Articles

Friday, 08 February 2019

အဆုိးျမင္တတ္တဲ႕စိတ္ကို အထိေရာက္ဆံုးထိန္ခ်ဳပ္နည္း

အခ်ိဳ႕ေသာသူေတြဟာ မိမိပတ္၀န္းက်င္၊ မိမိရဲ႕နယ္ပယ္က လူေတြနဲ႔ အဆင္ေျပစြာ မဆက္ဆံတတ္ဘဲ အထိးက်န္ ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ သူတုိ႔ေတြရဲ႕ အဆုိးျမင္စိတ္ေၾကာင့္ ဒီလုိျဖစ္ရျခင္းပါ။

အခ်ိန္ၾကာလာတဲ့အခါ အဆုိးျမင္သမားေတြဟာ မိမိကုိယ္ကုိယ္ပင္ အေကာင္းမျမင္ႏုိင္ေတာ့ဘဲ စိတ္ဖိအားေတြနဲ႔ တစ္ဘ၀လုံးေနသြားရပါေတာ့တယ္။

ဒါေၾကာင့္ ပရိသတ္ႀကီးအေနနဲ႔ မိမိရဲ႕အဆုိးျမင္စိတ္ကုိ ဘယ္လုိထိန္းခ်ဳပ္သင့္သလဲဆုိတာကို ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။

(၁) အိပ္ေရး၀ေအာင္ အိပ္ပါ။

အဆုိးျမင္စိတ္နဲ႔ အိပ္မေပ်ာ္ျခင္းဟာ ဆက္စပ္ေနပါတယ္။ အိပ္မေပ်ာ္ရျခင္းအေၾကာင္းအရင္းကေတာ့ စိတ္ဖိအားေတြေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီစိတ္ဖိအားကို အိပ္ရာ၀င္ခါနီး ေလွ်ာ့ခ်ဖုိ႔၊ တရာထုိင္ျခင္း၊ ပုတီးစိပ္ျခင္းတုိ႔ ျပဳလုပ္သင့္ၿပီး ေကာ္ဖီအရက္ ေသာက္တာမ်ိဳးကို ေရွာင္ၾကဥ္ရပါမယ္။ အိပ္ရာထဲကုိ စိတ္လက္ၾကည္ၾကည္လင္လင္ ၀င္မွ ေကာင္းေကာင္းအိပ္ေပ်ာ္တာ ျဖစ္ပါတယ္။

(၂) ကိုယ့္ရဲ႕အဆုိးျမင္စိတ္ကုိ သတိတရမွတ္တမ္းတင္ပါ။

ဘယ္လုိအေျခအေနေတြမွာ အဆုိးျမင္ေလ့ရွိသလဲ။ ဥပမာ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ ပညာရပ္နဲ႔ပတ္သက္လုိ႔ ငါသာဆုိ ဘယ္လုိလုပ္ပစ္မယ္၊ ဘယ္လုိခ်ဥ္းကပ္မယ္-စတဲ့ အေတြးအေခၚမ်ိဳး စိတ္ထဲမွာရွိေနရင္ သင္ဟာ သင့္ကိုသင္ သူ႕ထက္ ေတာ္တယ္၊ တတ္တယ္လုိ႔ ေတြးမိထားတဲ့ ပင္ကိုယ္စိတ္ဓာတ္ရွိေနတယ္ဆုိတာ အနီးစပ္ဆုံး သိထားသင့္ပါတယ္။

ဒါကို သင္ အမွန္အတုိင္းသိထားဖုိ႔ လုိအပ္ပါတယ္။ ဘယ္လုိအေျခအေနမွာပဲျဖစ္ျဖစ္ သူဟာ သင္မဟုတ္ဘူးဆုိတာ ရွင္းရွင္းလင္းလင္းသိတဲ့အခါ အဆုိးျမင္စိတ္ ေလွ်ာ့ပါးသြားပါလိ့္မယ္။

