ရည္မွန္းခ်က္ ပန္းတိုင္ကို အေကာင္အထည္ေဖာ္ေနတုန္း အခက္အခဲေတြၾကံဳတဲ့အခါ ေျခကုန္လက္ပန္းက်တာေတြလည္း႐ွိမယ္။ မျဖစ္ႏိုင္ေတာ့ပါဘူးလို႔ ထင္တာေတြလည္း ႐ွိမယ္။
ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ တခ်ိဳ႕ ရည္မွန္းခ်က္ေတြက ေရာက္ဖို႔ အလွမ္းေဝးေနေသးတာတမ်ိဳး၊ လက္ေတြ႕အေကာင္အထည္မေဖာ္ႏိုင္ေသးတာတမ်ိဳး၊ အေကာင္အထည္ေဖာ္ေနတုန္းမွာ အခက္အခဲေတြ႔တာမ်ိဳး ဒါေတြေၾကာင့္ျဖစ္တတ္တယ္။
ဒီလိုအခါမ်ိဳးမွာ
- ကိုယ့္ကိုယ္ကို ခဏအနားေပးလိုက္မယ္။ တေရးေလာက္ အိပ္လိုက္မယ္။
- အနာဂတ္ကိုပဲ လွမ္းေမ်ွာ္ၾကည့္ေနတာေတြကို ရပ္ၿပီး လက္႐ွိအခ်ိန္မွာ ကိုယ္လုပ္ႏိုင္တာေလးေတြ လုပ္မယ္။
- ေနာက္ၿပီးေတာ့ ကိုယ္ဘာကို လိုခ်င္တာလဲ၊ ကိုယ္ဘာျဖစ္ခ်င္ေနတာလဲ ကိုယ့္ကိုကိုျပန္ဆန္းစစ္မယ္။
- ကိုယ္ ဘယ္အပိုင္းေတြမွာ ပိုတိုးတက္ေအာင္လုပ္ရမလဲ၊ ဘယ္အပိုင္းေတြမွာေတာ့ ကိုယ္လုပ္တာေတာ္တယ္ ဆိုတာကို ျပန္သံုးသပ္မယ္။
- ေမးလို႔ရလာတဲ့ အေျဖကို ခဏသိမ္းထားၿပီး ကိုယ္အနားယူၿပီးလို႔ အားအင္ျပန္ျပည့္လာတဲ့အခါ စနစ္တက် အစီအစဥ္ဆြဲၿပီး ရည္မွန္းခ်က္ပန္းတိုင္ကို အေရာက္ ဆက္သြားမယ္။
Source: Dr. Pyae Sone Ko Ko