လူတစ်ယောက်ရဲ့ဘဝမှာ အောင်မြင်မှုတွေရဖို့ဆိုရင် ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည့်မှုရှိဖို့ကအရေးကြီးဆုံးပါပဲ
။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုမရှိရင် ဘာလုပ်လုပ် အဆင်မပြေနိုင်သလို၊ ဘယ်အရာမှလဲအထမြောက်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။ တချို့လူ တွေကသူတို့လိုချင်တဲ့ဘဝ ကိုရောက်အောင်မလုပ်နိုင်ကြပါဘူး။ ဘာကြောင့်လဲဆို သူတို့ဟာဆုံးရှုံမူ တစ်ခုကြုံ တွေ့ရတဲ့အခါ သူတို့ရဲ့ပန်းတိုင်ကိုစွန့်လွတ် တတ်ကြပါတယ်။ ဒါဟာသူတို့ရဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုမရှိခြင်းကြောင့်တာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုတိုးလာအောင် ဒီအချက်လေးတွေကိုလိုက်နာကျင့်သုံး ကြည့်ပါ။
(၁) ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုတွေလုပ်ပါ
မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်မှု ကင်းမဲ့ခြင်းကိုကျော်လွားရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ လုံ့လဝိရိယ ရှိရှိဖြင့် ကြိုတင်ပြင်ဆင်ခြင်းပင်ဖြစ်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်ပြောရရင် သင်မိန့်ခွန်း ပြောဖို့ယုံကြည်မှုကင်းမဲ့နေတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်ကိုယ်သင် ယုံကြည်မှု ရှိရှိနဲ့မိနိ့ခွန်း ပြောဆိုနိုင်ရန် သင်ပြောရမဲ့ခေါင်းစဉ်ကိုသုတေသန လုပ်ထားမယ်၊ ဒါမှမဟုတ် မှန်ရှေ့တွင် ကြိုတင်လေ့ကျင့်ထားသင်ါပါတယ် ။ သင့်ကိုယ်သင် ယုံကြည်မှုရှိစေရန်လေ့ကျင့်မှု နှင့်ပြင်ဆင်မှု ကအထောက်အကူပြုပါလိမ့်မယ်။
(၂) အသေးစားပြောင်းလဲမှု များကိုလုပ်ပါ
သင့်ရဲ့ပုံမှန် လုပ်နေကျအလေ့အထလေးတွေ ကိုပြောင်းလဲပြီး လုပ်ကြည့်ပါ။ ဥပမာသင်ကနောက်ကျမှ အိပ်ရာဝင်တတ်တဲ့သူဆိုရင် သင့်ရဲ့အလေ့အထကိုပြောင်းပြီး အိပ်ရာဝင်ချိန်ကိုစောစောသတ်မှတ်ခြင်း၊ မနက်တိုင်း ရေတစ်ခွက်သောက်ခြင်း၊ တနေ့ကိုစာအုပ်တစ်အုပ်ဖတ်ခြင်း၊ တီဗီကြည့်ခြင်း စတဲ့အသေးစားအလေ့အထ လေးတွေကိုပြောင်းလဲ သတ်မှတ်သင့်ပါတယ်။ အသေးစားပြောင်းလဲမှု များသည် ကြီးမားသောပြောင်းလဲမှု များကိုဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။ မကောင်းတဲ့အလေ့အကျင့် တွေကနေကောင်းတဲ့အလေ့အကျင့် လေးတွေကိုပြောင်းလဲ ပေးခြင်းကလဲ သင့်ရဲ့ယုံကြည်မှုတွေတိုးလာစေပါလိမ့်မယ်။
