစ္ခု သင္ယူႏုိင္ပါတယ္။

 

Ref; thutakabar

မိမိသင္ၾကားလိုေသာဘာသာရပ္မ်ားနွင့္ တစ္ဦးခ်င္း သင္ၾကားေပးေသာ ဆရာ၊ ဆရာမမ်ားကို  ဤလင့္ခ္ sayar.com.mm တြင္ ဝင္ေရာက္ေလ့လာႏိုင္ပါသည္။

Thursday, 16 May 2019 15:44

"ဦးေနွာက္က ဘယ္လိုအရာေတြကိုပိုျပီး မွတ္မိနိုင္လဲ"

ဦးေႏွာက္မွာ အာ႐ုံေျခာက္ပါးကို သိရွိခံစားႏုိင္တဲ့၊ ဆုံးျဖတ္ႏုိ္င္တဲ့၊ မွတ္မိႏုိ္င္တဲ့ က႑ေတြ အမ်ားႀကီးပါ၀င္ပါတယ္။