×

Warning

JUser: :_load: Unable to load user with ID: 81428


Knowledge

Tuesday, 02 April 2019

“လူငယ္ေတြကို သိေစခ်င္တဲ့ အခ်က္ ၉ ခ်က္”

“လူငယ္ေတြကို သိေစခ်င္တဲ့ အခ်က္ ၉ ခ်က္” google

၁။ က်န္းမာေရး ဂရုစို္က္ပါ။

ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ေမ့ေနတတ္ၾကလို႕ ထိပ္ဆံုးက တင္ထားတာပါ။ တကယ္ေတာ့ ဘ၀မွာ ဘာပဲျဖစ္ခ်င္ျဖစ္ခ်င္၊ ဘယ္လုိအလုပ္ေတြပဲ လုပ္ခ်င္လုပ္ခ်င္၊ အေရးၾကီးဆံုး အေျခခံလိုအပ္ခ်က္ဟာ က်န္းမာေရးပါပဲ။ မက်န္းမာရင္ ဘာမွ လုပ္မရပါဘူး။ အဲဒီအျပင္ လူက က်န္းမာေနရင္ ကုိယ့္ရဲ႕ Performance ကလည္း သိသိသာသာ တက္လာပါတယ္။ ဒါကို အားလံုးလည္း သိျပီးသားပါ၊ လက္ေတြ႕ မလုပ္ျဖစ္ၾကတာပဲ ရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ တစ္ခ်က္ေလး စဥ္းစားၾကည္႕ပါ။ ကုိယ့္မွာ က်န္းမာေရးနဲ႕ ညီညႊတ္တဲ့ Healthy Lifestyle တစ္ခု ရွိေနလားလို႕။

၂။ အေကာင္းျမင္စိတ္ရယ္၊ ေျပာင္းလြယ္ျပင္လြယ္ျဖစ္ဖုိ႕ရယ္

ဒီေန႕ေခတ္ကုိ တစ္လံုးတည္းနဲ႕ ေဖာ္ျပပါဆုိ ‘Uncertainty’ မေသခ်ာျခင္းပါပဲ။ ဘ၀ဆုိတာ နဂုိကတည္းကမွ ထင္မွတ္မထားတာေတြနဲ႕ ျပည္႕ႏွက္ေနရတဲ့ ၾကားထဲကို နည္းပညာ တုိးတက္ျခင္းနဲ႕ အျပိဳင္အဆုိင္ မ်ားလာျခင္းေတြက ထပ္ေပါင္းလိုက္တဲ့အခါ ဘာဆုိ ဘာမွမေသခ်ာေတာ့ပါဘူး။ အရင္တုန္းက ဘြဲ႕တစ္ခု ရထားရင္၊ ပညာတစ္ခု တတ္ထားရင္ ဘ၀က ေသခ်ာပါတယ္။ ဒီေန႕ေခတ္က် ေနာက္ ၁၀ ႏွစ္ေနရင္ ဘာျဖစ္ေနမယ္ ဘယ္သူမွ မသိပါဘူး။ ဒီအတြက္ အခု သင္ထားတာေတြ မေသခ်ာေတာ့ဘူး။ အျမင္ေတြ မေသခ်ာေတာ့ဘူး။ လုပ္ငန္းေတြ မေသခ်ာေတာ့ဘူး။

ဒီအတြက္ ႏွစ္ခု လိုအပ္လာပါတယ္။

တစ္ခုက ျဖစ္လာသမွ် ျပႆနာတုိင္းကို အေကာင္းျမင္စိတ္နဲ႕ ရင္ဆုိင္ေက်ာ္ျဖတ္ဖုိ႕။ တစ္နည္းအားျဖင့္ ေျပာရရင္ Adversity Quotient (AQ) ျမင့္ဖို႕။

မိုးမရြာေလာက္ပါဘူးကြာ ဆုိျပီး ထီးမယူဘဲ အိမ္က ထြက္လာတာဟာ အေကာင္းျမင္တာ မဟုတ္ဘူး၊ အဲဒါ ေပါ့တာပါ။ ေသရင္လည္း ဒါေတြက ခ်န္ထားခဲ့ရတာပဲ ဆုိျပီး မၾကိဳးစားဘဲ ေနတာဟာလည္း အေကာင္းျမင္တာ မဟုတ္ဘူး၊ အဲဒါ ပ်င္းတာပါ။ အေကာင္းျမင္စိတ္ဆုိတာကေတာ့ ကိုယ္အေကာင္းဆံုး လုပ္ပါရက္နဲ႕ ေမွ်ာ္လင့္မထားတဲ့ အေျခအေနေတြေၾကာင့္ ရံႈးနိမ့္မႈေတြ၊ အဆင္မေျပမႈေတြ ၾကံဳရတဲ့အခါ ေရွ႕ဆက္ႏုိင္တဲ့ အစြမ္းသတၱိကို ေခၚတာ ျဖစ္ပါတယ္။