(၃) သင့်ရဲ့လက်ရှိအခြေအနေကို လက်ခံပါ
သင့်ရဲ့ ယုံကြည့်မှုစွမ်းရည်ကိုတိုးလာစေရန် နည်းလမ်းတစ်ခုမှာ လက်ရှိအခြေအနေကိုလက်ခံနိုင်ခြင်း ပင်ဖြစ်တယ်။ ဥပမာသင်ကဆုံးရှုံးမှု တစ်ခုနဲ့ကြုံရတဲ့အခါ အဲ့ဒီဆုံးရှုံးမှုအတွက်ဝမ်းနည်း မနေပဲ သင့်ရဲ့လက်ရှိအခြေအနေ ကိုလက်ခံလိုက်ပြီး သင်ပြောင်းလဲနိုင်သောအရာကိုပြောင်းလဲ နိုင်ရနိကြိုးစားပါ။
(၄) ကိုယ့်ကိုယ်ကို သူများနဲ့မနှိုင်းယှဉ်ပါနဲ့
သင့်ကိုသင် သူများနဲ့နိှုင်းယှဉ်ခြင်းက ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုရှိစေရန်အတွက် အဆိုးဆုံးအရာတစ်ခုပါပဲ ။ ကျွန်တော်တို့ဟာ တစ်ဦးနဲ့ တစ်ဦး မတူညီတဲ့အရည်အချင်းတွေနဲ့မွေးလာတာကြောင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကို သူများနဲ့နှိုင်းယှဉ် ပြီးနိမ့်ကျတဲ့အတွေး တွေမဝင်ပါစေနဲ့။ အဲ့ဒီအစားသင်တကယ်လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့အရာတွေ ကိုယုံကြည်မှု ရှိရှိနဲ့လုပ်ဆောင်လိုက်ပါ။
(Zaw gyi)
ကိုယ့္ကိုယ္ကို ယုံၾကည္မႈရွိသူတစ္ေယာက္ ျဖစ္ေအာင္ဘယ္လိုလုပ္မလဲ ?
လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ဘဝမွာ ေအာင္ျမင္မႈေတြရဖို႔ဆိုရင္ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ယုံၾကည့္မႈရွိဖို႔ကအေရးႀကီးဆုံးပါပဲ။ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ယုံၾကည္မႈမရွိရင္ ဘာလုပ္လုပ္ အဆင္မေျပႏိုင္သလို၊ ဘယ္အရာမွလဲအထေျမာက္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ တခ်ိဳ႕လူ ေတြကသူတို႔လိုခ်င္တဲ့ဘဝ ကိုေရာက္ေအာင္မလုပ္ႏိုင္ၾကပါဘူး။ ဘာေၾကာင့္လဲဆို သူတို႔ဟာဆုံးရႈံမူ တစ္ခုႀကဳံ ေတြ႕ရတဲ့အခါ သူတို႔ရဲ႕ပန္းတိုင္ကိုစြန႔္လြတ္ တတ္ၾကပါတယ္။ ဒါဟာသူတို႔ရဲ႕ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ယုံၾကည္မႈမရွိျခင္းေၾကာင့္တာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မိမိကိုယ္ကို ယုံၾကည္မႈတိုးလာေအာင္ ဒီအခ်က္ေလးေတြကိုလိုက္နာက်င့္သုံး ၾကည့္ပါ။
(၁) ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္မႈေတြလုပ္ပါ
