ကဲ… သရဲကားဆိုလည္း ေရွ႕ဆံုးက ၾကည့္ခ်င္တယ္ ျပီးရင္ေၾကာက္တတ္တာလည္း သူ႔ျပင္ႏွစ္ေယာက္မရွိဘူး ဆိုတဲ့သူေတြအတြက္ နည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
၁. ငါဘာေၾကာင့္ ေၾကာက္ေနရတာလဲ၊ ဘာကို ေၾကာက္ေနတာလဲဆိုတာ ကိုယ့္ကုိယ္ကို ျပန္ေမးရပါမယ္။ အႏၱရာယ္တစ္ခုခုၾကံဳလို႔ ေၾကာက္တာလား၊ ဘာမွန္းမသိတဲ့အရာတစ္ခုခုကို ေၾကာက္ေနတာလားဆိုတာ ျပန္ဆန္းစစ္ရပါမယ္။
၂. သရဲဆိုတာမ်ိဳးကို တခါမွ မၾကံဳဖူးေပမယ့္လည္း ကိုယ့္ရဲ႕စိတ္ထဲမွာ ကိုယ့္ဟာကုိယ္ ပံုေဖာ္ျပီး ေၾကာက္ေနတာမ်ိဳးေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အမွန္တကယ္က သရဲက ကိုယ့္ကိုယ္ေၾကာက္ေအာင္ ေျခာက္ေနတာမဟုတ္ပါဘူး။ ကုိယ့္စိတ္က ကုိယ့္ကုိယ္ကုိျပန္ေျခာက္ေနတယ္ဆိုတာကို သိဖို႔ လိုပါတယ္။
၃. သရဲေတြက ကုိယ့္ကိုယ္ထိခိုက္ေအာင္ မလုပ္နိုင္ဘူးဆိုတာကို သတိရပါ။ ယံုၾကည္မွဳတစ္ခုက သရဲေတြဆီမွာ လူေတြကို ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ထိခိုက္ေအာင္လုပ္နိုင္တဲ့စြမ္းအားေတြ မရွိပါဘူး။
၄. သရဲကားေတြက လူေတြရဲ႕ ေၾကာက္စိတ္ကို ေဒၚလာေပါင္းေျမာက္ျမားစြာအျဖစ္ ေျပာင္းလဲလိုက္တာပါ။ သရဲကားေတြ ၾကည့္ရင္ ကုိယ့္ကုိယ္သတိေပးေနပါ… ဒါက ရုပ္ရွင္ပဲ လူေတြပဲ သရုပ္ေဆာင္ထား တယ္ဆိုတာ သတိရပါ။
၅. သရဲကားၾကည့္ျပီး အရမ္းေၾကာက္ေနတယ္ဆိုရင္ အင္တာနက္ေပၚမွာ အဲဒီကားရဲ႕ ရိုက္ကြင္း (behind the sense) ရွာျပီး ၾကည့္ၾကည့္တာမ်ိဳးေတြ လုပ္ပါ။ သူတို႔ ရိုက္ကြင္းေတြ ျပန္ၾကည့္ရတဲ့အခါ ရိုက္ကြင္းမွာ ၾကံဳတဲ့အလြဲေတြေၾကာင့္ ရီေနရတဲ့အတြက္ စိတ္ေပါ့ပါးသြားပါလိမ့္မယ္။
၆. အရမ္းေၾကာက္လာတဲ့အခါက်ရင္ သီခ်င္းအက်ယ္ၾကီး ေအာ္ဆိုတာမ်ိဳးေတြ လုပ္ေပးပါ။
၇. ေၾကာက္ေနတယ္ဆိုတာ ေၾကာက္ရမယ့္ အရာတစ္ခုခုကို စိတ္ထဲမွာ ေတြးေနမိတဲ့အတြက္ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအခါမွာ ကိုယ့္စိတ္ထဲမွာ အဲဒီအေတြးေတြ ေပ်ာက္သြားေအာင္လို႔ စိတ္ကို အလုပ္ေပးဖို႔လိုပါတယ္။ သူငယ္ခ်င္းနဲ႕ စကားေျပာတာမ်ိဳး၊ ကာတြန္းၾကည့္လိုက္တာမ်ိဳး၊ ေလ့က်င့္ခန္းေတြ လုပ္တာမ်ိဳးေတြ ျပဳလုပ္သင့္ပါတယ္။
ကိုယ့္ကုိယ္ကို ယံုၾကည္မွဳရွိရွိနဲ႕ အရာရာကို ရင္ဆိုင္ေက်ာ္ျဖတ္ျပီး လွပတဲ့အနာဂတ္ကို ပိုင္ဆိုင္နိုင္ပါေစဗ်ာ။
သင္တန္းတက္ခ်င္ျပီးေတာ့ သြားလာဖို႔အခ်ိန္မေပးနိုင္သူမ်ား sayar.com.mm မွာ ကိုယ္သင္ခ်င္တဲ့ ဘာသာရပ္ကို ေရြးခ်ယ္ျပီး ဆရာ ဆရာမမ်ားႏွင့္ ဆက္သြယ္လိုက္ပါ။
