တစ္ေယာက္တည္း အထီးက်န္တာ မ်ားလာတဲ့အခါ လူေတြက စိတ္က်ေဝဒနာကို ခံစားလာရၿပီး တျဖည္းျဖည္းနဲ႔ ေဝဒနာက အျမစ္တြယ္လာတတ္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ သက္ႀကီး႐ြယ္အိုေတြမွာဆို အထီးက်န္မႈက ပိုၿပီးေတာ့ ႀကီးစိုးေနတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ တစ္ေယာက္တည္း အထီးက်န္တဲ့အခါ ေဆာင္႐ြက္သင့္တဲ့ အခ်က္ (၅) ခ်က္ကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
၁။ ကိုယ့္ရဲ႕ ျဖစ္တည္မႈအေပၚ အျပစ္မျမင္ပါနဲ႔
ကိုယ့္ကိုယ္ကို အသုံးမက်ဘူး အျဖစ္မရွိဘူးလို႔ အၿမဲေတြးေနမယ္ ဆိုရင္ေတာ့ စိတ္ဓာတ္က ေအာက္ဆုံးကိုပဲ ထိုးက်ေနမွာပါ။ အေၾကာင္းအက်ိဳး အေကာင္းအဆိုးဆိုတာ အၿမဲဒြန္တြဲၿပီးလာတတ္တာ သဘာဝပဲလို႔ စိတ္ႏွလုံးထားၿပီး ကိုယ့္ကိုယ္ကို အျပစ္ျမင္စိတ္ မေမြးပါနဲ႔။
၂။ လူသားမဟုတ္တဲ့ မိတ္ေဆြရွာပါ
အိမ္ေမြးတိရစၧာန္ ေမြးတာမ်ိဳး၊ အႀကိဳက္ဆုံးစာအုပ္ ဒါမွမဟုတ္ အႀကိဳက္ဆုံးဇာတ္ကား စသျဖင့္ စိတ္ရဲ႕အာဟာရေပးႏိုင္တဲ့ အရာေတြကို ရွာေဖြပါ။ သစ္ပင္စိုက္ပါ။ ကိုယ္ဝါသနာပါရာေတြကို တီထြင္ျပဳလုပ္တာကလည္း အထီးက်န္မႈကို ကုစားေပးရာ ေရာက္ပါတယ္။
၃။ လူသားမိတ္ေဆြနဲ႔ ဆက္သြယ္ေျပာဆိုပါ
ကိုယ္စိတ္ဓာတ္က်ခ်ိန္တိုင္း အၿမဲတမ္း အားေပးတတ္တဲ့ မိတ္ေဆြသူငယ္ခ်င္းကို စာပို႔၊ ဖုန္းဆက္ၿပီး ရင္ဖြင့္ပါ။ အစပိုင္းမွာေတာ့ အထီးက်န္ပါတယ္ဆိုမွ ဒါမ်ိဳးမလုပ္ခ်င္ပါဘူးလို႔ စိတ္ထဲက ျငင္းဆိုေနေပမဲ့ ဒီလိုမ်ိဳးရင္ဖြင့္လိုက္ရတာက တစ္ဝက္ေလာက္ သက္သာသြားတယ္ဆိုတာ ေတြ႕ရပါလိမ့္မယ္။
Recommended for you - သူငယ္ခ်င္းတို႔...ေက်ာင္းၿပီးရင္ ဘာလုပ္ၾကမယ္ စိတ္ကူးထားလဲ
၄။ ဆန္းျပားတဲ့အရာေတြကို ရွာႀကံစဥ္းစားပါ
ေရာင္စုံ ျခယ္တာမ်ိဳး၊ ပေဟဠိဥာဏ္စမ္းေျဖတာမ်ိဳး၊ စစ္တုရင္ကစားတာေတြက ဦးေႏွာက္ကို အလုပ္ေပးရပါတယ္။ ပ်င္းစရာေကာင္းတဲ့အခ်ိန္မွာ ဒီလိုမ်ိဳးေတြ စမ္းသပ္တာက အေကာင္းဆုံးပါပဲ။
၅။ သီခ်င္းဆိုပါ
အိမ္မွာ တစ္ေယာက္တည္း အထီးက်န္တယ္လို႔ ခံစားရတဲ့အခါ သီခ်င္းဆိုပါ။ ဒါက အထိေရာက္ဆုံး စိတ္ေပ်ာ္႐ႊင္ေစတဲ့ နည္းလမ္းပါပဲ။ ေရခ်ိဳးရင္း သီခ်င္းဆို ဒါမွမဟုတ္ အႀကိဳက္ဆုံး အဆိုေတာ္သီခ်င္းကိုဖြင့္ၿပီး တူတူတြဲဆိုလိုက္မယ္ဆိုရင္ အထီးက်န္ျခင္းက သက္သာသြားပါလိမ့္မယ္။
တစ္ေယာက္တည္း အထီးက်န္တယ္ဆိုတာက ခံစားရခက္တဲ့ ေဝဒနာတစ္မ်ိဳးပါ။ အေပၚမွာေျပာတဲ့ အခ်က္ ၅ ခ်က္ကို က်င့္သုံးၾကည့္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ အထီးက်န္ျခင္းကင္းေဝးဖို႔ အေထာက္အကူေပးႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။
Recommended for you - ကိုယ့္ကိုယ္ကို ယံုၾကည္မႈတိုးတက္ေစဖို႔ ဒါေတြလုပ္ပါ
Recommended for you - တုိင္းရင္းသားေဒသမ်ားရွိ ေက်ာင္းမ်ားတြင္ သင္ၾကားေရး အေထာက္အကူျပဳ ေန႔စားလေပးဆရာ/မမ်ား ခန္႔အပ္မည္
Credit; Alice May (႐ိုးရာေလး)