မိမိကိုယ္ကို ယုံၾကည္မႈ ကင္းမဲ့ျခင္းကိုေက်ာ္လြားရန္ အေကာင္းဆုံးနည္းလမ္းမွာ လုံ႔လဝိရိယ ရွိရွိျဖင့္ ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္ျခင္းပင္ျဖစ္ပါတယ္။ ဥပမာအားျဖင့္ေျပာရရင္ သင္မိန႔္ခြန္း ေျပာဖို႔ယုံၾကည္မႈကင္းမဲ့ေနတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင့္ကိုယ္သင္ ယုံၾကည္မႈ ရွိရွိနဲ႔မိနိ႔ခြန္း ေျပာဆိုႏိုင္ရန္ သင္ေျပာရမဲ့ေခါင္းစဥ္ကိုသုေတသန လုပ္ထားမယ္၊ ဒါမွမဟုတ္ မွန္ေရွ႕တြင္ ႀကိဳတင္ေလ့က်င့္ထားသင္ါပါတယ္ ။ သင့္ကိုယ္သင္ ယုံၾကည္မႈရွိေစရန္ေလ့က်င့္မႈ ႏွင့္ျပင္ဆင္မႈ ကအေထာက္အကူျပဳပါလိမ့္မယ္။
(၂) အေသးစားေျပာင္းလဲမႈ မ်ားကိုလုပ္ပါ
သင့္ရဲ႕ပုံမွန္ လုပ္ေနက်အေလ့အထေလးေတြ ကိုေျပာင္းလဲၿပီး လုပ္ၾကည့္ပါ။ ဥပမာသင္ကေနာက္က်မွ အိပ္ရာဝင္တတ္တဲ့သူဆိုရင္ သင့္ရဲ႕အေလ့အထကိုေျပာင္းၿပီး အိပ္ရာဝင္ခ်ိန္ကိုေစာေစာသတ္မွတ္ျခင္း၊ မနက္တိုင္း ေရတစ္ခြက္ေသာက္ျခင္း၊ တေန႔ကိုစာအုပ္တစ္အုပ္ဖတ္ျခင္း၊ တီဗီၾကည့္ျခင္း စတဲ့အေသးစားအေလ့အထ ေလးေတြကိုေျပာင္းလဲ သတ္မွတ္သင့္ပါတယ္။ အေသးစားေျပာင္းလဲမႈ မ်ားသည္ ႀကီးမားေသာေျပာင္းလဲမႈ မ်ားကိုျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ မေကာင္းတဲ့အေလ့အက်င့္ ေတြကေနေကာင္းတဲ့အေလ့အက်င့္ ေလးေတြကိုေျပာင္းလဲ ေပးျခင္းကလဲ သင့္ရဲ႕ယုံၾကည္မႈေတြတိုးလာေစပါလိမ့္မယ္။
(၃) သင့္ရဲ႕လက္ရွိအေျခအေနကို လက္ခံပါ
သင့္ရဲ႕ ယုံၾကည့္မႈစြမ္းရည္ကိုတိုးလာေစရန္ နည္းလမ္းတစ္ခုမွာ လက္ရွိအေျခအေနကို လက္ခံႏိုင္ျခင္းပင္ျဖစ္တယ္။ ဥပမာ သင္ကဆုံးရႈံးမႈ တစ္ခုနဲ႔ႀကဳံရတဲ့အခါ အဲ့ဒီဆုံးရႈံးမႈအတြက္ဝမ္းနည္း မေနပဲ သင့္ရဲ႕လက္ရွိအေျခအေန ကိုလက္ခံလိုက္ၿပီး သင္ေျပာင္းလဲႏိုင္ေသာအရာကိုေျပာင္းလဲ ႏိုင္ရနိႀကိဳးစားပါ။
(၄) ကိုယ့္ကိုယ္ကို သူမ်ားနဲ႔မႏႈိင္းယွဥ္ပါနဲ႔
သင့္ကိုသင္ သူမ်ားနဲ႔ႏိႈင္းယွဥ္ျခင္းက ကိုယ့္ကိုယ္ကို ယုံၾကည္မႈရွိေစရန္အတြက္ အဆိုးဆုံးအရာတစ္ခုပါပဲ ။ ကြၽန္ေတာ္တို႔ဟာ တစ္ဦးနဲ႔ တစ္ဦး မတူညီတဲ့အရည္အခ်င္းေတြနဲ႔ေမြးလာတာေၾကာင့္ ကိုယ့္ကိုယ္ကို သူမ်ားနဲ႔ႏႈိင္းယွဥ္ ၿပီးနိမ့္က်တဲ့အေတြး ေတြမဝင္ပါေစနဲ႔။ အဲ့ဒီအစားသင္တကယ္လုပ္ေဆာင္ႏိုင္တဲ့အရာေတြ ကိုယုံၾကည္မႈ ရွိရွိနဲ႔လုပ္ေဆာင္လိုက္ပါ။