(၃) အစြန္းေရာက္အေတြးေတြကို ရပ္တန္႔ပါ။

အခု FB ေလာကမွာပဲ ၾကည့္ပါ။ အစြန္းေရာက္တဲ့ အေတြးေတြ လက္ကိုင္ထားတဲ့သူေတြကို လူေတြက ေရွာင္ၾကဥ္ၾကပါတယ္။ အဲဒီလူေတြဟာ သူတုိ႔မွာ (ဘာအက်ိဳး စီးပြားမွ မရွိဘဲ-တစ္ျခားနည္းလမ္းနဲ႔ရထားႏုိင္တဲ့ အက်ိဳးစီးပြားေတာ့ ရွိႏုိ္ငပါတယ္) ဒီအစြန္းေရာက္အေတြးေတြကုိ အဟုတ္ႀကီးထင္ၿပီး လုပ္ေနၾကတာပါ။

ဒါကို ကုိယ့္ထမင္းကိုယ္စားၿပီး အီေယာင္၀ါး ေထာက္ခံသူေတြလည္း တစ္ပုံႀကီးပါဘဲ။ သူတုိ႔တစ္ေတြဟာ Comment ေတြ ေရးတာ၊ Status ေတြ ေရတာကအစ အစြန္းေရာက္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ ကိုယ္ဟာ လူေတာထဲမွာ လူနဲ႔သူနဲ႔အတူတူ ေနခ်င္တယ္ဆုိရင္ အဲဒီလုိ အစြန္းေရာက္အသုိင္းအ၀ုိင္းမွာ ေနထုိင္မိျခင္းကို စြန္႔ခြာပါ။

(၄) အခ်က္အလတ္ေတြကုိ လက္ခံပါ။

တစ္ခါတေလ တစ္ခ်ိဳ႕ေသာ အစြန္းေရာက္၀ါဒီေတြ၊ အဆုိးျမင္၀ါဒီေတြဟာ အမ်ားစု လက္ခံထားတဲ့ အခ်က္အလတ္မ်ိဳးဆုိ လက္မခံၾကပါဘူး။ ဥပမာအားျဖင့္ အရက္ေသာက္ရင္ က်န္းမာေရးထိခုိက္ေစႏုိင္တယ္-ဆုိတဲ့ စကားကို အဲဒီလုိ အဆုိးျမင္ ၀ါဒီေတြက ငါ့ပါးစပ္နဲ႔ငါေသာက္တာ ဘယ္သူ႕ဂ႐ုစိုက္ရမွာလဲကြ ဆုိတာမ်ိဳး။ အစုိးရကုိ ဆန္႔က်င္တုိက္ခုိက္ေနၾကတဲ့ သူေတြဆုိရင္လည္း အစိုးရဘာလုပ္လုပ္ မေကာင္းထုိင္ေျပာဖုိ႔ပဲ သိပါတယ္။ အဲဒီလုိ ေဘးထုိင္ဘုေျပာသမားေတြ မ်ားမ်ားရွိေလ ႏုိင္ငံမတုိးတတ္ေလပါပဲ။

(၅) အျပဳသေဘာေဆာင္တဲ့ စကားေတြ စိတ္ရင္းနဲ႔ေျပာၾကည့္ပါ။

သင့္ဘ၀မွာ ဘာကုိမွ ေကာင္းတာမလုပ္ဖူးရင္ေတာင္ သင့္အိမ္နီးခ်င္းကိုေတာ့ ပန္းျခင္းတစ္ျခင္းေလာက္ လက္ေဆာင္ေပးခဲ့ဖူးဖုိ႔ ေကာင္းပါတယ္-တဲ့။ ဘယ္သူ႕စကား လည္းေတာ့ မသိပါဘူး။ ကၽြန္ေတာ့္နားထဲမွာ စြဲစြဲၿမဲၿမဲ ရွိေနခဲ့ ဖူးပါတယ္။ ဒီလုိပါဘဲ။ လူတစ္ေယာက္၊ ပတ္၀န္းက်င္တစ္ခုကို ဘာတစ္ခုမွ ေကာင္းက်ိဳးမေပးႏုိင္ဘူး ဆုိင္ေတာင္ ေဘးထုိင္ဘုေျပာေနမယ့္အစား တစ္ခုခု ေကာင္းရာေကာင္းေၾကာင္း ၀င္ေျပာဖူးပါသလား … ၀င္ေျပာၾကည့္ပါ။ တစ္ျဖည္းျဖည္း အဆုိးျမင္စိတ္ေတြ လြင့္ပါးသြားပါလိမ့္မယ္။

source: everytimestory

Read 459 times Last modified on Friday, 08 February 2019 15:36
Rate this articles
(0 votes)