၁။ ခ်ီးမြမ္းတတ္ျခင္းဟာ ဘယ္ေနရာမွာျဖစ္ျဖစ္ ေခ်ာဆီပါ
သုုေတသနအရ လူေတြအားလံုုးဟာ ကိုုယ့္ကိုု ခ်ီးမြမ္းတဲ့လူကိုု ပိုုႏွစ္သက္ၾကပါတယ္။ အက်ဳိးလိုုလိုု႔ ေညာင္ေရေလာင္းအုုန္းေတာ့ အခ်က္က်က် ေလာင္းတတ္ရင္ အက်ဳိးျဖစ္တာကိုု ေတြ႔ရပါတယ္။ မွန္မွန္ကန္ကန္နဲ႔ ရက္ရက္ေရာေရာ ခ်ီးမြမ္းတတ္ပါ။ မည္သည့္အခါမၽွ အက်ဳိးမယုုတ္ပါ။
၂။ စိတ္ညစ္လာရင္ ခဏရပ္လိုုက္ပါ
တကယ္လိုု႔ စိတ္တအားညစ္လာရင္ လက္ထဲမွာရိွတဲ့ အလုုပ္ကိုုျဖစ္ျဖစ္၊ စကားေျပာေနရင္ျဖစ္ျဖစ္၊ ခဏ ရပ္ဆိုုင္းလိုုက္ပါ။ ကိုုယ့္ကိုုယ္ကိုု ၿငိမ္သက္တဲ့ အခ်ိန္ (၂) မိႏွစ္၊ (၃) မိႏွစ္ေလာက္ ေပးၾကည့္လိုုက္ပါ။ ေတာ္ေတာ္ သက္သာသြားတာကိုု ေတြ႔ရပါလိမ့္မည္။
၃။ စိတ္လုုပ္ရွားေနရင္ တစ္ခုုခုု ဝါးလိုုက္ပါ
လူ႔သဘာဝအရ အစာစားေနတဲ႔အခ်ိန္ဟာ လူ႔ဦးေႏွာက္က လံုုၿခံဳမႈကိုု ခံစားရေစတယ္လိုု႔ ပညာရွင္မ်ား ေတြ႔ရိွထားပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ စိတ္လႈပ္ရွားမႈ မ်ားေနရင္ ပီေက ျဖစ္ျဖစ္၊ ဝါးစားစရာ အစားအစာ တစ္ခုုျဖစ္ျဖစ္၊ ဝါးစားလိုုက္ပါ။ ေတာ္ေတာ္သက္သာသြားတာကိုု ေတြ႔ရပါလိမ့္မည္။
၄။ ဘယ္သူက သင့္ကိုု ပိုုရင္းႏွီးတယ္ဆိုုတာ သိခ်င္ရင္
အဖြဲ႔တစ္ဖြဲ႔ထဲမွာ စကားလက္ဆံုု က်ေနတဲ့အခါပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ရီစရာ ေမာစရာ ေျပာၾကတဲ့အခါျဖစ္ျဖစ္၊ တစ္ခုုခုု ေဆြးေႏြးတဲ့ အခါမွာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ လူေတြဟာ ကိုုယ္နဲ႔ ပိုုရင္းႏွီးတဲ့လူနဲ႔ မ်က္ရိပ္မ်က္ကဲ ဖလွယ္တတ္ၾကတယ္လိုု႔ ဆိုုပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဘယ္သူက ကိုုယ့္ကိုုပိုုခင္တယ္ဆိုုတာ သိခ်င္ရင္ သူၿပံဳးရီေနတဲ့အခါမွာ ဘယ္သူ႔ကိုု ၾကည့္ေနသလဲဆိုုတာကိုု သတိထားၾကည့္လိုုက္ပါ။ အေျဖေပၚလာပါလိမ့္မယ္။
၅။ သူမ်ားကိုုယ့္ကိုု ႀကိဳဆိုုသလား ဆိုုတာ သိခ်င္ရင္
တကယ္လိုု႔ စကားဝိုင္းတစ္ခုုခုုကိုု သင္ဝင္သြားတဲ့အခါ သူတိုု႔ရဲ႕ ေျခေထာက္ကိုု သတိထားၾကည့္လိုုက္ပါ။ တကယ္လိုု႔ ခႏၵာကိုုယ္အေပၚပိုုင္းပဲ ကိုုယ့္ဘက္ကိုုလွည့္ၿပီး စကားေျပာတယ္ဆိုုရင္ သင့္ကိုု မႀကိဳဆိုုခ်င္တဲ့ သေဘာပါပဲ။
