ေအာင္ျမင္သူေတြသာ သိရွိနားလည္ထားတဲ့ လ်ိဳ႕၀ွက္ခ်က္ဆိုတာ မရွိပါဘူး။ ေအာင္ျမင္သူေတြဟာလည္း အေျခခံအားျဖင့္ ကၽြန္ေတာ္တို႔ ခင္ဗ်ားတို႔ေလာက္ပဲ သိၾကတာျဖစ္ပါတယ္။
ဒါေပမယ့္ ေအာင္ျမင္သူတိုင္း လုပ္ေဆာင္ေလ့ရွိတာတစ္ခုေတာ့ရွိပါတယ္။ မနက္ေစာေစာအိပ္ရာထာျခင္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
မနက္ေစာေစာအိပ္ရာထၿပီး တစ္ရက္စာအတြက္ ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္တာက လ်ိဳ႕၀ွက္ခ်က္တစ္ခု မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ အျမဲတမ္းပံုမွန္လုပ္ေဆာင္သြားမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေအာင္ျမင္မႈေတြကို သိမ္းပိုက္ႏိုင္တဲ့ လက္နက္ေကာင္းတစ္ခု ျဖစ္လာမွာပါ။ ဒီေတာ့ ဘ၀မွာ ရည္းမွန္းခ်က္ေတြ အထေျမာက္ေအာင္ျမင္ၿပီး စိတ္ကူးအိပ္မက္ေတြ အေကာင္အထည္ေဖာ္ႏိုင္ဖို႔အတြက္ မနက္ခင္းအခ်ိန္ကို အက်ိဳးရွိရွိဘယ္လို အသံုးခ်မလဲဆိုတာ သိဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ လက္ရွိကမာၻမွာ ေအာင္ျမင္ေက်ာ္ၾကားေနတဲ့ ပုဂၢိဳဟ္အမ်ားစုရဲ႕ မနက္ခင္းအခ်ိန္အသံုးျပဳတဲ့နည္းလမ္းတစ္ခ်ိဳ႕ကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။
၁။ အေကာင္းျမင္စိတ္ေတြနဲ႔ ႏိုးထၾကတယ္
မနက္ခင္းအိပ္ရာထခ်ိန္မွာ လူအမ်ားစုက စိတ္မၾကည္မလင္ျဖစ္တတ္ၾကပါတယ္။ စိတ္ၾကည္ၾကည္လင္လင္နဲ႔ အိပ္ရာထႏိုင္ဖို႔အတြက္ အလြယ္ကူဆံုးနည္းလမ္းတစ္ခုကေတာ့ မနက္ေစာေစာအိပ္ရာထဖို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ မနက္ေစာေစာအိပ္ရာထမယ္ဆိုရင္ သင့္ရဲ႕အေတြးေတြကို ဆင္ျခင္သံုးသပ္ဖို႔ အခ်ိန္ရမွာျဖစ္သလို တစ္ေန႔တာအတြက္ အစီအစဥ္ေတြကို စိတ္ရွည္လက္ရွည္နဲ႔ ခ်မွတ္ႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေအာင္ျမင္သူေတြအတြက္ေတာ့ မနက္ေစာေစာအိပ္ရာထျခင္းဟာ အျခားသူေတြထက္ အသာစီးရေစဖို႔ အခ်ိန္ပိုရသြားသလိုပါပဲ။ သင္လည္း ေအာင္ျမင္ခ်င္တယ္ဆို စိတ္ၾကည္လင္လန္းဆန္းစြာနဲ႔ မနက္ေစာေစာထႏိုင္ေအာင္ ႀကိဳးစားပါ။
၂။ မနက္စာ ေကာင္းေကာင္းစားတယ္
မနက္စာဟာ တစ္ေန႔တာလံုးအတြက္ အေရးအႀကီးဆံုးျဖစ္ေၾကာင့္ ေအာင္ျမင္သူတိုင္းက သိၾကပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ မနက္စာကို ေသခ်ာစားေသာက္ၾကပါတယ္။ မနက္စာကို ျဖစ္သလိုစားေလ့ရွိပါသလား။ ဒါမွမဟုတ္ အခ်ိန္မရလို႔ လံုး၀မစားတာမ်ိဳးေရာ ရွိပါသလား။ မနက္စာေကာင္းေကာင္းစားျခင္းအားျဖင့္ တစ္ေန႔လံုး လႈပ္ရွားလုပ္ကုိင္ဖို႔အတြက္ ခႏၶာကိုယ္ကို အားအင္ျပည့္၀ေနေစပါတယ္။
