လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ မနက္ခင္းမွာႏိႈးစက္ေပးထားျပီး ႏိႈးစက္အသံျမည္လည္းမထေသးဘဲ Snooze ကိုႏွိပ္ခဏျပန္အိပ္တတ္သူေတြရွိပါတယ္။ ႏိႈးစက္ျမည္ခ်ိန္မွာ မထေသးဘဲျပန္အိပ္တာဟာ အိပ္တဲ႔သူေတြအတြက္ ဇိမ္က်တယ္လုိ႔ယူဆထားၾကပါတယ္။
ဒါေပမဲ႔ ဒီလုိလုပ္တာဟာ ဦးေႏွာက္နဲ႔စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာကို အမ်ားၾကီးထိခိုက္မႈရွိေစတယ္လုိ႔ ဆုိထားပါတယ္။
ျပႆနာတစ္ခုရွိတာက ႏိႈးစက္ျမည္ျပီး ၁၀ မိနစ္ဒါမွမဟုတ္ ၁၅ မိနစ္ေလာက္ၾကာေအာင္ ျပန္အိပ္လိုက္တဲ႔အခါ ဦးေနွာက္ကရႈပ္ေထြးသြားပါတယ္။ နယူးေယာ႔ခ္မွာရွိတဲ႔ Presbyterian Hospital မွ ဦးေႏွာက္နဲ႔အာရံုေၾကာပါရဂူတစ္ေယာက္ျဖစ္တဲ့ ေဒါက္တာဒန္နီရယ္ဘရုန္းေျပာတာက "ႏိႈးစက္မျမည္ခင္သင္ႏိုးလာတယ္ဆုိတာက အရမ္းကိုေကာင္းပါတယ္။ ဒါဟာ အိပ္ေရးဝဝအိပ္လုိက္ရတယ္ဆုိတဲ႔သေဘာပါတဲ႔။ ျပီးေတာ႔ ခႏၶာကိုယ္ကလည္း တစ္ေန႔တာလံုးအတြက္ အဆင္သင္႔ျဖစ္လုိ႔ေနပါတယ္။ ဒါေပမဲ႔ ခဏျပန္အိပ္တဲ႔အက်င္႔ကေတာ႔ အဆိုးဘက္ကိုေရာက္ေစပါတယ္” လို႔ေျပာထားပါတယ္။
Recommended for you - ရမွတ္ ၃၆၀ ႏွင့္အထက္ ရရွိသူမ်ား ေလွ်ာက္ထားႏိုင္တဲ့့ သစ္ေတာႏွင့္ပတ္၀န္းက်င္ဆုိင္ရာ တကၠသုိလ္
ႏိႈးစက္ျမည္ျပီးခ်က္ခ်င္းမထဘဲ နာရီဝက္ ေလးဆယ္႔ငါးမိနစ္ေလာက္ၾကာမွထသူေတြဟာ Depression ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။ငါေတာ႔ျပန္အိပ္ဦးမယ္ဆိုျပီးအိပ္ေပမယ္႔ အိပ္စက္ျခင္းဟာ ခလုတ္အဖြင္႔အပိတ္လုပ္သလို ခုႏိုး ခုအိပ္လုပ္လုိ႔မရပါဘူး။ တကယ္အိပ္ေပ်ာ္ဖုိ႔ဆိုတာဟာ တစ္နာရီေလာက္အခ်ိန္ယူရတာမ်ိဳးရွိပါတယ္။ ဦးေႏွာက္ကလည္း အိပ္စက္ဖုိ႔ ႏိုးထဖုိ႔ကို အခ်ိန္ယူျပင္ဆင္တာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင္႔ ဒီလုိႏိုးလိုက္အိပ္လိုက္လုပ္ျခင္းဟာ ဦးေႏွာက္ကို သိသိသာသာပင္ပန္းေစပါတယ္။သင္ခံစားမိလာႏိုင္တာက စိတ္ေရာကိုယ္ပါပင္ပန္းတယ္ဆုိတာပါပဲ။ ခဏျပန္အိပ္ျပီးထလိုက္ေပမယ္႔ လန္းဆန္းသြားတာမ်ိဳးမရွိႏိုင္ပါဘူး။
ဒါေၾကာင္႔အေကာင္းဆံုးကေတာ႔ ႏိႈးစက္ျမည္ျပီဆုိတာနဲ႔ ရေအာင္ထဖို႔ပါပဲ။ ဒါဟာ ဦးေႏွာက္အတြက္ေရာ ကိုယ္႔စိတ္ခံစားခ်က္အတြက္ပါ အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္းျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင္႔ တတ္ႏိုင္သမၽွ ႏိႈးစက္မလုိဘဲအိပ္ရာထျပီး အိပ္ခ်ိန္၊ ႏိုးခ်ိန္မွန္ေအာင္ ၾကိဳးစားသင္႔ၾကပါတယ္။
Recommended for you - ေဘးစကားေၾကာင့္ ကိုယ့္အနာဂတ္ မေပ်ာက္ေစနဲ႔
Recommended for you - ပညာေရးတကၠသုိလ္ရဲ႕ ၀င္ခြင့္အမွတ္မ်ား
Credit; akhayar