၆။ တစ္ခုုခုုကိုု ေအာင္ျမင္ေအာင္ ေဆြးေႏြးခ်င္ရင္
တစ္ခုုခုုကိုု ေလးေလးနက္နက္ မေဆြးေႏြးခင္မွာ ေပါ႔ေပါ့ပါးပါး အရင္ေဆြးေႏြးႏိုုင္ဖိုု႔ လၻက္ရည္ဆိုုင္မွာျဖစ္ျဖစ္၊ ေကာ္ဖီဆိုုင္မွာျဖစ္ျဖစ္၊ ဖိတ္ေခၚ ေဆြးေႏြးရင္ တစ္ဘက္သားရဲ႕ ကိုယ့္ကိုုယ္ကိုု ကာကြယ္တဲ့စိတ္ကိုု ေျဖေလၽွာ႔ေစတယ္လိုု႔ ဆိုုပါတယ္။ အခ်ိန္အားျဖင့္ ေန႔လည္ (၂) နာရီနဲ႔ (၄) နာရီၾကားေလာက္မွာေတြ႔ရင္ ပိုုမိုု ေပါ့ပါးတတ္တယ္လိုု႔ ဆိုုပါတယ္။
၇။ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ အတြင္းစိတ္ကိုု သင္တကယ္သိခ်င္ရင္
သိပ္ၿပီးရွည္ရွည္ေဝးေဝး စဥ္းစားေနစရာမလိုုပါ။ အခ်က္ (၂) ခ်က္ကိုု အဓိကထားၾကည့္ပါ။
(က) သူဘာကိုု ၾကြားသလဲ?
(ခ) သူဘာကိုု ဖုုန္းကြယ္ခ်င္သလဲ?
လူ႔သေဘာသဘာဝအရ လိုုအပ္ခ်က္ကိုု ၾကြားဝါတတ္ၿပီး၊ သိမ္ငယ္မႈကိုု ဖုုန္းကြယ္တတ္ၾကပါတယ္။ အဲဒီ (၂) ခ်က္ကိုုသိရင္ က်န္တာ ခန္႔မွန္းရတာ လြယ္ပါၿပီ။
Recommended for you - တကၠသုိလ္၀င္တန္း၀င္ခြင့္ေလွ်ာက္လႊာမ်ားကို သတ္မွတ္ႏႈန္းထားထက္ ပိုမိုေရာင္းခ်သည့္ ေက်ာင္းအုပ္မ်ားႏွင့္ ၿမိဳ႕နယ္ပညာေရးမွဴးရုံးမ်ားကို တိုင္ၾကားႏုိင္
၈။ ခ်ီတံုုခ်တံုု ျဖစ္ေနရင္ ေခါင္းပန္းလွန္ပါ
တစ္ခုုခုုကိုု လုုပ္မလား၊ မလုုပ္ဘူးလား ဆံုုးျဖတ္ရခက္တဲ့အခ်ိန္မွာ ေခါင္းပန္းလွန္လိုုက္ပါ။ ေခါင္းပန္းလွန္ျခင္းဟာ အေျဖမွန္ကိုု မရေစေပမယ့္ ပိုုက္ဆံေစ့ က်ခါနီးအခ်ိန္မွာ ကိုုယ့္အတြင္းစိတ္က ေခါင္းပိုုျဖစ္ေစခ်င္သလား၊ ပန္းပိုုျဖစ္ေစခ်င္သလားဆိုုတဲ့ ခံစားခ်က္ ဝင္လာပါလိမ့္မယ္။ အဲဒီခံစားခ်က္ဟာ ကိုုယ္ပိုုျဖစ္ေစခ်င္တဲ့ အေျဖျဖစ္ပါတယ္။
၉။ အေၾကာင္းမဲ့ ပူပန္ေနရင္
အေၾကာင္းမဲ့ တစ္ခုုခုုကိုု စိုုးရိမ္ေနသလိုုလိုု၊ ပူပန္ေနသလိုုလုုိ ျဖစ္ခဲ့ရင္ အိမ္သန္႔ရွင္းေရး လုုပ္လိုုက္ပါ။ အခန္း ရွင္းလိုုက္ပါ။ ေတာ္ေတာ္ သက္သာသြားတာကိုု သင္ေတြ႔ရိွလာပါလိမ့္မည္။