၃။ လုပ္စရာရွိတာေတြကို ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္တယ္
မနက္ခင္းအခ်ိန္ဟာ တစ္ေန႔တာလုပ္ေဆာင္ရမယ့္အလုပ္ေတြကို ျပင္ဆင္ဖို႔ အေကာင္းဆံုးအခ်ိန္အျဖစ္ ေအာင္ျမင္သူတိုင္းက လက္ခံထားၾကပါတယ္။ ဒီအခ်ိန္မွာ အေႏွာက္အယွက္ကင္းကင္းနဲ႔ စီစဥ္လုပ္ေဆာင္ႏိုင္တာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ေန႔တာမွာ အၿပီးလုပ္ရမယ့္ အေရးႀကီးကိစၥသံုးခုကို ခ်ေရးထားပါ။ ဒီလိုဆိုရင္ ေန႔ရက္တိုင္းမွာ လုပ္ေဆာင္ရမယ့္ကိစၥေတြ၊ ရည္မွန္းခ်က္ေတြ ၿပီးေျမာက္ရံုသာမက ေနာက္ထပ္ေန႔ရက္ေတြအတြက္လည္း စိတ္ဓာတ္ခြန္အားတက္ၾကြလာမွာျဖစ္ပါတယ္။
၄။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တယ္
မနက္ခင္းမွာ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားေလ့က်င့္ခန္းေတြ လုပ္မယ္ဆိုရင္ ေသြးလည္ပတ္မႈမွန္ကန္ၿပီး စိတ္ကိုလည္း ၾကည္လင္လန္းဆန္းေစပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ တီထြင္ဖန္တီးႏိုင္မႈ၊ အလုပ္ၿပီးေျမာက္မႈေတြ တိုးတက္ျမင့္မာလာေစၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈကိုလည္း ေလ်ာ့နည္းသြားေစႏုိင္ပါတယ္။ ဘယ္လိုေလ့က်င့္ခန္းမ်ိဳးပဲျဖစ္ျဖစ္ အေရးႀကီးတာက ခႏၶာကိုယ္ လႈပ္ရွားမႈရွိေနဖို႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။
၅။ အိပ္စက္တယ္
မနက္ခင္းမွာ စိတ္ၾကည္လင္လန္းဆန္းစြာနဲ႔ ႏိုးထလာႏိုင္ဖို႔ ညဖက္မွာ အိပ္ေရး၀၀အိပ္စက္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အိပ္စက္ျခင္းဟာ ဦးေႏွာက္နဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ကို အားအင္ျပန္လည္ျဖည့္တင္းေပးျခင္းျဖစ္ၿပီး ေနာက္တစ္ေန႔ကို ျဖတ္သန္းႏိုင္ဖို႔ ကူညီေပးပါတယ္။ အိပ္စက္ျခင္းဟာ စဥ္းစားေတြးေခၚႏိုင္စြမ္း၊ ေလ့လာသင္ယူႏိုင္စြမ္း၊ အလုပ္လုပ္ႏိုင္စြမ္းနဲ႔ တံု႔ျပန္ႏိုင္စြမ္းတို႔အေပၚမွာ သက္ေရာက္မႈရွိတာေၾကာင့္ အိပ္ေရး၀ေအာင္ အိပ္စက္ဖို႔ လိုပါတယ္။
၆။ အစီအစဥ္တက်ျဖစ္ေအာင္ ရွင္းလင္းတယ္
ေအာင္ျမင္သူတိုင္းက သူတို႔ပိုင္ဆိုင္တဲ့အရာမွန္သမွ်ကို အစီအစဥ္တက်ျဖစ္ေအာင္ ရွင္းလင္းစီစဥ္ထားေလ့ရွိပါတယ္။ စိတ္ကိုရႈပ္ေထြးေစႏိုင္တဲ့အရာမွန္သမွ်ကို ရွင္းလင္းထားမယ္ဆိုရင္ အေရးႀကီးအလုပ္ေတြကို ပိုၿပီးအာရံုစိုက္ႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့ေနာက္ မနက္ခင္းမွာ ရံုးကို ေစာေစာသြားၿပီး အလုပ္ေနရာ၀န္းက်င္ကို သန္႔ရွင္းေရးလုပ္တာ၊ အစီအစဥ္တက်ျဖစ္ေအာင္ ျပင္ဆင္ထားတာေတြက တစ္ေန႔တာအလုပ္ေတြ ၿပီးေျမာက္ေအာင္ျမင္ေစဖို႔ အေထာက္အကူျဖစ္ေစမွာပါ။
Source: Gentleman Magazine