ေနာက္တစ္ခုကေတာ့ ေျပာင္းလဲလာတဲ့ အေျခအေနတုိင္းနဲ႕ လိုက္ေလ်ာညီေထြ ေနတတ္ဖုိ႕ပါ။ Flexibility လို႕ ေခၚပါတယ္။ ေခတ္ကို ဘာျဖစ္လာမလဲ မွန္းဆလို႕ မရပါဘူး။ အေျပာင္းအလဲကိုလည္း တားဆီးလုိ႕ မရဘူး။ ကုိယ့္ကုိယ္ကုိယ္ အဲဒီအေျပာင္းအလဲနဲ႕ ျမန္ျမန္ဆန္ဆန္ အံ၀င္ေအာင္ပဲ လုပ္ရပါလိမ့္မယ္။

အဲဒီ AQ နဲ႔ Flexibility ဟာ လာမယ့္ႏွစ္ေတြအတြက္ အလိုအပ္ဆံုး အရည္အခ်င္းေတြ ျဖစ္လာေတာ့မွာပါ။

၃။ အစားထုိးရခက္သူ ျဖစ္ပါေစ။

နည္းပညာေတြ တုိးတက္လာေတာ့ အေျခခံလုပ္သားေတြ အလုပ္ျပဳတ္ကုန္တယ္။ နည္းပညာေတြဟာ လူေတြရဲ႕ ေနရာကို ပိုလို႕ ပိုလို႕ အစားထိုး ၀င္ေရာက္လာေတာ့မယ္။ ဥပမာတစ္ခု ေပးပါရေစ။ Chat bot ဆိုတဲ့ နည္းပညာနဲ႕ လူအေယာက္ ေထာင္ေပါင္းမ်ားစြာကို တစ္ျပိဳင္နက္တည္း မက္ေဆ့ပို႕လုိ႕ ရလာတဲ့ေခတ္မွာ ကုိယ္က အဲဒီလုိ မက္ေဆ့ကတဆင့္ Customer နဲ႕ စကားေျပာတာေလာက္ပဲ လုပ္တတ္ေနမယ္ဆုိ ေသခ်ာေပါက္ အလုပ္ျပဳတ္ေတာ့မွာပါ။

အဲဒီအတြက္ တစ္ေနရာရာမွာ အထူးျပဳတဲ့ Specialized knowledge ရွိဖုိ႕ လိုအပ္လာတယ္။ မဟုတ္ရင္ ဒီေခတ္မွာ အလုပ္ရဖုိ႕ မေသခ်ာေတာ့ဘူး။

ဒါေၾကာင့္ ကုိယ့္ကုိယ္ကုိယ္ ေမးၾကည္႕ပါ။ ငါဟာ ဘယ္ေလာက္အစားထုိးရ ခက္တဲ့လူလဲလို႕။ သိပ္လြယ္ေနတယ္ ဆိုရင္ေတာ့ ေသခ်ာတယ္၊ အနာဂတ္မွာ ျပႆနာေတြ ရွိလာပါလိမ့္မယ္။

၄။ ကုိယ့္ပုစာၦ ကုိယ္ေျဖပါ။

ရုပ္မလွတဲ့သူက မင္းသားျဖစ္ဖုိ႕ ခက္တယ္။ အသံမေကာင္းတဲ့သူက အဆုိေတာ္ျဖစ္ဖုိ႕ ခက္တယ္။ မျဖစ္ႏုိင္ဘူးဆုိတာ မရွိဘူး ဆိုတဲ့ ဂ်င္းေတြမိျပီး အခ်ိန္မကုန္ေစခ်င္ဘူး။ ေလာကမွာ မျဖစ္ႏုိင္တာေတြ အမ်ားၾကီးရွိတယ္။ ဒီေတာ့ ကုိယ့္ဘ၀ ကုိယ္သိ၊ ကုိယ့္ အားသာခ်က္ ကုိယ္သိ၊ ကုိယ္ျဖစ္ခ်င္တာ ကုိယ္သိဖုိ႕ လုိတယ္။