၁၀။ ကိုုယ့္ကိုုယ္ကိုု ျပန္ျဖစ္ေစဖိုု႔
တကယ္လိုု႔ သင့္ဘဝရဲ႕ ပထမအပိုုင္းဟာ သူမ်ားအတြက္ အသက္ရွင္ခဲ့တယ္ဆိုုရင္ ဒုုတိယအပိုုင္းမွာ ကိုုယ့္အတြင္းစိတ္ရဲ႕ စကားသံကိုု နားေထာင္ၿပီး ကိုုယ့္အတြက္ ကိုုယ္ျပန္အသက္ရွင္သင့္ပါတယ္။
၁၁။ ဖိစီးမႈ အရမ္းမ်ားတဲ့အခါ
စိတ္ဖိအား အရမ္းမ်ားတဲ့အခါ ခႏၶာကိုုယ္ပံုုစံ နည္းနည္း ေျပာင္းေပးလိုုက္ပါ။ သက္ေတာင့္သက္သာတဲ့ ပံုုစံျဖစ္သြားရင္ စိတ္ဖိအားကိုု ေတာ္ေတာ္ေလၽွာ႔နည္းသြားေစတယ္လိုု႔ ဆိုုပါတယ္။
၁၂။ တစ္ဦးတစ္ေယာက္က သင့္ကိုု အေၾကာင္းမဲ့ ေဒါသထြက္တဲ့အခါ
အေၾကာင္းမဲ့ စိတ္ဆိုုးခံရၿပီး ေအာ္ေငါက္ခံရတဲ့အခါ ၿငိမ္ၿငိမ္ေလးေနၿပီး သူ႔ကိုုျပန္ၾကည့္လိုုက္ပါ။ သူပိုုၿပီးေဒါသ ႀကီးလာပါလိမ့္မယ္။ ၿပီးရင္ ေဒါသကုုန္ခန္းသြားမယ္။ ၿပီးရင္ သူ႔ဟာသူ အရွက္ရသြားမယ္။
၁၃။ စိတ္ကိုု ႏုုပ်ဳိေစတဲ့ အသက္ရွည္နည္းလမ္းကေလးမ်ား
(က) တစ္ရက္မွာ အနည္းဆံုုးတစ္ႀကိမ္ ရယ္ေမာပါ။ ရယ္ေမာျခင္းဟာ အိုုမင္းျခင္းကိုု ကာကြယ္ေစတဲ့အျပင္ စိတ္ဖိအားကိုု သက္သာေစပါတယ္။
(ခ) တစ္ရက္ (၇) နာရီ ျပည့္ေအာင္အိပ္ပါ။ လံုုေလာက္တဲ့ အိပ္ေရးဟာ မွန္ဥာဏ္ပိုုမိုုေကာင္းမြန္ေစၿပီး စိတ္ရႊင္လန္းမႈကိုု ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။
(ဂ) (၂) နာရီထိုုင္တိုုင္း ခဏထၿပီး ကိုုယ္လက္လုုပ္ရွားေပးပါ။ သုုေတသနအရ အခ်ိန္ၾကာၾကာထိုုင္ေနျခင္းဟာ က်န္းမာေရးကိုု အႀကီးအက်ယ္ထိခိုုက္ေစပါတယ္။
(ဃ) ညအိပ္ယာမဝင္ခင္မွာ တစ္ေန႔တာ ျဖစ္ခဲ့တာေတြကိုု တစ္ေခါက္ရစ္ၿပီး ျပန္စဥ္းစားလိုုက္ပါ။ ေက်းဇူးတင္စရာရိွတာကိုု စိတ္ထဲမွာ ေက်းဇူးတင္လိုုက္ပါ။ က်န္တဲ့ကိစၥမ်ားကိုုလည္း ေက်းဇူးတင္စရာ အေၾကာင္းရေအာင္ရွာၿပီး ေက်းဇူးတင္လိုုက္ပါ။ သင့္ဘဝ အက်ဳိးထူးလာပါလိမ့္မည္။
Recommended for you - လူငယ္ေတြ လမ္းေၾကာင္းေပၚကေန လမ္းေပ်ာက္မသြားေစဖို႔
Recommended for you - ပညာေရးစနစ္သစ္အရ အေျခခံပညာေက်ာင္းေဆာင္ ၄၇၀၀၀ ေက်ာ္ႏွင့္ ဆရာ၊ ဆရာမ ရွစ္ေသာင္းေက်ာ္ လုိအပ္ဟု ျပည္ေထာင္စု၀န္ႀကီးေျပာ
Credit; Aung Ko Latt
