တစ္ႏွစ္လုံး အျပင္သင္တန္းေတြ ၊႐ုံးေတြတက္ၿပီး စာေမးပြဲနီးမွ အသည္းအသန္ စာထလုပ္ရတဲ့ သူေတြအတြက္ ဒီအခ်က္ေတြက အသုံးဝင္မွာ ပါ။
(၁) အခ်ိန္ဇယားဆြဲရင္း အခ်ိန္ကုန္မခံပါနဲ႔ ။
အခ်ိန္ဇယား ဆြဲတာက စာက်က္ရတာလြယ္ကူသက္သာ မယ္လို႔ ကြၽန္ေတာ္တို႔ အားလုံးထင္ၾကပါတယ္။ သို႔ေပမယ့္ ဒီနည္းလမ္းကစာေမးပြဲနီးမွ အသည္းအသန္ စာထ က်က္ရသူေတြ အတြက္ေတာ့ ထင္ထားသေလာက္ အလုပ္ျဖစ္မွာမဟုတ္ပါဘူး။ ဘာေၾကာင့္ဆို အခ်ိန္စာရင္း ဆြဲရင္းနဲ႔ စာက်က္ရမွာပိုပ်င္းသြားတတ္ၿပီး အခ်ိန္လည္း ပိုကုန္ပါတယ္။
(၂) အားျဖည့္အခ်ိဳရည္။
Energy Drink ေတြက ဦးေႏွာက္ပ်က္တယ္၊ အသည္းပ်က္ တယ္ဆိုတာေတြ ခဏေခါက္ထားလိုက္ပါ။ အိပ္ငိုက္လြယ္တဲ့ လူေတြအတြက္ညလုံးေပါက္စာက်က္မယ္ဆို ေကာ္ဖီ နဲ႔ အားျဖည့္အခ်ဳိရည္ ေတြကသာ အဓိက အေထာက္အကူေပးပါလိမ့္မယ္။ တစ္ေန႔ ၂ ဗူးထက္ပိုမေသာက္မိဖို႔ေတာ့ သတိျပဳပါ။ Energy Drinkေသာက္ၿပီးရင္ ေသာက္ေရကိုလည္း အျမဲမျပတ္ေသာက္ေပးပါ။
(၃) ဘာသာတစ္ခုတည္းဆက္တိုက္မက်က္ပါနဲ႔။
ဘာသာအားလုံးကို အညီအမ်ွ က်က္ပါ။တစ္ရက္တည္းနဲ႔ ဒီတစ္ဘာသာ အျပတ္ျဖတ္ မယ္ဆိုတဲ့အစား ဘာသာစုံ ၃ ပုံ / ၁ ပုံၿပီးေအာင္က်က္မယ္ ဆိုတာက ဦးေႏွာက္ ပင္ပန္းမႈကို ပိုမိုေလ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။
(၄) ေဘာ္ဒါေတြနဲ႔ စာစုက်က္တာမ်ဳိးေ႐ွာင္က်ဥ္ပါ။
စာေမးပြဲၿပီးမွ အဝကဲပါ။ စာေမးပြဲမတိုင္ခင္ကာလ အတြင္းမွာေတာ့ စာစုက်က္မယ္ဆိုတဲ့စကား ေယာင္လို႔ေတာင္ မဟမိပါေစနဲ႔။ဘာေၾကာင့္ဆို လက္ေတြ႔မွာ ဘယ္ေတာ့မွ အလုပ္မျဖစ္တဲ့ ကိစၥရပ္ျဖစ္တာေၾကာင့္ပါ။
(၅) က်က္စာ ေတြကို ဖတ္ယုံဖတ္ပါ။
ကြၽန္ေတာ္က ျမန္မာစာ ေမဂ်ာ ယူထားေတာ့က်က္စာ ေတြမ်ားပါတယ္။ အခ်ိန္ ၂ ပတ္ေလာက္အလိုမွ စာစက်က္ျဖစ္တဲ့ ႏွစ္ေတြဆိုဒီက်က္စာေတြကို ဘယ္လိုမွ အခ်ိန္မေပးႏိုင္ေတာ့ပါဘူး။ အဲ့အတြက္ ဇာတ္နိပါတ္ေတြအကုန္လုံးကို အျမဲဖတ္ပါတယ္။ အိမ္သာတက္၊ ထမင္းစားရင္းေတာင္ ပုံျပင္ေတြဖတ္သလိုဖတ္ပါတယ္။ က်က္တာက ေမ့လြယ္ၿပီး ေသခ်ာဖတ္ထားတာက အေၾကာင္းအရာကို ပိုမိုမွတ္မိေစလို႔ ျပန္ခ်ေရးတတ္ဖို႔သာ လိုပါတယ္။
အဓိက အေရးအႀကီးဆုံးအခ်က္ကေတာ့ ခိုးခ်တာမ်ဳိးကို လုံးဝစိတ္မကူးမိေစဖို႔ပါပဲ။ မမိသြားရင္ေတာ့ ေကာင္းပါတယ္။ အခန္းေစာင့္ ဆရာမ မိသြားရင္ေတာ့ ဒီကိစၥေတြက႐ွင္းဖို႔မလြယ္သလို ေက်ာင္းနားရႏိုင္ေခ် မ်ားပါတယ္။
source: lunge media