ဘ၀ဆုိတာ စာေမးပြဲတစ္ခု ဆုိရင္ အဲဒီစာေမးပြဲမွာ ကုိယ့္ကုိ ေပးလာတဲ့ ပုစာၦကိုပဲ ေျဖရတယ္။ သူမ်ားပုစာၦ ၀င္ေျဖခ်င္လို႕ မရသလို၊ သူ႕ပုစာၦက လြယ္တယ္၊ ငါ့ပုစာၦက ခက္တယ္ ေအာ္ေနလို႕လည္း မရဘူးဆုိတာကုိ သိထားေပးပါ။

 Read More >>> အားလပ္ခ်ိန္မွာ စာဖတ္ျခင္းျဖင့္ ရရွိႏိုင္မည့္ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

၅။ ပိုက္ဆံရွာပါ။

ပုိက္ဆံခ်မ္းသာျပီး စိတ္ဆင္းရဲေနတဲ့သူေတြ ရွိေပမယ့္ ပုိက္ဆံမရွိလုိ႕ စိတ္ဆင္းရဲေနရသူေတြ၊ အဆင္မေျပ ျဖစ္ေနၾကတဲ့ အိမ္ေထာင္ေတြ၊ မသာယာၾကတဲ့ မိသားစုေတြက ပိုမ်ားပါတယ္။ ေသရင္လည္း ထားခဲ့ရတာပါပဲ၊ သို႕ေသာ္ ရွင္ေနတုန္းမွာေတာ့ ေငြက လိုအပ္ပါတယ္။

ရုိးသားမႈကုိ တန္ဖိုးထားလား၊ ေငြရွိုဖုိ႕ လိုတယ္။ မိသားစုကို ခ်စ္လား၊ ေငြရွိဖို႕ လိုတယ္။ အိမ္ေထာင္ေရး အဆင္ေျပခ်င္လား၊ ေငြရွိဖုိ႕လိုတယ္။ မိဘကုိ ေဆးကုေပးခ်င္လား၊ ေငြရွိဖုိ႕ လုိတယ္။ ဘာပဲလုပ္ခ်င္ လုပ္ခ်င္ အေျခခံအေနနဲ႕ ေငြရွိဖုိ႕လိုပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဘယ္သူ႕ကုိမွ မထိခုိက္တဲ့နည္းနဲ႕ ေငြကို ၾကိဳးစားရွာပါ။ အသံုးအျဖဳန္းေလွ်ာ့ပါ။ စုပါ။

၆။ ကုိယ့္တန္ဖုိးထားမႈ ကုိယ္သိပါ။

ရုပ္၀တၳဳကိုးကြယ္မႈေတြ သိပ္မ်ားလာတဲ့ ဒီေန႕ေခတ္မွာ လူေတြက ပိုက္ဆံခ်မ္းသာရင္ ျပီးေရာ၊ နာမည္ၾကီးရင္ ျပီးေရာ၊ ေအာင္ျမင္ရင္ ျပီးေရာ ဘာမဆုိ လုပ္မယ္ ဆုိတာမ်ိဳး ျဖစ္လာတယ္။

အဲ့လိုလူေတြၾကားထဲမွာ မယိမ္းမယုိင္နဲ႕ ရပ္တည္ႏုိင္ဖုိ႕ဆုိရင္ ကုိယ္ ဘာကို တန္ဖိုးထားတာလဲ သိဖုိ႕ လိုတယ္။ အဲဒီအတုိင္း ခုိင္ခုိင္မာမာ ေနႏုိင္ဖုိ႕ လုိပါတယ္။

၇။ ဦးေႏွာက္အေလးခ်ိန္ ပုိပုိစီးလာေစဖို႕

ေခတ္ၾကီးက အျမဲေျပာင္းလဲေနတယ္။ ေတာင္းဆုိမႈ အသစ္ေတြ လုပ္ေနတယ္။ တစ္ဖက္မွာက်ေတာ့လည္း အလုပ္ေတြ မ်ားလြန္းတဲ့အခါ ေလ့လာသင္ယူဖို႕ေတြ အခ်ိန္မေပးႏုိင္ ျဖစ္ကုန္ၾကတယ္။

လူဟာ မနက္ထက္ ညမွာ ဦးေႏွာက္က အေလးခ်ိန္ ပိုစီးေနရမယ္ ဆုိတဲ့ စကားလိုပဲ၊ ညအိပ္ရာ၀င္ခါနီးတုိင္း စဥ္းစားၾကည္႕ပါ။ ငါ ဒီေန႕ ဘာမ်ား ေလ့လာသင္ယူခဲ့ရသလဲ။ တခုခု အသစ္သိလိုက္ရတယ္ ဆုိမွ အိပ္ပါ။

၈။ ပိုေပးရတဲ့သူ ကုိယ္ျဖစ္ပါေစ

ပရဟိတ ဆုိတာ ဘ၀တစ္ခုလံုး ျမွဳပ္ႏွံျပီး လုပ္ႏုိင္ေတာ့မွ ျဖစ္တာ မဟုတ္ပါဘူး။ လမ္းသြားရင္း လမ္းမသိလို႕ လာေမးသူကို စိတ္ရွည္လက္ရွည္ ေျဖေပးလိုက္တာ၊ ဘတ္စ္ကားေပၚကုိ ကုိယ္၀န္ေဆာင္တစ္ေယာက္၊ အဘုိး အဘြားတစ္ေယာက္ တက္လာတဲ့အခါ ထုိင္ခံုေနရာ ဖယ္ေပးလိုက္တာ၊ ကိုယ့္အိမ္ေရွ႕က ေျမကြက္လပ္ေလးမွာ ‘ကားမရပ္ရ’ အစား ‘ကားရပ္လိုလွ်င္ ဖုန္းနံပါတ္ ခ်န္ထားခဲ့ေပးပါ’ ဆုိျပီး ေရးထားလိုက္တာေတြဟာလည္း ပရဟိတပါပဲ။

ကၽြန္ေတာ္တုိ႕ေတြဟာ ကုိယ့္လမ္းကိုယ္သြားေနၾကတုန္း တစ္ေယာက္နဲ႕တစ္ေယာက္ လမ္းဆံုမွာ အခုိက္အတန္႕သေဘာ ေတြ႕ၾကဆံုၾကတာပါ။ အဲ့လို ဆံုတုန္းမွာ သူ႕ကို ဘယ္လိုေလးမ်ား အဆင္ေျပေအာင္ လုပ္ေပးလုိက္ရမလဲ ဆိုတဲ့ စိတ္အခံေလးနဲ႕ ဆက္ဆံႏုိင္မယ္ဆုိ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။ ကိုယ့္ဘ၀ေလးလည္း ေအးခ်မ္းပါတယ္။ ဘယ္လုိခြဲခြာမႈအတြက္မဆုိ ေနာင္တ ရစရာလည္း မရွိေတာ့ဘူးေပါ့။

တကယ္ေတာ့ တန္ဖုိးရွိတဲ့ လူတစ္ေယာက္ျဖစ္ဖုိ႕ အေရးၾကီးဆံုး လိုအပ္ခ်က္ဟာ အေပးနဲ႕အယူ ယွဥ္လာတုိင္း ကိုယ့္ဘက္က ေပးလိုုက္ရတာကို ေက်နပ္ေပ်ာ္ရႊင္ေနတတ္တဲ့ စိတ္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

၉။ ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းရဲ႕ လွ်ိဳ႕၀ွက္ခ်က္

ေအာင္ျမင္လာရင္ မနာလို ျဖစ္ၾကမယ္၊ ရံႈးနိမ့္ရင္လည္း ေလွာင္ေျပာင္ကဲ့ရဲ႕ၾကမယ္၊ ကုိယ္ ေသခ်ာမသိလည္း သြားပုပ္ေလလြင့္ ေျပာၾကမယ္။ ဆုိရွယ္မီဒီယာ ေပၚလာေတာ့ ပိုဆုိးတယ္။ အားလံုးက ဒီအေပၚမွာ ျမင္ေနရတဲ့ အေပၚယံအခ်က္ေတြနဲ႕ပဲ မွတ္ခ်က္ေတြ ေပးေန၊ ေ၀ဖန္ေန၊ ဆဲဆုိေနၾကတာ။ ေျပာရရင္ ဒါ လူ႕သဘာ၀ပဲ။

ဒါေၾကာင့္ အဲ့လို ပတ္၀န္းက်င္က လူေတြရဲ႕ အျပဳအမူေတြေပၚ မူတည္ျပီး ကိုယ့္ရဲ႕ ခံစားခ်က္ေတြ အတက္အက် ျဖစ္ေနသေရြ႕ ဘယ္ေတာ့မွ ေပ်ာ္ရႊင္ရမွာ မဟုတ္ဘူး ဆုိတာကို သိေစခ်င္ပါတယ္။

 

Credit :Dr.Phio Thiha

Read times Last modified on Tuesday, 04 February 2020 15:14
Rate this articles
(0 votes)